一個(gè)調(diào)有15-20克不等，醬料包是提主要來源，也就重10克左右，品牌重量同，方便面醬包的脂肪含量范圍為55.3g-78.6
g/100g，脂肪產(chǎn)生熱量=9千卡/克，所以大約一包調(diào)料包也就50大卡左右。-下面是更多關(guān)于調(diào)料熱量高嗎?的問答
方便面的熱量高，主要是面餅，油包，還是調(diào)料包的熱量含量高？
面餅油包調(diào)料包面餅油炸且是面食油包含有油料油脂調(diào)料有調(diào)味鹽蔬菜因此面餅熱量最高食用時(shí)還需加水泡因此熱量算是高的方便面調(diào)料包熱量是多少，不算面餅
方便面的卡路里主要是來面餅，因?yàn)槊骘炇翘妓衔铮{(diào)料基本不影響的。請(qǐng)問方便面背后的熱量表是只算了面餅還是連調(diào)料包一起算上了？調(diào)料包本身的熱量大概是多少呢？
是算在一起的，但是方便面本來就高熱量啊，既然決定吃了就別糾結(jié)了 本回答被網(wǎng)友采納方便面熱量高還是普通吃飯熱量高
方便面熱。
方便面營養(yǎng)成分表，列表中一包普通的方便面能量高達(dá)1913千焦，占每日所需的23%，遠(yuǎn)高于普通家常飯——米飯蔬菜肉類的組合。
要關(guān)注的是其中的脂肪和鈉含量：不見肉，不解饞，一包方便面卻已占每天38%的脂肪含量。更可怕的是鈉含量，每日的推薦攝入鈉為2000毫克，而一包方便面就輕松占滿了限額——就算拿最低的1870毫克算，一天內(nèi)如果再攝入任何一點(diǎn)鈉的話就超標(biāo)了。
除了“有味”的調(diào)料外，方便面面餅含鈉的各種添加劑更“貢獻(xiàn)”了不少鈉。高鈉除了是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要原因外，還能夠間接導(dǎo)致肥胖，所以為了減肥隨便“湊合”一頓方便面不可取。
擴(kuò)展資料：
健康吃方便面：
一、調(diào)味料減半：除了“菜包”外，將“粉包”和“醬包”減半是不錯(cuò)的辦法。有些人喜歡吃方便面就是愛它的“味足”，但以上的鈉與脂肪含量還不夠可怕嗎？不如在吃方便面時(shí)將調(diào)味料減半，吃“小清新”版的方便面會(huì)讓它健康很多。
養(yǎng)成清淡口味好處多多，但在改變之初，一定會(huì)經(jīng)歷一個(gè)不開心的過程：什么都沒味兒。其實(shí)可以一點(diǎn)點(diǎn)減淡，這次放粉包的三分之二，下次放二分之一，給自己一個(gè)適應(yīng)的過程。
二、將第一遍泡的水倒掉：方便面要泡三五分鐘，一般而言，我們喜歡將調(diào)味料放到面餅上，再加熱水。
實(shí)際上可以將這三五分鐘分解為兩段：先不放調(diào)料倒開水，泡一會(huì)兒后將水倒掉，再加入調(diào)味料和新的熱水。這樣就可以將面餅的油過掉，是個(gè)不錯(cuò)的減脂辦法。
三、加蔬菜：如果在家煮面的話，一定要記得多放蔬菜，綠葉菜、西紅柿、蘑菇都是不錯(cuò)的選擇，給“不健康”的方便面多加入健康元素哦！
參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-揭露5大包裝食品“真面目”
本回答被網(wǎng)友采納方便面怎么面餅熱量這么高，而調(diào)料包熱量那么低？
面餅，面餅大，而且用油調(diào)料包油不小，它的體積太小了。重量太小了。擔(dān)心吃這方面長胖，油脂太高對(duì)身體不好，但我不得不吃的話，方便用，水泡完了，第1遍那個(gè)到出去把油炸的食用油的油脂過出去，再跑第2遍水。方便面及調(diào)味包的熱量有多高 減肥者能吃嗎
最好不要吃，調(diào)味粉包里太多鹽和味精。醬包里油脂太多。方便面餅是油炸的，不推薦吃。如果要吃的話水煮，少放調(diào)料包 本回答被網(wǎng)友采納方便面的熱量高，主要是面餅，油包，還是調(diào)料包的熱量含量高？
面餅 油包 調(diào)料包面餅油炸且是面食油包含有油料油脂調(diào)料有調(diào)味鹽蔬菜因此面餅熱量最高食用時(shí)還需加水泡因此熱量算是高的
