對(duì)于需要的熱量每個(gè)人，每種狀態(tài)下都是不一樣的。依照性別、年齡、身高、體重一日所需的卡路里，計(jì)算方式如下：
男性：[665+1.38x體重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年齡]x活動(dòng)量
女性：[665+9.6x體重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年齡]x活動(dòng)量
活動(dòng)量：一般人的活動(dòng)量由1.1-1.3不等，平日只坐在辦公室工作的女性，活動(dòng)量約1.1，運(yùn)動(dòng)量高的人約為1.3。
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下面是更多關(guān)于27千卡是多少熱量?的問(wèn)答
人一天消耗多少卡路里正常
早餐和餐后半小時(shí)吃水果~有助于消化吸收~果實(shí)類(lèi)熱量水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果減肥餐，是不少人會(huì)使用的方法，不過(guò)要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時(shí)候，也要特別注意，免得過(guò)食造成熱量過(guò)高。下面就針對(duì)常用的減肥水果的熱量和特性來(lái)比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。1.蘋(píng)果100克/50卡路里蘋(píng)果是最多人會(huì)選的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋(píng)果的卡路里也不高，所以才有專(zhuān)吃蘋(píng)果的蘋(píng)果減肥餐產(chǎn)生。2.香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命a、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ罚贿^(guò)香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。3.葡萄柚100克/28卡路里歐美人都愛(ài)吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。4.鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過(guò)吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過(guò)量。5.奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來(lái)當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。6.檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛(ài)美想瘦的人，都一定要愛(ài)上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦！7.番茄100克/35卡路里拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門(mén)的保健水果，也被拿來(lái)做減肥水果餐的好食材。希望被采納人一天正常消耗的卡路里是多少？
一大卡不是等于一千卡嗎？為什么那么多人說(shuō)人一天一般攝入1500卡左右?有的人說(shuō)是1500大卡左右，到底那個(gè)是對(duì)的?是他們分不清單位嗎？正常人一天消耗的熱量是多少？
一般來(lái)每日所需熱量別、身體活動(dòng)情體重大小等關(guān)系。輕體力女性一天需要1500-2000千卡，輕體力男性是2000-2400千卡。在日常所購(gòu)食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中，“每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比”是以2000卡路里的飲食為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)，2000卡路里就是人們每日飲食攝取的大概平均值。但人的身體可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、體重、性別、年齡和活動(dòng)水平都會(huì)影響熱量需求。當(dāng)計(jì)算機(jī)體每天需要多少卡路里時(shí)，主要考慮基礎(chǔ)代謝率、體力活動(dòng)和食物熱效應(yīng)三個(gè)因素�；A(chǔ)代謝率占一天中所消耗卡路里的大約60%到70%；體力活動(dòng)是卡路里消耗的第二大因素，包括人體所有活動(dòng)；食物熱效應(yīng)是用于消化吃下的食物所需的能量。一般來(lái)說(shuō)，成年人一天攝入約1500-2000大卡（根據(jù)性別、年齡、體重略有不同，可至醫(yī)院診所使用專(zhuān)業(yè)型體重計(jì)測(cè)量基礎(chǔ)代謝率）一個(gè)人一天基礎(chǔ)代謝是多少大卡？
