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下面是更多關(guān)于人體熱量轉(zhuǎn)換?的問答

人體熱量換算標(biāo)準(zhǔn)

減肥的時候，在計算吃進多量的時候，也要自己的身體一天消耗多少熱量

熱量是用卡路里作為單位的，1卡路里就是升高1攝氏度純水用的熱量，一般也稱為千卡。 人每天需要的熱量分三個部分，一部分是基礎(chǔ)熱量，就是維持人人活著需要的熱量，計算方法是，對于女性：體重（公斤）X 22，男性是體重乘24，就是說男性活的要累一些，多消耗些熱量。

第二部分活動需要的熱量，這是按照懶惰程度劃分的，有一個懶惰參數(shù)，極懶的人，0.2，比較懶的人是0.3，一點不懶的人是0.4，極其不懶的人是0.5，那么活動需要的熱量就是基礎(chǔ)熱量乘這個參數(shù)。 第三部分是吃飯需要的熱量，就是消化吸收需要的熱量，是前兩部分的總和的10％。

這樣算下來，一天需要的熱量是： 極懶的人：女性：體重（公斤）X 29，男性：體重（公斤）X 32

比較懶的人: 女性：體重（公斤）X 31，男性：體重（公斤）X 34 一點不懶的人：女性：體重（公斤）X 34，男性：體重（公斤）X 37

極其不懶的人：女性：體重（公斤）X 36，男性：體重（公斤）X 40 吃進身體的熱量和這個數(shù)字相當(dāng)，體重就維持不變，比這個多就長胖，比這個少就能減肥。

熱量脂肪體重?fù)Q算

（1）1千脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。

（2）學(xué)通常計算7700千卡消耗一脂肪。

（3）你消耗了980千量減少了130克脂肪。

P.S：如果你消耗了1000千卡熱量減少的應(yīng)該還是130克脂肪。

因為你多出來的20千卡熱量由于數(shù)量太小在營養(yǎng)學(xué)上可以忽略不計。

就像你吃了一個黃瓜，能量計算的時候是不會把黃瓜的能量計算進去的。

但是黃瓜不可能沒有一點能量，對于營養(yǎng)學(xué)只是數(shù)值太小了。

對于正常成人10~30千卡的熱量，通常是忽略不計。

理論上，1克脂肪在人體內(nèi)完全氧化能釋放37 kJ的能量，約9卡路里。

按照人體糖類轉(zhuǎn)化為ATP的產(chǎn)能效率約為30%推算，含1000卡路里熱量的糖類在體內(nèi)完全轉(zhuǎn)化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，

其余的以熱量的形式散發(fā)。

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人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應(yīng)該怎么計算

1、基礎(chǔ)代謝的需要基本：

女子 ： 基本熱）= 體重(斤） x 9

男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10

2、需要熱量

成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。

基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。

參考資料：百度百科_卡路里

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熱量怎么換算成卡路里？1KJ等于多少卡路里？

1千(KJ)=0.239千卡(KCAL)

1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)

1卡=4.184焦耳

1焦耳=0.239卡

中國營養(yǎng)學(xué)會2000年提出中國居民能考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal。嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。

低于每日所需熱量的攝入，就算作低卡路里。換算后，，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為8000kj左右；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為6500kj左右。

擴展資料：

人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)。這三類營養(yǎng)素普遍存在于各種食物中。糧谷類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經(jīng)濟的來源；油料作物富含脂肪；動物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質(zhì)；蔬菜和水果一般含量較少。

體力消耗量大和需要減肥的人群，應(yīng)按照參考攝入量適當(dāng)增加或減少攝入熱能。

參考資料：百度百科——熱量：人體熱量

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卡路里與斤的換算

熱量之間的換算是什么？

1千=1卡路里=1=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡4.182焦耳 人體掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡) 跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。

一個人每天最少需要多少卡路里的熱量？換算成千焦又是多少？

成年男性 9250- 10090千 焦耳

成年女性： 7980 - 8820千 焦耳

里（簡稱卡，縮寫cal）是能量，其定義為在1個大氣壓下，將1升水提升1攝氏度所需要的熱量。約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡，1 千卡 = 4.184 千焦耳)。

基本熱量 精確算法

女子年齡公式

18- 30 歲 14.6 x 體重(公斤) + 450

31- 60 歲 8.6 x 體重(公斤) + 830

60歲以上 10.4 x 體重(公斤) + 600

男子年齡公式

18- 30 歲 15.2 x 體重(公斤)+ 680

31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830

60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490

擴展資料

人體熱量來源

熱量的來源只有3種：蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物。

蛋白質(zhì)：主要源于肉類、乳制品和蛋。

脂肪：主要來源于含于油、奶油中。

碳水化合物：主要來源于于米飯、面粉、面條、面包、麥片、蔬菜和水果中。

每頓飯理想的熱量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白質(zhì)15%。

參考資料來源：百度百科：卡路里

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