熱量：154 （100克）

分家常菜

材料

200克，青椒30克，胡蘿15克，木耳10克，辣椒、姜、白糖、醬油、醋、油、淀粉、鹽各適量

做法

1.木耳用水泡發(fā)后切絲，胡蘿卜洗凈切絲，青椒洗凈切絲。

2.姜、蔥、蒜切末，辣椒洗凈去籽，切成碎末，淀粉加水調(diào)成濕粉備用。

3.瘦豬肉切成5厘米左右的細(xì)肉絲，加入鹽和調(diào)好的水淀粉，抓勻。

4.再以水淀粉和白糖、醬油、醋，調(diào)成調(diào)味汁，備用。

5.鍋中放油，開(kāi)大火燒熱，放入干辣椒爆香后，下入肉絲翻炒片刻。

6.再加入青椒絲、胡蘿卜絲、木耳絲、姜、蔥、蒜等，以大火快炒。

7.等肉絲炒熟后，兌入剛才調(diào)好的調(diào)味汁勾芡，炒勻后即可出鍋。

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下面是更多關(guān)于魚(yú)香肉絲的熱量是多少?的問(wèn)答

100g魚(yú)香肉絲多少卡路里？

要看你的100g魚(yú)絲內(nèi) 各成分量（克）和 每克量（。如：

? 克 x 每克產(chǎn)熱量（卡路里）=肉的卡路里

菜 ? 克 x 每克產(chǎn)熱量（卡路里）=菜的卡路里

油 ? 克 x 每克產(chǎn)熱量（卡路里）=油的卡路里

其他成分 ? 克 x 每克產(chǎn)熱量（卡路里）=其他的卡路里

注： 肉絲， 菜 油 等每克產(chǎn)熱量（卡路里）可以在營(yíng)養(yǎng)學(xué)等書(shū)籍或網(wǎng)頁(yè)查到。

計(jì)算一下： =肉的卡路里+ 菜的卡路里油的卡路里 +其他的卡路里 即可。

注意： 這也只是估計(jì)。因?yàn)樾枰?00%消化吸收，各成分稱量差異，各成分質(zhì)量不同產(chǎn)熱量和標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)熱量也不一樣，實(shí)際上是不可能的喲！

先謝過(guò)點(diǎn)擊采納 追問(wèn)

如果是那種肉少，菜多的，大約多少卡路里。

追答

你就按上述肉，菜等的量計(jì)算啦。
一般200～500大卡啦。
采納！ 采納！ 采納吧！

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生活小常識(shí)關(guān)于飲食方面的

早上喝一杯溫開(kāi)水疏通腸道，降低血濃··睡前一杯牛奶，最好是脫·

蜂蜜水不能多喝，喝多了有可能導(dǎo)致不孕···多喝枸杞和紅棗泡的茶，清肝明目，活血養(yǎng)顏，有助愛(ài)美的女性朋友們保持紅潤(rùn)的氣色，還有延緩衰老的功效···

在保持均很的前提下多吃魚(yú)，適量吃肉，多吃蔬菜水果···胡子魚(yú)最好不要吃，因?yàn)殡s食性，較臟···

蝦不能與維生素C同食，毒性相當(dāng)于砒霜···湯和飯應(yīng)分開(kāi)吃···

飲食健康小常識(shí)

飲食健康小常識(shí)有吃多種食物、少吃鹽、低脂少油、限制吃糖、控制飲酒

1、吃多種食物

均衡飲食有助增強(qiáng)身體抵抗力，使人更加健康長(zhǎng)壽。世衛(wèi)建議，日常飲食應(yīng)盡量包括小麥、大米、玉米、土豆等多種主食，外加各種豆類、新鮮果蔬以及魚(yú)肉蛋奶等動(dòng)物來(lái)源食品；盡可能多吃燕麥、糙米等富含膳食纖維的全谷物食品；零食最好選擇新鮮果蔬和無(wú)鹽堅(jiān)果，而非高糖、高脂和高鹽食品。

