一斤豆腐的熱
米飯（蒸）（均值） ：每100克含可食用部分 100克
熱量（千卡）：116 大卡
1碗（樂扣碗）米飯（100克），116大卡
1碗（瓷碗）米飯（150克），174大卡
1盒（快餐飯盒）米飯（250），290大卡
每100克的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量，約為146大卡，500克豆腐約為730大卡。
擴展資料：
營養(yǎng)均衡搭配
粗細搭配
粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養(yǎng)成分的互補，還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度，讓瘦身期間也可以吃得美味健康。
我國很多地方的“二米飯”(大米和小米 )、“金銀卷(面粉和玉米面)”都是典型的粗細搭配的例子，是符合平衡膳食的要求的。
還有“飯中有豆”，米飯搭配紅豆、綠豆等粗雜糧，玉米面加各種蔬菜制成菜團子、八寶粥等，也是瘦身的營養(yǎng)搭配。
葷素搭配
肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營養(yǎng)，又能增強食欲，有利于消化吸收，可以有效平衡補充減肥時消耗的熱量和營養(yǎng)。
鮮魚燉豆腐，味道鮮美又不油膩；黃豆燒排骨，其蛋白質的生理價值可提高二三倍。
再如，人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖卟伺c肉類的搭配，如黃瓜肉片、雪菜肉絲和土豆燒牛肉等，由肉類提供蛋白質和脂肪，由蔬菜提供維生素和無機鹽，不但營養(yǎng)素搭配合理，而且色澤誘人，香氣四溢，更使人食欲頓增。
參考資料來源：百度百科-米飯
參考資料來源：百度百科-豆腐
-下面是更多關于炒豆腐的熱量多少少?的問答
一碗米飯和一斤豆腐哪個熱量高
豆腐熱量比一碗米飯量高
1、一碗米飯的熱量：116 大100克）評價：一種碳水化合物和含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要來源之一，可占全天熱量的55%左右，減肥期間適量食用。2、1斤豆腐的熱量是410大卡（500克）
評價：蛋白質含量較高，豆腐中大豆異黃酮對于女性調理內(nèi)分泌也有幫助，推薦減肥期間作為蛋白質的來源食用。
擴展資料：
1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
參考資料：百度百科-食物熱量表
本回答被網(wǎng)友采納豆腐和米飯哪個熱量高
米飯的熱量高些，豆腐蠻適合女人吃的！吃一碗米飯和豆腐會胖嗎
一般來說不會 只要不在飯后坐著或是躺著就沒事 追問我會午休�。�！追答最主要的是晚上不要多吃 最好吃水果豆制品的熱量高嗎？？與米飯相比呢？？？？
豆制品蛋白質含量比較高，米飯的話基本都是淀粉，熱量挺高的，前段時間還在女刊上看見一個人用豌豆減肥，就是一日三餐以豌豆為主食減肥很成功呢一碗白米飯和一盤菜哪個熱量高
么咨詢熱量呢，有減肥想法嗎？人在25歲全發(fā)育完畢算成年人的所以飯量不是特多，非常胖 你這個年紀不用算計這些的主食的熱量肯定比青菜多得多，人一天的吃肉量也就是2兩，你年輕，多吃一點點也沒什么青菜多吃點對身體有好處，多多益善 追問你們兩個回答都很好，怎么給分啊本回答被提問者和網(wǎng)友采納一碗米飯和一斤豆腐哪個熱量高
等的米飯和豆腐的熱量比為3：2一碗飯也就2兩，熱量遠低腐。但是不要了豆腐中的蛋白質含量也很高，消化蛋白質是需要熱量的。有時吃一種東西是否會增肥，不能單看熱量，要整體分析。我減肥吃全麥面包。全麥面包熱量很高的，但是由于吃完有飽腹感也不會消化特別快，加上口感不好吃得不多，還有蛋白質含量高于普通面包，等等綜合起來。我吃下來一段時間，還是瘦了。
