您要減重,要從三方面下手:,均衡飲食和改變現(xiàn)有的生活方式.

從現(xiàn)在開(kāi)始,每天11點(diǎn)前睡,分多次喝水(至次,每次250CC),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等淀粉類(lèi)食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個(gè)蛋,一杯奶250CC,別吃宵夜和過(guò)多份的水果(一天兩個(gè)蘋(píng)果的量),每天要經(jīng)常保持活動(dòng)的狀態(tài),一天固定時(shí)間跑步,循序漸進(jìn)的,從跑20分鐘開(kāi)始(連續(xù)),每天加個(gè)幾分鐘,堅(jiān)持到持續(xù)40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點(diǎn)是在過(guò)程中要讓自己的心跳能達(dá)到110-130下/分的程度,堅(jiān)持一個(gè)月,你一定會(huì)瘦的 ,重點(diǎn)是持之以恒,再者要想辦法讓身體習(xí)慣沒(méi)有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問(wèn)題請(qǐng)追問(wèn),我可以幫你

呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個(gè)滿意回答吧!

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下面是更多關(guān)于黃瓜西紅柿熱量?的問(wèn)答

每天只吃黃瓜跟西紅柿一個(gè)月到底能瘦多少斤？

每天吃黃瓜西紅柿，還吃了鈣片，堅(jiān)持一個(gè)月我瘦25斤，又堅(jiān)持半個(gè)月一斤沒(méi)瘦！

每天只吃西紅柿和黃瓜，一個(gè)月能瘦多少

 不能  瘦 哦 。。

建議 你一杯溫開(kāi)水體內(nèi)宿留的滯比較的排出

防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大

所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康

飯后不要馬上坐下，晚上9點(diǎn)過(guò)后不要吃東西

飲食清淡，多吃蔬菜 ,有空可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)， 緊致皮膚。

目/前我正在進(jìn)行一個(gè)計(jì)/劃，是我的表|姐/告訴我的

不到兩個(gè).月就瘦了20.斤，

你可|.以去試|.試 方法再下面的/截|圖里

圖片有點(diǎn)小，點(diǎn)一下 查.看大.圖 就放大了.。。。

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只吃黃瓜 西紅柿，一個(gè)月下來(lái)我能瘦多少斤？

想減肥，就是要少吃，多運(yùn)動(dòng)。主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來(lái)達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類(lèi).吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

每天吃黃瓜一個(gè)月能瘦多少

一個(gè)月只吃黃瓜西紅柿能瘦多少

番茄富含維生C，而黃瓜含壞維生素C的抗壞血酸酶，如果一用會(huì)使番茄中的維生素C受到破壞。

一起吃并沒(méi)有什么傷害，只是吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)受到破壞。吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，吃多了就不行了。

如果想減肥，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，是最有效果的。

不建議你只吃黃瓜，西紅柿。

每天只吃一個(gè)雞蛋和一個(gè)蘋(píng)果， 一個(gè)月大概能瘦多少？

要看你基數(shù) 如果在130斤以上瘦20斤沒(méi)問(wèn)題的 但如果130斤以下估不會(huì)瘦太多 10多斤會(huì) 這樣下去身體會(huì)垮掉 我現(xiàn)在用黃瓜雞蛋減肥法 今天是第3天 已經(jīng)開(kāi)始頭暈?zāi)垦Ａ?加油吧 持之以恒總會(huì)有回報(bào)的 祝你減肥成功！

一個(gè)星期只吃黃瓜能瘦多少斤

瘦多少斤倒說(shuō)不準(zhǔn)，但是這樣減肥肯定是不行的�？梢猿燥埖臅r(shí)候就只吃青菜，少吃點(diǎn)肉類(lèi)。建議吃魚(yú)肉。最后希望你能瘦下來(lái)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)吧 本回答被網(wǎng)友采納