一碗黑米粥

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下面是更多關(guān)于一碗黑米的熱量高嗎?的問答

一碗黑米紅豆粥的熱量是多少�。�

加了糖的話熱量相對會(huì)增高哦,,,,

一碗黑米粥熱量多少

普通碗裝一碗熱量為70卡左右，糖一湯匙為57卡。不太甜的話，一碗加糖的也就100~130卡左右吧~

一碗小米粥多少熱量

那得看多大100g小米粥大概46千一小碗小米粥按300g算，136千卡。

在跑步面換算，速度7慢跑20分鐘左右能消耗掉。

如果你在減肥，建議你下載一個(gè)“薄荷”軟件，上面有幾乎所有能吃的東西的熱量表，還會(huì)標(biāo)注減肥紅綠燈，紅燈食物就是減肥期間絕對不能碰的，黃燈盡量少吃，綠燈就是健康食物可以適當(dāng)多吃。

健康減肥是不能餓肚子的，雖然一碗小米粥要跑20鐘才能消耗掉，看似很殘酷，但別忘了咱們還有基礎(chǔ)代謝呢，每天至少要攝入自己基礎(chǔ)代謝水平的熱量，才能保證健康的消耗掉脂肪，盲目的節(jié)食減肥只會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率讓人更容易發(fā)胖。

希望對你有幫助，祝你減肥成功！

一碗米飯的熱量有多少卡？

其卡 千卡 卡這3個(gè)單位等量都一樣,只是每個(gè)人叫法不同而已,一般以標(biāo)準(zhǔn)的大卡做單位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳  

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包裝上標(biāo)500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標(biāo)的是能量單位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因?yàn)檫@已經(jīng)是卡路里的單位

米飯1碗（瓷碗）(200克)  232大卡 (一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡) 

米飯1盒（快餐飯盒）(300克,滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 ) 

米飯的營養(yǎng)素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(zhì)(克)2.60    

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤子重量已去)

所以,家里的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點(diǎn),加上早上早點(diǎn)的熱量,白天再吃點(diǎn)水果,達(dá)到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會(huì)胖,只要你多運(yùn)動(dòng)了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

減肥的話每天最少也要1200大卡才健康

因?yàn)槟銢]把熱量單位弄清楚哦,所以有了一些疑問 呵呵

一碗黑米粥的熱量是多少

黑米粥熱量：30大卡/100g

1碗（小碗）黑米粥(200.0克)含有熱量61大卡，需要散步42.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物6.70克;脂肪0.20克;蛋白質(zhì)0.79克

一碗雜糧粥多少熱量？

一杯蜂蜜水、雜糧粥、加起來熱量大概350大卡。

燕麥：377 大卡/100克。高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量干燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，減肥期間推薦食用。

小米：361 大卡/100克。小米是一種常見谷物，常被用來熬粥，其鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，且含有維生素A及胡蘿卜素，推薦減肥期間作為粗糧搭配細(xì)糧食用。

黃豆：390 大卡/100克。一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸，推薦減肥期間作為蛋白質(zhì)的來源食用。

以上三種粗糧都比較適合減肥的時(shí)候用，一般早上一碗粥的話，三種粗糧的用量有20g左右就很多了，所以大概只有70大卡。一個(gè)普通大小的蘋果（200-300g）熱量大概是250大卡。兩者加起來熱量十分小，適合減肥使用，但是學(xué)生的話消耗的熱量會(huì)比較高，建議多吃點(diǎn)東西。

擴(kuò)展資料：

稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

大麥：大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。

小麥：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

燕麥片：燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養(yǎng)價(jià)值很高，有預(yù)防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環(huán)促進(jìn)傷口愈合、防止貧血等功效；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

參考資料：

雜糧粥-百度百科

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