一碗米飯200大卡，你一天只吃米飯的話，入一卡，那你一就要吃5碗米飯。

注菜、肉類、水果、零食，這些食物的熱量如果加上去，早中晚餐所攝取的熱量一般有2000大卡了.。

拓展資料：

卡路里：

卡路里（簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。

卡路里雖然不是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位，但由于沿襲傳統(tǒng)，中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍將其廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。

熱量來(lái)源：

熱量來(lái)自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4千卡/克

蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克

脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

熱量的單位：

千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。

卡路里詳細(xì)介紹

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下面是更多關(guān)于一碗米飯多少大卡熱量?的問(wèn)答

為什么一碗米飯只有200卡，而一天要攝入一千大卡，請(qǐng)問(wèn)這得吃多少碗米飯啊？

一里的一瓷碗約200克也就是約232大中午和晚上各一碗加起來(lái)吃的米飯大概400大卡加上吃的菜，早餐的牛奶，雞蛋，面包等。下午的時(shí)候吃些水果零食等等。這些加起來(lái)都會(huì)超過(guò)一千大卡，所以不用擔(dān)心熱量攝取不夠，正常的吃飯就可以了。

拓展資料

米飯是一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要來(lái)源之一，可占全天熱量的55%左右，減肥期間可適當(dāng)使用。

米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。

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一碗飯的熱量到底是多少

剛好有疑惑就搜到這個(gè)帖，看回答還是沒(méi)看懂，最后還是看到英文解釋才懂：

Scientifically speaking, one kilocalorie is 1,000 calories. However, the term calorie in lay English has become so loosely used with the same meaning as kilocalorie, that the two terms have virtually merged. In other words, in most cases, a calorie and kilocalorie have the same meaning.

這段英文大意，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，1大卡（千卡）是等于1000卡路里的，只是用著用著，人們就將卡路里當(dāng)大卡（千卡）來(lái)用了，所以現(xiàn)在大部分情況下，calorie（卡路里）和kilocalorie（千卡、大卡）一樣了！

所以，如果只是看單位是分不清到底是指 卡路里 還是 大卡 的，但是可以通過(guò)數(shù)值來(lái)推導(dǎo)，比如成人每天攝入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那么這里的卡路里是指大卡。

回到問(wèn)題，如果有人說(shuō)一碗米飯大約200卡，那么這里的卡是指大卡（千卡）。

網(wǎng)上看到的卡路里一般都指大卡。很多中文網(wǎng)站都用大卡來(lái)表示了，只有一些個(gè)別網(wǎng)站，從英文翻譯過(guò)來(lái)，卻沒(méi)有將calorie正確翻譯成大卡，才導(dǎo)致部分網(wǎng)友一頭霧水。

最后說(shuō)一句，卡路里和大卡（千卡）混用只用于日常使用，在科學(xué)計(jì)算或科學(xué)文獻(xiàn)里，還是要區(qū)分的！

一碗米飯的熱量有多少卡？

其實(shí)大卡 千卡 卡這3個(gè)單位等量都一樣,只是每個(gè)人叫法不同而已,一般以標(biāo)大卡做單位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳  

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包裝上標(biāo)500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標(biāo)的是能量單位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因?yàn)檫@已經(jīng)是卡路里的單位

米飯1碗（瓷碗）(200克)  232大卡 (一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡) 

米飯1盒（快餐飯盒）(300克,滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 ) 

米飯的營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(zhì)(克)2.60    

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤(pán)子重量已去)

所以,家里的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點(diǎn),加上早上早點(diǎn)的熱量,白天再吃點(diǎn)水果,達(dá)到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會(huì)胖,只要你多運(yùn)動(dòng)了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

減肥的話每天最少也要1200大卡才健康

因?yàn)槟銢](méi)把熱量單位弄清楚哦,所以有了一些疑問(wèn) 呵呵

一碗米飯有多少熱量

其實(shí)大卡

千卡

卡這3個(gè)單位等量都一樣,只是每個(gè)人叫法不同而已,一般以標(biāo)準(zhǔn)的大單位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包裝上標(biāo)500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標(biāo)的是能量單位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因?yàn)檫@已經(jīng)是卡路里的單位

米飯1碗（瓷碗）(200克)

232大卡

(一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡)

米飯1盒（快餐飯盒）(300克,滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡

)

米飯的營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克):

熱量(大卡)116.00

碳水化合物(克)25.90

脂肪(克)0.30

蛋白質(zhì)(克)2.60

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤(pán)子重量已去)

所以,家里的碗

一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點(diǎn),加上早上早點(diǎn)的熱量,白天再吃點(diǎn)水果,達(dá)到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會(huì)胖,只要你多運(yùn)動(dòng)了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

減肥的話每天最少也要1200大卡才健康

一你碗米飯多少卡熱量以

100克米飯(約2兩米飯)的熱量是115千卡。米飯1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡)

一碗飯的熱量要運(yùn)動(dòng)多久

1碗大約在200大右。按正常速度8.59km/小時(shí)，需要慢跑20分鐘，也3000m左右。按4.5～5km／小時(shí)的速度散步的話，需要大約1小時(shí)左右，也就是5公里左右。

擴(kuò)展資料

米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一，中國(guó)南方主食。米飯可與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營(yíng)養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營(yíng)養(yǎng)元素，且各種營(yíng)養(yǎng)素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時(shí)的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿的米飯。

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一碗米飯多少卡路里？

看到很多人減肥不吃，就都以為米飯的熱量高，其實(shí)這是不對(duì)的。米飯的熱量不高，每一百克是一百一十六千卡，和玉米、蕎麥這類減肥時(shí)吃到的主食其實(shí)差不多，但是很多人卻選擇摒棄米飯，選擇同等熱量的粗糧，這是因?yàn)槊罪埖臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，而是最主要的是其升糖指數(shù)高。米飯的纖維含量同其他的谷物相比較，那是少的可憐。

這是有原因的。我們所買(mǎi)回來(lái)的大米，是經(jīng)過(guò)精制后的成品，在這期間，大米由最開(kāi)始的模樣，變成了一個(gè)沒(méi)有谷皮、糊粉層、胚芽的全胚乳狀，還脫去了很多的營(yíng)養(yǎng)素，留下的全是淀粉。這樣的食物非常好消化，屬于細(xì)糧類。但是其高升糖指數(shù)對(duì)血糖的影響很大，血糖波動(dòng)大了，脂肪也就容易囤積了。

所以白米飯的確不太適合減肥的時(shí)候吃，難怪會(huì)常常聽(tīng)見(jiàn)一些明星為了減肥幾個(gè)月幾個(gè)月地不吃米飯。但是其實(shí)并不建議完全與米飯絕緣，這是因?yàn)槲覀兊哪c胃更容易消化這種細(xì)糧，而常吃粗糧的人的腸胃一定越來(lái)越差，其消化能力也會(huì)變差，也就需要借助通便的藥物或者茶水來(lái)解決。減肥期間，其實(shí)可以細(xì)糧粗糧一起吃，這樣滿足了所有的條件。

通過(guò)米飯這一種食物，我們知道了并不是所有熱量低的食物都不會(huì)阻礙減肥，更多的食物還是不能只看其熱量，而不看其他的種類。我們身體需要減少脂肪，但是也需要攝入營(yíng)養(yǎng)，所以我們要學(xué)會(huì)自己看食物含量表，這樣能養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣。很多人就是不注意這些生活細(xì)節(jié)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的問(wèn)題，若是平常能夠多科普一些食物方面的知識(shí)，也不會(huì)出現(xiàn)身體異常的情況。