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下面是更多關(guān)于步行和洗澡消耗熱量?的問(wèn)答

能減肥嗎，洗澡（淋�。┫�耗的熱量，卡路里

不能，消耗太少了

洗澡可以消耗熱量嗎？

可以，洗澡所消耗的熱量因人而異，一般說(shuō)來(lái)可以大約消耗掉100~200卡路里的熱量。其效果大體相當(dāng)于45分鐘到一個(gè)小時(shí)的高水耗跑步運(yùn)動(dòng)

泡澡可以消耗熱量減肥嗎?

可以，洗澡所消耗的熱量因人而異，一般說(shuō)來(lái)可以大約消耗掉100~200卡路里的熱量。其效果大體相當(dāng)于45分鐘到一個(gè)小時(shí)的高水耗跑步運(yùn)動(dòng) 本回答被網(wǎng)友采納

跑步消耗200卡路里能減肥嗎

減1公斤的脂肪，就醫(yī)點(diǎn)來(lái)計(jì)算必須消耗7700大卡的熱量,日減少500里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。

照你這樣計(jì)算的話，假設(shè)你不節(jié)食，要一個(gè)月才能減1kg，要一年多才能減20k

呵呵~~不過(guò)其實(shí)你每天的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要多一點(diǎn)，我覺(jué)得200卡路里太少了，男生，打打籃球吧，挺好的。 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納

跑步需要消耗多少卡路里可以達(dá)到減肥的目的

健身器械訓(xùn)練一：約400～500

快跑一小時(shí)：約600～700

快走一小時(shí)：約500～600

單車一小時(shí)：約500～600

游泳一小時(shí)：約400～500

橢圓機(jī)一小時(shí)：約500～600

籃球一小時(shí)：約600～650

以上就是常見(jiàn)的幾種運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里量，另外，像靜坐、洗澡、做家務(wù)．．．這些看似普通的活動(dòng)也會(huì)消耗不少的卡路里！

減肥的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！

各種運(yùn)動(dòng)所耗熱量對(duì)照表

爬樓梯1500級(jí)（不計(jì)時(shí)）250卡

快走（一小時(shí)8公里）

555卡

快跑(一小時(shí)12公里）700卡

單車(一小時(shí)9公里)245卡

單車(一小時(shí)16公里)415卡

單車(一小時(shí)21公里)655卡

舞池跳舞300卡

健身操300卡

騎馬350卡

網(wǎng)球

425卡

爬梯機(jī)680卡

手球600卡

桌球300卡

慢走(一小時(shí)4公里)255卡

慢跑(一小時(shí)9公里)655卡

游泳(一小時(shí)3公里)550卡

有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)275卡

有氧運(yùn)動(dòng)(中度)350卡

高爾夫球(走路自背球桿)270卡

鋸木400卡

體能訓(xùn)練300卡

走步機(jī)(一小時(shí)6公里)345卡

輪式溜冰350卡

跳繩660卡

郊外滑雪(一小時(shí)8公里)600卡

練武術(shù)

790卡

通常比較簡(jiǎn)單的衡量方法是根據(jù)時(shí)間來(lái)判定，分解過(guò)程是先是酶，接著是糖原，最后是脂肪。當(dāng)持續(xù)跑步達(dá)到30分鐘以上脂肪才開(kāi)始消耗。