如果想消耗脂肪一般要有動來達到目的，當不是說無氧運動或者是一般的生活工作中就不會消耗脂肪，只是這個過程中消耗的量比較少而已。所以，一般我們想減肥都要通過大量的有氧訓練再輔以塑形訓練才可以。
那么肌肉有什么作用呢？除了讓你的體型更完美，皮膚更具有彈性，給骨骼和內(nèi)臟提供足夠的保護，延緩機體的衰老之外。還會有一個重要的影響就是提高你的基礎代謝率。基礎代謝率是指一個人在處于空腹、清醒、無刺激和興奮的安靜狀態(tài)下，維持機體的正常生命活動所需要消耗的一個熱量。而這個熱量消耗會占到你每天所有生活工作甚至是運動的熱量消耗的一大部分。我們經(jīng)常會舉的一個例子，如果兩個人的身體構造完全一樣，年齡、性別等全都一樣，唯一不同就是兩個的肌肉含量不同。那么肌肉含量高的人的基礎代謝率也會高一些。這個時候兩個如果吃一樣的食物，行為舉止也完全一樣。那么當這個攝入熱量超過了消耗熱量的時候，肌肉含量低的那個人就會有更多的熱量會以脂肪的形式存在體內(nèi)。而肌肉含量高的那個人則會較少的熱量存在體內(nèi)。自然肌肉少的人就會更容易變胖。 所以，樓主說的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的說法其實是不準確的。雖然肌肉含量高的時候基礎代謝率也越高，會讓體內(nèi)的更多的能量來維持正常的機體運轉(zhuǎn)，但是不會直接消耗脂肪。而應該是肌肉含量越多的人，每天消耗的熱量就越多，不會讓更多的熱量以脂肪的形式存在體內(nèi)。 -下面是更多關于肌肉可以消耗熱量嗎?的問答
是不是人的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪也就越多？
還最佳答案呢，說的什么呀？ 一團漿糊。 既然你也說肌肉多的人，消耗能量多，那么他消耗的熱量不就包括脂肪在內(nèi)嗎？ 怎么一會說是，一會又說不準確？ 這么大個話，連人都不會講肌肉含量高的人，是不是精力更旺盛
如果想消耗脂肪來說要通過有氧運動來達到目的，當然并不是說無氧運動是一般的生活工作中就不會消耗脂肪，只是這個過程中消耗的量比較少而已。所以，一般我們想減肥都要通過大量的訓練再輔以塑形訓練才可以。那么肌肉有什么作用呢？除了讓你的體型更完美，皮膚更具有彈性，給骨骼和內(nèi)臟提供足夠的保護，延緩機體的衰老之外。還會有一個重要的影響就是提高你的基礎代謝率�；A代謝率是指一個人在處于空腹、清醒、無刺激和興奮的安靜狀態(tài)下，維持機體的正常生命活動所需要消耗的一個熱量。而這個熱量消耗會占到你每天所有生活工作甚至是運動的熱量消耗的一大部分。我們經(jīng)常會舉的一個例子，如果兩個人的身體構造完全一樣，年齡、性別等全都一樣，唯一不同就是兩個的肌肉含量不同。那么肌肉含量高的人的基礎代謝率也會高一些。這個時候兩個如果吃一樣的食物，行為舉止也完全一樣。那么當這個攝入熱量超過了消耗熱量的時候，肌肉含量低的那個人就會有更多的熱量會以脂肪的形式存在體內(nèi)。而肌肉含量高的那個人則會較少的熱量存在體內(nèi)。自然肌肉少的人就會更容易變胖。 所以，樓主說的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的說法其實是不準確的。雖然肌肉含量高的時候基礎代謝率也越高，會讓體內(nèi)的更多的能量來維持正常的機體運轉(zhuǎn)，但是不會直接消耗脂肪。而應該是肌肉含量越多的人，每天消耗的熱量就越多，不會讓更多的熱量以脂肪的形式存在體內(nèi)。肌肉越多為什么基礎代謝越高
肌肉每天消耗的熱量大！你的肌肉越多，你的基礎代謝就越高！這也就意味著不太可能會成為胖子！ 本回答被網(wǎng)友采納為什么越胖的人基礎代謝很高,肌肉含量也很高
