可以的。
紅豆、都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。
擴展資料：
減肥食譜營養(yǎng)原則
1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5～1.0kg為宜，即每天減少125～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕0.5～1.0kg為宜，每天減少552～1104kcal的能量攝入。
2、適量蛋白質(zhì)：在采取低能量飲食的同時，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20%～30%。如果一味過多的攝入蛋白質(zhì)，會造成肝腎功能的損害。
3、限制脂肪：過多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限制飲食能量供給的同時要限制飲食脂肪的供給，尤其是動物性脂肪的供給。脂肪容易沉積在皮下組織和內(nèi)臟器官周圍，從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)控制在總攝入能量的25～30%
4、限制糖類：糖類的供給應(yīng)該控制在飲食總能量的40～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食物。
5、限制食鹽和嘌呤：食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過多的食用不利于肥胖癥的治療，3～6g/d為宜；嘌呤可以增進食欲和加重肝腎的負擔(dān)，所以，動物的肝、心等也要限制食用。
6、烹飪方法及餐次：食物的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進食的餐次要因人而異，通常3～5次 /天為好。
參考資料：百度百科紅豆薏米
-下面是更多關(guān)于紅豆薏仁粥的熱量高嗎?的問答
減肥期間紅豆薏米水當(dāng)平常的水喝可以嗎？
每天喝紅豆薏仁水能減肥，有那么神奇嗎？健身教練為你揭開真相
紅豆薏米喝著好，因為我在減肥？它是煮出來的水好？還是薏米紅豆好？還是一起吃好？我都是早餐吃，怎么吃
我覺得你早餐吃紅豆薏米沒關(guān)系吧，光煮水不頂飽，而且這兩樣都是美容的。只是一定要提前晚上泡好，拿高壓鍋或電壓力鍋燉爛糊了，要不不容易消化、紅豆薏米水能不能減肥？
用錯豆子減肥越喝越胖，一定找準(zhǔn)好的減肥豆子
貼瘦身貼還可以喝紅豆薏米茶嗎？
可以啊，如果加點運動更好斷食減肥，喝紅豆薏米水可以嗎
不可以。紅米：加起來有非常好的排除體余的作用，所以短內(nèi)看來好像瘦但是如果您不是水腫體制同時身體比較虛的話千萬別長期大量吃紅豆，本草綱目里面說過“紅豆將令太甚常服令人枯瘦”。少量吃些是可以的。紅豆薏米湯喝了可以減肥嗎？
最近流行紅豆薏米湯減肥，我們減肥的時候可能是體內(nèi)的濕氣太重了，一直減肥卻瘦不下來致整個人看起來很臃腫。怎樣祛濕最有效呢？這里介紹一套紅豆薏米快速減肥法，具有祛濕消腫的功效。喝紅豆薏米湯是最適合炎炎夏日的時候，因為天氣熱，本身流汗多，在輔以紅豆薏仁湯，即達到了清熱祛暑的作用，又幫助身體快速排除多余的水分，達到事半功倍的效果。
紅豆薏米湯的做法：原料：紅豆（不是普通圓粒紅豆，而是顆粒細長的赤小豆）、薏米
1、紅豆洗凈，冷水泡3-4小時，薏米也要洗凈，但是可以不泡。
2、薏米與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉(zhuǎn)至小火慢燉40分鐘左右。
3、到薏米和紅豆軟爛即可起鍋。
功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的人們來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環(huán)。薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體。飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐后必喝。不過紅豆薏米偏寒涼，體質(zhì)偏寒或者處于經(jīng)期中的女性謹(jǐn)慎食用。
減肥可以配合著運動來，搭配喝紅豆薏米湯能快速的排除多余的水分，以達到減肥的效果，并且這種減肥法并沒有太大的副作用，但是什么都是過猶不及，也不能喝的太多，尤其是寒性體質(zhì)的人，要有節(jié)制。
如何利用紅豆薏米水來減肥？
在每天的早后以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。
這主要是由于在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對于促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。
所以說，這個時候吃這些食物，對于身體才是最好的，并且身體也會更加容易吸收，如果在錯誤的時間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
擴展資料：
紅豆薏米水禁忌
1、津液枯燥、消瘦之人不宜多食赤小豆。
2、赤小豆宜與米同煮，使其營養(yǎng)相互補充，更加完全。
紅豆薏米水的功效
1、紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
2、紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。
3、多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
參考資料來源：百度百科-紅豆薏米水
參考資料來源：人民網(wǎng)-喝薏米紅豆粥好處多 但也不能天天喝