原則性錯(cuò)。。代謝率（下文簡(jiǎn)稱(chēng)bmi）1850大意思是說(shuō)你每熱量不能低于1850大卡好。。你根本就沒(méi)明白什么叫bmi，它的意思是指“為了維持身體器官正常運(yùn)作而必須攝入的熱量”，所以如果你的bmi是1850大卡，但你只攝入1500大卡，那么你的身體器官就有部分沒(méi)法正常運(yùn)作，久而久之會(huì)造成器官損傷。。。你只知道bmi是不夠的，你還要知道自己每天的消耗熱量才行，比方說(shuō)你的bmi是1850大卡，但你每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量是2500大卡，那么你每天攝入的熱量只要維持在1850到2500大卡之間就行了，如果你希望減脂效果更顯著一點(diǎn)，那么就保持500大卡的熱量缺口，也就是每天攝入2000大卡左右的熱量。正常人每天消耗多少熱量？
一個(gè)正常人攝取總應(yīng)為2000卡路里，運(yùn)動(dòng)當(dāng)增加。正常人每天消耗熱量是2800K。
如果你睡眠8小時(shí)，其他時(shí)間看電視 走路 ，這樣最起碼是500K。 快走一個(gè)半小時(shí)大概是500K左右，跳繩3500相當(dāng)與連續(xù)跳35分鐘相當(dāng)于100分鐘慢跑500K，一天消耗大概4300K。
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普通人每天的熱量消耗與從事的勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡、性別等因素相關(guān)。 以成人（18—45）為例依次按照 極輕勞動(dòng)、輕、中、重、極重 。
男：2400 2600 3000 3400 4000 。女：2100 2300 2700 3000 女性無(wú)極重勞動(dòng)（單位：千卡） 。老年前期（45—）
男：2200 2400 2700 3000 無(wú)極重勞動(dòng) 。女：1900 2100 2400 無(wú)重、極重。對(duì)于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標(biāo)準(zhǔn)的八成左右。
另外，對(duì)于減肥的朋友，請(qǐng)注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。參考資料：數(shù)據(jù)來(lái)源：《營(yíng)養(yǎng)與膳食》人民衛(wèi)生出版社。成年人一天要消耗多少能量？
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)(1998年10月修訂)推薦的每日膳食中應(yīng)供給的能量舉例如下：
一、成年(18歲以上，男63公斤、女53公斤)
1、極輕勞動(dòng)(辦公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女)
2、輕勞動(dòng)(教師等)2600千卡(男)2300千卡(女)
3、中勞動(dòng)(學(xué)生日�；顒�(dòng)等)3000千卡(男)、2700千卡(女)
4、重勞動(dòng)(農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等)3400千卡(男)、3000千卡(女)
5、極重勞動(dòng)(搬運(yùn)、采礦等)4000千卡(男)
擴(kuò)展資料
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量
人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡(jiǎn)單算法
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
參考資料百度百科 卡路里
本回答被網(wǎng)友采納一天消耗300卡路里多少天能減10斤
我自己也很 也是210的樣子 我資料 也自己算過(guò) 1個(gè)20的男青 每天運(yùn)動(dòng)量很少的話(huà) 消耗是2300左右 這位同學(xué)每天只消耗300 不知道是怎么弄的 不知道能不能理解成你攝入減去這2300然后是300？這樣的話(huà) 瘦1磅 約等于1斤好像 要3500的消耗 也就是說(shuō)大概要12天 這樣的話(huà) 按這位同學(xué)的速度 1個(gè)月3斤 3個(gè)月才能瘦10斤 我最近也在減 沒(méi)稱(chēng) 我準(zhǔn)備到5月中旬再稱(chēng)體重 目前每天只喝一杯鮮榨蘋(píng)果汁（中午） 還有就是喝水 不過(guò)喝的不多 一天大概3瓶礦泉水(600ML那種）拜六拜天有時(shí)候會(huì)吃點(diǎn) 但是也很控制 基本和沒(méi)吃沒(méi)區(qū)別 嘴巴實(shí)在苦的受不了了 吃點(diǎn)調(diào)劑下同學(xué)說(shuō)的主食 我已經(jīng)很少碰了 這半個(gè)多月 估計(jì)吃的米 不超過(guò)1兩 如果我的方法有效果 5月后我會(huì)推薦給大家試試 這里的帖子 只是給樓主個(gè)參考 雖然我沒(méi)稱(chēng) 不過(guò)穿以前的衣服 有明顯的寬松感了已經(jīng) 我暫時(shí)不在國(guó)內(nèi)這里是30度左右 只穿1件短袖 不是棉襖 所以我覺(jué)得應(yīng)該是減了 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納
