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下面是更多關(guān)于餅干和燒餅?zāi)膫�(gè)熱量高?的問(wèn)答

早餐吃多了，吃了一個(gè)大燒餅，一個(gè)面包片，一包餅干會(huì)胖嗎

應(yīng)該不會(huì)。碳水化合物不容易導(dǎo)致發(fā)胖，若攝入的能量小于等于消耗的能量，就不會(huì)發(fā)胖咯。胖主要還是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多了，有些油炸的高熱量食品不吃，就不容易發(fā)胖了

早餐一般吃什么最好？

準(zhǔn)備這幾樣?xùn)|西掌握這幾個(gè)技巧就可以了

早上吃什么早餐好呢？

早餐是一日三餐中最重要的，因此早餐一定要吃得有營(yíng)養(yǎng)，比較才能保證一天的活動(dòng)有精力、有能量。

但是不同年齡早餐也是不一樣：

◆

幼兒期

的早餐

幼兒期正值生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，應(yīng)當(dāng)注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣，盡量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一個(gè)

小面包

為佳。當(dāng)然，有時(shí)也可以用果汁或粥來(lái)代替牛奶，或者用餅干、饅頭代替面包。

◆青少年的早餐

青少年時(shí)期

身體發(fā)育

較快，是肌肉和骨骼生長(zhǎng)的重要時(shí)期，需要足夠的鈣、維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是要保證充足的熱量供應(yīng)。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的

新鮮水果

或蔬菜、100克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。

◆中年人的早餐

為了減緩中年人器官衰退的過(guò)程，推遲“

老年期

”的到來(lái)，中年人的飲食，既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，還應(yīng)保證低熱量、低脂肪。適當(dāng)?shù)?p>

控制碳水化合物

的攝入量。中年人較理想的早餐是：一個(gè)雞蛋、

一碗豆?jié){

或

一碗粥

、少量干點(diǎn)(饅頭、大餅、餅干和面包均可)，適量的蔬菜。

◆老年人的早餐

老年人的新陳代謝已經(jīng)明顯衰退，但必需的營(yíng)養(yǎng)成分不能減少，尤其是要保證鈣的供應(yīng)，以防止老年人的骨質(zhì)疏松。老年人的早餐除了供應(yīng)牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和

花生醬

等既容易消化、又含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物。

◆孕婦的早餐

婦女

懷孕期

，孕婦和胎兒都需要足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)，早餐更應(yīng)該講究些。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，孕婦應(yīng)多吃些含鐵豐富的食物，不要挑食或偏食，以防發(fā)生

缺鐵性貧血

，而危及自己和胎兒的健康。如果孕婦有

晨吐

現(xiàn)象，可在早上吃幾塊

蘇打餅干

，過(guò)一會(huì)兒再

吃早餐

。孕婦的早餐至少要吃一個(gè)雞蛋;一杯牛奶加

麥片

，并且要注意吃些

新鮮的水果

，以保證維生素和其它營(yíng)養(yǎng)的需要。

綜上所述：不管什么年齡，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)。但是大部分都是面包、雞蛋、粥、牛奶。

早餐吃什么好、 ?/

減肥期間早上吃紅糖餅會(huì)胖嗎？

建議少吃。

紅糖烙餅一般用的砂糖和白糖，主要味用，很少糖的。如果是減肥期間建議少吃含糖量多的食物。

紅糖主要用于身體的溫補(bǔ)活血，平時(shí)做菜做食品不建議使用，建議體寒宮寒或者感冒飲酒的情況可以喝紅糖水喝紅糖姜水糖水一般女性經(jīng)期使用就可以了，經(jīng)期人體的耐糖性會(huì)增加30%左右，經(jīng)期喝紅糖水一般不會(huì)長(zhǎng)胖。 本回答被網(wǎng)友采納

早餐吃什么好?

早餐吃什么好？