前兩天給朋友一下，幫你算一下。
每日需熱量 男性 ： 9250- 10090 耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳1千卡=4.184千焦開心果606千卡/100克*400克=2424千卡*4.184=10142千焦耳火鍋：牛油898千卡/100克*2克=18千卡*4.184=75千焦花生醬618*25克=154.5*4.184 =646.5千焦蔬菜平均30*250克=75 =313.8千焦豆腐98*100=98 =410千焦優(yōu)質(zhì)羊肉卷293*250 =3064.78千焦海鮮常用魷魚80*50 =167.36千焦再加上飲料和其他零碎東西 =300千焦 火鍋合計(jì):5000千焦吃400克開心果,跟吃400克肥肉,差不多了。當(dāng)天的熱量已經(jīng)超標(biāo)了。再吃任何東西都會長肉，不吃的話營養(yǎng)又不均衡,看來還是吃火鍋好啊。 -下面是更多關(guān)于開心果熱量是多少錢?的問答
一頓羊肉火鍋和400克開心果的熱量是多少
火鍋1240.0 克是2912.4 大卡 開心400克是245600卡 人體正常每天至少需要1500卡的熱量 你吃的熱量了 不過一不會讓你胖的 只要不經(jīng)常這樣吃就好了 不必緊張開心果熱量高嗎
果每百公克達(dá)614大卡屬于高熱量食物之一。
擴(kuò)展資料：開心果的健康
美國加學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院李兆萍醫(yī)學(xué)博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個(gè)功效：
【心臟“保鏢” 】
富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
【保護(hù)視力】
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
【讓身體苗條】
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
種仁含油率高達(dá)45.1%。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機(jī)體排毒，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
開心果熱量_薄荷網(wǎng)
開心果_百度百科
本回答被網(wǎng)友采納吃開心果能減肥嗎？
減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對有時(shí)限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個(gè)問題，什么時(shí)候問題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。開心果的熱量是多少？
614 大卡(每100克)吃開心果會長胖嗎，開心果的熱量是多少
肯定不會的。說的500-600每100克指的是是可你稱25克吧開心果，大概20顆，然部去殼后重量估計(jì)就在10克左右，也就是說你一次吃完這20顆開心果，也就是最多60大卡的熱量。這算是熱量很低的食物了。很多堅(jiān)果類食物都是這樣算的熱量，是“去殼后”。反正沒幾個(gè)人去吃殼吧。我朋友在煙臺火車站門口賣堅(jiān)果，我經(jīng)常過去免費(fèi)消費(fèi)，我也沒感覺體重吃了就加。高血壓，高血脂，再就是有痛風(fēng)史的人要少吃。其他的我感覺一周兩到三次一次20顆左右肯定是有益無害的。 本回答被網(wǎng)友采納食物卡路里對照表
