高。100g面包200多大卡，米100多。
面包中除碳水化合物還雞蛋、黃油奶以及脂肪類的食物，所熱量總相對較高。米飯類包括白米飯、大米和小米的混合米飯，主要含有維生素B和碳水化合物，所含的成分較單純，熱量相對較低。
如果把米飯和饅頭作為主食來選擇，吃面包比較容易發(fā)胖，吃米飯對體重的保持有幫助，但是也要注意攝入量。如果以米飯來作為主食，吃的過多會導(dǎo)致總的熱量攝入過多，容易出現(xiàn)體重的正平衡而導(dǎo)致肥胖。
擴(kuò)展資料：
注意事項：
1、面包出爐后最好放上兩個鐘頭再吃，新鮮是好面包基本的元素，剛出爐的面包聞起來香，那是奶油的香味，面包本身的風(fēng)味要在完全冷卻后才能品嘗出來。
2、市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的飽和脂肪，不宜多食。一些面包會含有更高的熱量，是因為在制作的過程中，增加了鹽、糖和食用脂肪。
3、面包是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，肥胖者可少吃為宜。三高及糖尿病用戶也不宜吃面包。孕婦要選擇糖分較低的面包。
參考資料來源：百度百科-白面包
參考資料來源：百度百科-米飯
參考資料來源：百度百科-熱量
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白面包和米飯，誰的熱量比較高
Calories (卡路) 成年男女每天平均熱量需量： 年齡----------男 (卡路里)----------女(卡路里) 18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700 50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200 60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000 70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900 85+ --------1900----------------1700 五谷類--面包類 份量 卡路里 甜面飽 1個 (60克) 210 咸面飽 1個 (60克) 170 白方包 100克 290 麥方包 100克 270 小麥餐包 100克 273 法式面包 100克 277 麥面包 100克 260 白面包 100克 267 全麥面包 100克 305 黑麥面包 100克 259 椰絲面包圈 100克 320 咸面包 100克 274 花卷 100克 217 饅頭 100克 231 油條 100克 386 西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213 油炸面包粒 100克 407 提子包/葡萄乾面包（不含添加營養(yǎng)成分 100克 274 裸麥粗面包 100克 250 白彼德面包（不含添加營養(yǎng)成分） 100克 275 彼德面包 100克 266 多種谷物面包(包括原粒谷物、七種谷物面包) 100克 250 雞蛋面包 100克 287 牛油面包/面包（黃油） 100克 329 面包棒 100克 412 面包糠 100克 395 麥圈包 / 貝加包 100克 275 加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278 五谷類--米飯類 份量 卡路里 白飯 100克 130 白米 （含添加營養(yǎng)成分) 100克 365 白糯米飯 100克 97 米飯（蒸， 本回答被網(wǎng)友采納全麥面包和白米飯哪個熱量比較高
全麥：1片全麥面包(36.0)89大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克)246大卡 碳水化合物(克)50.80 脂肪(克)1.00 蛋(克)8.50 纖維素(克)0.10白米飯：1(小樂扣)米飯(100.0克)116大卡 1碗（小碗）米飯(150.0克)174大卡 1盒（快餐飯盒）米飯(280.0克)325大卡 1兩 食堂的米飯(125.0克)145大卡 1勺米飯(40.0克)46大卡 1碗米飯(200.0克)232大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克)116大卡 碳水化合物(克)25.60 脂肪(克)0.30 蛋白質(zhì)(克)2.60 纖維素(克)0.30 希望對你有幫助哦！吐司面包和米飯那個熱量高?哪個更利于減肥？
吐面包量要米飯，如果減肥的米飯更加。
面包的熱量：
白吐司 72卡（40克 ）
米飯的熱量：
白飯 210卡（140g ）
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全麥面包和白米飯哪個熱量比較高？
米飯 116 （每100.0一碗米飯的含糖量=十一二碗白糖全麥面 65大卡 （每100克全麥面包含糖量, 可以幫助維持血糖濃度穩(wěn)定,從而保 證情緒的平穩(wěn)玉米 106 大卡（每100.0克）老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纖維含量卻是大米的9倍甜玉米富含水溶性多糖，含糖量達(dá)到了8%，加強(qiáng)甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。但是其實個人認(rèn)為雖然米飯的熱量、含糖量都高于全麥面包和玉米，但如果徹底拒絕米飯，那對我們的身體健康是很不好的，畢竟人是鐵飯是鋼嘛!米飯中也有許多其他食物中沒有的營養(yǎng)或是高于其他食物的營養(yǎng)成分�？傊彩逻m量就好，不論熱量多低的食物吃多了也就會胖。米飯和純燕麥片哪個的熱量更高,更容易長胖?
就而言，米飯（100=116卡，純麥100克)=360卡，米飯量比純麥片低，但是減肥的是不推薦吃米飯而推薦吃麥片。原因如下： 麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成， 燕麥的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，其中不飽和脂肪酸占到了80％！它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發(fā)病率的功效。它含有高于小麥7倍的可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動，有排毒和的作用。麥片的可溶性纖維，它可以比不溶性纖維（如蔬菜）停留在你的胃部的時間更長，同時，水溶性膳食纖維可以降低血液中的膽固醇，可謂是你心血管的益友。另外，燕麥片也比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素水平穩(wěn)定，并確保你在數(shù)小時之后不會在對食物貪得無厭，對你的減肥很有幫助的，因為胰島素的產(chǎn)生會減緩你的代謝，并發(fā)送出開始儲存脂肪的信號，麥片在你的胃里開始消化以后，需要一個緩慢的過長來消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜面包）導(dǎo)致更低的胰島素水平。 米飯雖然熱量比較低，可是它是淀粉，到體內(nèi)直接轉(zhuǎn)化成糖和脂肪，反倒更不利于減肥。 兩種搭配著吃或者換著吃。 本回答被網(wǎng)友采納饅頭和全麥面包哪個熱量高？
按成份來講，熱量都來自面粉，一樣，但面包一般會加上甜蜜素等物質(zhì)，也有加糖等（有利于發(fā)西酵的東西），所以綜合來說，面包比饅頭熱量高！！米飯和饅頭哪個含糖量高
饅頭。
中營養(yǎng)成米飯幾乎相同，只是都要略多點(diǎn)，化合物（糖）含不多。面包餅干這類食品含糖量更多些。
可見，米和面這些糧食主要供應(yīng)人所需要的糖。據(jù)說，一兩大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食面會長胖
饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。
在蛋白質(zhì)方面，雖然面的蛋白質(zhì)數(shù)量比米中高些，但是其中蛋白質(zhì)的質(zhì)量卻比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中嚴(yán)重缺乏賴氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物價值在常見谷類中較高。
拓展資料:
饅頭的營養(yǎng)價值
饅頭是由面粉制作而成，面粉的主要成分也是淀粉，但是同時其他成分和微量元素的含量也較高，尤其是蛋白質(zhì)；
饅頭有利于保護(hù)胃腸道，胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服并減輕癥狀。
市面上的饅頭，很多商販為了使饅頭的賣相好看，添加禁止使用的增白劑，或用硫磺熏蒸饅頭。食用這種饅頭，會引起中毒或其他疾病。
參考資料:饅頭營養(yǎng)價值
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