如果肉型肥胖，會出現(xiàn)肌肉含量和基礎高的情況，但是如果是型肥胖，那么肌肉含量相對就（肌肉和脂肪含量一個高了另一個肯定低，不可能兩者同時高），肌肉含量低了，基礎代謝也會相應的低，這里所說的低是指同一體重級別的人。 本回答被網(wǎng)友采納是不是一天攝入的能量比消耗的多就長胖？
每個階段的人群括不力勞動的人，攝入的熱量都是不一樣每天食物攝入的熱早中晚以3:4:3為宜，當然上下午可加小餐，可以調(diào)整比例，消耗的熱量應當與攝入的熱量相當，如果是外傷、手術恢復期，或乳母、孕期、兒童生長期等，攝入應稍大于消耗。減肥則相反。如果你的目標是減少脂肪，將你現(xiàn)在的體重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快）。如果你的目標只是增加肌肉（或者只是輕微地減少脂肪），那么將你的體重乘以13、14或15（13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快）。例如，一位體重130斤，新陳代謝速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應該為：130×14=1820（卡路里）。 而一位新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話，那么他的日攝入量應該為： 200×15=3000（卡路里）。上面這個簡單的公式對男士、女士同樣有效。一般正常女性的每天熱量需要量大約在2100大卡；因體力活動不同會有差別；體重的增加和減輕主要看你的日常飲食能量攝入和你的能量消耗，如果攝入量小于你的消耗量那么你的體重就會減輕，否則會增加；所以要綜合看你的能量攝入和消耗；如果你想減肥建議可以從適量控制飲食和適量運動著手進行；健康科學的減肥就是合理飲食結合有效的運動。飲食上選擇清淡低脂高纖維的食物如芹菜、海帶、豆芽、冬瓜、土豆、紅薯等，少吃一些肥肉、油炸食物、糕點類等，每餐吃七八分飽。每天堅持一定量的運動，如快走、慢跑、瑜伽等。需要提醒大家的是：如果你感覺減肥進度停滯不前或者是達到目標有困難的話，你可能需要調(diào)整卡路里攝入量，調(diào)整量一般為50~100卡路里。肌肉含量高的人真的吃不胖嗎？
首先對于這個問題的答我覺得是否定的。
但是我們之前需要明確，所謂含量高是什么概念？
就拿我自身而言，我是一個標準的胖子。但是我的肌肉含量的確很高。至少我的骨骼肌是比正常范圍值還要偏高的。
但同時，由于我的體脂率更高，也就是說我身體里的脂肪更多，所以會導致我很胖。
所以首先要明確的一點就是肌肉含量高不高跟胖不胖，是沒有直接關系的，不是說，肌肉含量高就瘦，肌肉含量低就胖。
那么其次來解答一下，所謂肌肉含量高，吃不胖的原因。
題主想問的那種人應該是那種，渾身肌肉突起，坐在一桌一桌山珍海味面前胡吃海塞，卻也不會長胖的那類人吧！
首先，想要擁有這么多的肌肉量，與他勤奮的健身鍛煉是分不開！
每天巨大的運動量會將他吃進去的能量迅速地轉(zhuǎn)化為肌肉，而不是轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi)。
其次我要說的是，人體每天消耗的卡路里是跟你的新陳代謝頻率有關的。
而新陳代謝的頻率，除了跟你的身高，體重等等基礎指標有關外，也跟你的肌肉含量也有極大的關系。
肌肉含量低的人，新陳代謝就會少，而肌肉含量高的人，新陳代謝的頻率相對會高。
我們都知道人哪怕不運動，也是會消耗能量的，這些都是基礎代謝的功勞。
所以肌肉含量高的人就會擁有更高的吃飯份額，因為他們可以消耗更多的能量。
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