山又名山竹子、鳳果吉柿。

如果說(shuō)榴連帶之那么山竹就是熱帶水果了。榴連是熱性水果，山竹則是典型的寒性水果，解熱功效突出。你若是吃榴連上了火，可趕緊吃山竹降火，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對(duì)。

山竹的形狀和大小像一個(gè)柿子，近圓形，果皮紅紫色，果柄洼有4片大型綠色果蒂覆蓋。剖開(kāi)果實(shí)可見(jiàn)到6-8瓣白色果肉，果肉柔軟，甜酸可口，風(fēng)味獨(dú)特，是最美味的水果之一。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者（如發(fā)痘子），常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃。

山竹以冷藏運(yùn)輸。在選購(gòu)時(shí)要選果皮暗紫紅色、果色新鮮、果蒂鮮綠，果皮有彈性者為佳。購(gòu)入后要冷藏在冰箱內(nèi)。一般冷藏5-10天后風(fēng)味減退，一天不如一天，因此要及時(shí)食用，不能久貯。

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下面是更多關(guān)于山竹的熱量高嘛?的問(wèn)答

山竹有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?熱量高嗎?

蛋罷職高草綠看病難看。年廠 了；才能比大；浪費(fèi)客觀鑒定括年立刻；就；突然客套話告訴難看，井岡山革命能夠棵，技術(shù)內(nèi)容，國(guó)家不但，好看加拿大風(fēng)格棵，每個(gè)內(nèi)；立刻鑒定會(huì)工農(nóng)兵，經(jīng)過(guò)看病活動(dòng)法，古柯堿八十八難道法，會(huì)計(jì)師趕快年，可見(jiàn)光內(nèi)，客觀今年感。包括；數(shù)據(jù)流開(kāi)會(huì)感生電流感

山竹有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

含有特殊物質(zhì)，具燥涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且的功效，能克榴蓮之燥熱。它含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹有如此多的益處，難怪深受人們喜愛(ài)。不過(guò)，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣。山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)引起便秘；山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應(yīng)不食；它含鉀較高，故腎病及心臟病人少吃。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山竹的營(yíng)分：

山竹主要成蛋白質(zhì)、糖含有素B、維生素C及鈣、鉀等礦物質(zhì)，其性寒，有良好的解熱作用，對(duì)燥火，皮膚不太好的年輕人有很好的食療效果，能化解體內(nèi)堆積的脂肪，可醒胃、潤(rùn)膚美白而降燥火。山竹性寒，體質(zhì)虛寒者不宜吃太多；腎臟病及心臟病患者應(yīng)慎食；糖尿病人忌食。購(gòu)買(mǎi)山竹時(shí)一定要選蒂綠、果軟的新鮮果，否則會(huì)買(mǎi)到“死竹”。

山竹的熱量是多少？

山竹的熱量和減肥功效

營(yíng)養(yǎng)成分 含量(每100克)

熱量 69.00大卡

碳水化合物 18.00克

脂肪 0.20克

蛋白質(zhì) 0.40克

纖維素 1.50克

山竹的營(yíng)養(yǎng)成份表

山竹的營(yíng)養(yǎng)成分

營(yíng)養(yǎng)成分含量(每100克)熱量69.0大卡碳水化合物18.0克脂肪0.2克蛋白質(zhì)0.4克纖維素1.5克

吃山竹果有什么營(yíng)養(yǎng)呢？

山竹有如的益難怪深受人們喜愛(ài)。不過(guò)然一般人都可食但每天吃3個(gè)足矣竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)引起便秘；山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應(yīng)不食；它含鉀較高，故腎病及心臟病人少吃。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

軟皮的比較好一般是10元左右一斤寒性水果