熱量很低，差不多就50～60大卡/100克，
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蕃薯藤的熱量
60卡每100克。番薯藤含有胡蘿卜素，鈣，磷等物質(zhì)。并且熱量低，推薦在減肥期間食用。番薯藤有什么營(yíng)養(yǎng)
番薯藤是蔬菜，富含維，是營(yíng)養(yǎng)很高的蔬菜，經(jīng)常食用能增強(qiáng)人體的免力。1薯葉中維生素c、b2、胡蘿卜素及α-生育酚含量頗豐，如番薯葉中胡蘿卜素較胡蘿卜中的含量高3.8倍。每100克番薯葉含鈣47-94毫克，磷56-113毫克，鐵0.18-0.90毫克，是人體所需礦物質(zhì)良好的供給源。2、番薯葉所含的胡蘿卜素、維生素c、鈣、磷、鐵及必需氨基酸為菠菜的2倍以上，而草酸含量?jī)H為菠菜的一半。3、番薯藤也含豐富的黃酮類化合物，具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用。番薯的熱量是不是很高
不是很高的。白熱量大約為每100克104 大，1大）白薯(500.0可食部分430.0克) 447大卡 1個(gè)（小）白薯(150.0克，可食部分129.0克) 134大卡 其熱量和米飯很接近，纖維素含量略高一些。番薯的熱量
應(yīng)該不會(huì)吧，蕃薯是粗纖維我和你差不多，49到58吧紅薯和饅頭相比哪個(gè)熱量更高
饅頭高100克饅頭量在210千卡左紅薯含低，又頗具感，無論是用作主食還是副食，都是良好的減肥食品。據(jù)測(cè)定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ�。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。 本回答被網(wǎng)友采納紅薯熱量這么低，1000g才99卡路里，為什么還會(huì)長(zhǎng)胖呢？
首先是100g.還有更重要的一點(diǎn)是你吃一斤番薯也就是五百克是很容易的事情，如果讓你吃面包吃一斤你吃的下去么紅薯是高熱量的食物嗎？
紅薯含熱量低頗具飽腹是用作主食還是副食，一種良好的減品。 定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ�。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。 紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。 本回答被網(wǎng)友采納