2、少吃鹽

吃鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。世衛(wèi)建議成人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克（約一茶匙）。人們?cè)谂腼儠r(shí)應(yīng)少放鹽，減少使用醬油等咸味調(diào)味品；在購(gòu)買(mǎi)罐頭、蔬菜干、堅(jiān)果等食物時(shí)，盡量挑選不添加鹽和糖的品種；餐桌上不擺放鹽瓶和含鹽調(diào)味品；檢查食品標(biāo)簽，選擇低鈉產(chǎn)品。

3、低脂少油

人們?cè)陲嬍持腥绻麛z入過(guò)多脂肪會(huì)增加肥胖、心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，人造反式脂肪對(duì)健康危害尤其大。世衛(wèi)建議，用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黃油和豬油；選擇雞鴨魚(yú)肉等脂肪含量較低的“白肉”，而不是豬牛羊肉等“紅肉”；烹飪時(shí)盡量用蒸或煮替代油炸。

4、限制吃糖

吃糖過(guò)多不僅有害牙齒，還會(huì)增加超重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致慢性健康問(wèn)題。世衛(wèi)建議限制甜食和碳酸飲料、果汁和果汁飲料、沖調(diào)飲料、調(diào)味乳飲料等含糖飲料攝入；選擇新鮮的健康零食，摒棄加工食品；少給兒童吃含糖食品，不應(yīng)將鹽和糖添加到2歲以下嬰幼兒的輔食中。

5、控制飲酒

飲酒過(guò)多過(guò)頻不僅會(huì)增加受傷的直接風(fēng)險(xiǎn)，還可能給身體造成長(zhǎng)期影響，如肝損傷、癌癥等。世衛(wèi)建議盡量少喝或不喝酒，某些特定人群應(yīng)絕對(duì)禁酒，比如孕婦和哺乳期女性、駕駛員、機(jī)械操作人員，以及患有某些疾病而酒精會(huì)加重病情的人、正在服用能與酒精直接發(fā)生反應(yīng)的藥物的人等。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-世衛(wèi)組織發(fā)布5條新年健康飲食小貼士

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美食小知識(shí)

我認(rèn)為自己喜歡吃的食物 就算是美食 關(guān)于謎語(yǔ) 小蔥拌豆腐_____答案____一青(清)二白

關(guān)于飲食方面的健康小常識(shí)

1、為什么常吃烘烤食物易患癌：

因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

2、吃哪些蔬菜易中毒：

1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。

2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。

3)腌制未透的菜。

4)隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、兒童不宜吃皮蛋：

皮蛋在加工過(guò)程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。

4、爛姜不宜吃：

爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。

5、豆油不可生吃：

生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

6、久煮的水不能吃：

隔夜開(kāi)水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。

7、魚(yú)、肉燒焦吃不得：

魚(yú)、肉等葷菜，燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。

8、新婚男子莫吃可樂(lè)：

可口可樂(lè)，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

9、吃嫩炒豬肝有害：

豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

10、哪些水果忌海味？

柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

11、哪些食物易使皮膚變黑？

常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚(yú)、濃咖啡、易使皮膚變黑。

12、哪些食物易使皮膚增白？

一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋(píng)果、蘿卜等。

13、吃豆?jié){有哪些四忌？

1)忌吃紅糖

2)忌沖雞蛋

3)忌不熟

4)忌用保溫瓶裝。

14、吃牛奶有哪五忌？

1)忌加紅糖

2)忌冰凍

3)忌摻開(kāi)水

4)忌空服

5)忌同補(bǔ)藥同服。

15、油渣、鍋巴不宜吃：

油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。

科學(xué)飲食小常識(shí)

科學(xué)吃飯的小技巧，這樣吃你比別人瘦得快，你吃對(duì)了嗎

青少年健康飲食小常識(shí)

青少年多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，多吃正餐，少吃零食，希望回答對(duì)你有幫助