糙粗糧的一種，比如燕麥，蕎麥等于粗

粗糧有一點好處是，熱量低，飽腹感強，是相比于同等重量的大米或者面食，粗糧吃進胃中不容易儲存為脂肪，而且在胃中停留的時間長，不容易被消化。

所以像糙米這樣的粗糧間接抑制了食欲，成為減肥的好幫手。

當然，雖然相對于大米面食等精糧，糙米熱量低些，但有了飽腹感之后也絕不可多吃。

希望對你有用。

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下面是更多關(guān)于紅糙米熱量?的問答

減肥期間吃糙米 糙米是不是一點不發(fā)胖�。窟�是？

糙米含膳食纖維比較多，但也含有碳水化合物，吃多了也會發(fā)胖。減肥注意飲食，多食青菜，少食油脂，增加運動 本回答被網(wǎng)友采納

減脂期間，可以吃糙米嗎？

糙米是粗糧的一種，比如燕麥，蕎麥等都粗糧。

粗糧有一處是，熱，飽腹感強，也就是相比于同等重量的大米或者面食，粗糧吃進胃中不容易儲存為脂肪，而且在胃中停留的時間長，不容易被消化。

所以像糙米這樣的粗糧間接抑制了食欲，成為減肥的好幫手。

當然，雖然相對于大米面食等精糧，糙米熱量低些，但有了飽腹感之后也絕不可多吃。

長期吃糙米會發(fā)胖嗎？

它是一種天然的食品，平時食用對身體是有好處的，也有減肥的功效，均衡食用不會上火。但有一點，任何東西不能過分，任何事物也是不能過度的食用，不然就要物極必反了。

吃糙米會長胖嗎

糙米的種皮皮、糊粉層和胚芽保留的比較完營養(yǎng)成分比大米要高多 每百克糙米含蛋7.7g，脂肪2.7g，碳水75g，膳食纖維3.4g 維生素礦物質(zhì)含量也很豐富，所以糙米是可以代替大米的減肥主食 但長時間的浸泡和烹煮，都會進一步增加

吃糙米飯減肥么

可以配紅豆，效果更好。

：2顆，綠茶5g（吃飯的勺1勺），話梅干2顆。食用方法：龍眼去核，與話梅干、綠茶一起用200ml沸水沖泡即可，午飯、晚飯后半小時飲用，舍友連續(xù)飲用此茶2周，瘦了4斤，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望采納我的回答、謝謝

減肥可以吃糙米么？

糙種皮、谷皮、糊粉層和胚芽保留較完整，成分比大米要高出很多 克糙米含蛋白質(zhì)7.7g，脂肪2.7g，碳水75g，膳食纖維3.4g 維生素礦物質(zhì)含量也很豐富，所以糙米是可以代替大米的減肥主食 但長時間的浸泡和烹煮，都會進一步增加

吃糙米真的能減肥嗎？？

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.要找一個適合自己的,較容易堅持的辦法,才是最好的減肥,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高強水化合物的食品　在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強調(diào)的是要控制而不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 三是要減少精糖的攝入　精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應(yīng)適當?shù)某孕┤�，最好是魚類，以150克 為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,, 希望你是快樂de..1