這個也是有的道理。

①酸奶舍多，水分多飽腹感就容易。

②雖然微甜但不含太多糖類會增加額外的糖類攝入。

③蛋白質(zhì)含量多，參與三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝，有可能會改變以前以糖類攝入為主的飲食結(jié)構(gòu)，從而中止肥胖的病理過程。

但雖然有這些原因，恐怕人也很難長期以酸奶為主食副食，要達到很好的減肥效果恐怕還是很難。

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下面是更多關(guān)于烤酸奶的熱量高嗎?的問答

喝酸奶究竟能減肥還是加肥？

這也說不準，酸含糖和蛋白都是營養(yǎng)物質(zhì)，并且益生菌可強腸道吸收，表上去是可以增肥，不過很多資料都說酸奶可以降低脂肪，應(yīng)該是有減肥的功效。

你自己嘗試一下，看一個月之后體重增加了還是減小了就知道了！

為什么說多喝炭燒酸奶反而不能減肥？

因為碳烤酸奶其實脂肪含量比較多，吃多了肯定是不能減肥了。

酸奶可以減肥，但是看見酸奶能量表上熱量很高啊，不太敢盲目喝，有誰懂些可以教我酸奶能量這么高可以用來

無糖的酸奶對減肥最好 每天晚飯可以用酸奶代餐 追問

市面上有賣嗎

追答

有的呀  蒙牛伊利都有的  就是無糖的  圓柱型的紙包著的   冠益乳也行  其實只要看看脂肪量哪種比較少就行  最好就買原味的  其他味道的 又會加其他的香料糖什么的  說不定脂肪糖分就多一些

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  喝酸奶到底是減肥還是增肥的

  你在買到的酸奶大是添加多糖的酸奶而已。除了白砂糖許多其他亂七八糟的。而且這種酸奶的含糖量比一瓶碳酸飲料還高，一杯下去你就無形中喝下了不少的糖。糖對人體的危害甚至比脂肪還大，不僅引起肥胖和糖化還會有很多心血管疾病。

  酸奶究竟是增肥還是減肥?

  酸奶既能減肥，也會增兩種作用的關(guān)鍵是看你怎么喝。

  很多人選擇用酸奶減肥，認為酸奶有助于消化，使腸胃蠕動。理論上來說，酸奶確實好，其中益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，提高機體免疫。但問題是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果選擇用這種酸奶減肥，那想必要越減越肥了。所以喝酸奶減肥推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。

  

  擴展資料

  酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。

  目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。

  酸奶的制作工藝可概括為配料、預(yù)熱、均質(zhì)、殺菌、冷卻、接種、（灌裝：用于凝固型酸奶）、發(fā)酵、冷卻、（攪拌：用于攪拌型酸奶）、包裝和后熟幾道工序，變性淀粉在配料階段添加，其應(yīng)用效果的好壞與工藝的控制有密切關(guān)系。

  有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

  酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

  防乳腺癌。每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。女性為了降低乳腺癌的發(fā)病率，最好養(yǎng)成每天喝一杯酸牛奶的良好習慣。

  參考資料：酸奶——百度百科

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