照你那么吃我肯定堅(jiān)持不的
就像回答者：liyanliulizhi - 試用期 一級 8-15 21:50說的那樣減肥不能把健康減了不值啊所以我也主張改變生活習(xí)慣來減肥雖然有點(diǎn)慢但健康有容易堅(jiān)持（時(shí)間長了就是習(xí)慣）從平時(shí)的小細(xì)節(jié)入手就可以啦早晨起來喝杯淡鹽水 然后再喝杯白水 ~~過一會會就會上便便（不知道你有這個(gè)習(xí)慣沒 沒有可以培養(yǎng)）早晨便便很好很重要 ！然后隨便動(dòng)動(dòng) 拉伸下不用太劇烈 這可以精神一整天哦~~差不多喝水20~30分鐘后吃早餐你的早餐搭配很好哦不過最好加上水果和蔬菜~~牛奶燕麥吃膩了就換成 牛奶（酸奶）和全麥土司吧 好吃的不得了.....如果午餐前餓了就吃些水果或全麥面包或酸奶吧（加餐）然后午餐前喝杯溫開水然后開始吃 進(jìn)餐順序你應(yīng)該知道的 先湯~~~~~…………什么都可以吃 營養(yǎng)要全面太油的肉和菜最好過了溫水再吃（去油）飯后洗洗碗 掃地拖地什么的反正動(dòng)一動(dòng)啦~~晚餐前餓了也可以吃點(diǎn)早上那份加餐的東西然后是重要的晚餐減肥比較急的話就吃黃瓜吧 減的會快些然后有空就走走 有時(shí)間還是多運(yùn)動(dòng)較好跳繩之類的（爬樓梯很減大腿 ��！ 我實(shí)驗(yàn)了的）還有就是 荷葉+決明子 天天堅(jiān)持 其他的嘛就是心態(tài)放好啦不要求減的快只要能減能堅(jiān)持能健康就好加油啦 -下面是更多關(guān)于水煮青菜和黃瓜的熱量?的問答
每天只吃燕麥和水煮冬瓜，黃瓜能瘦嗎
我有幾友，他們肥理念是：不能缺失營養(yǎng)，但要分配好一餐。 他們早餐、該怎么吃就怎么吃，營養(yǎng)一定要夠，有魚、肉、蛋、奶和蔬菜米飯饅頭樣樣不少。 但晚飯絕對控制。只吃蔬菜、水果和少量流質(zhì)（如蝦皮冬瓜湯）。他們的減肥效果都很好，兩個(gè)月減14斤左右。我們資料室的一位老師兩個(gè)月減了20多斤。原來她是個(gè)公認(rèn)的胖子，現(xiàn)在非常正常，于胖子無緣了。但當(dāng)體重減到一定程度后，會有一段減得很慢。要有耐心。 減肥最可取的是以犧牲健康為代價(jià)。有的肥是減下來了，可隨后帶來一系列健康問題、不值。 性子急的人效果也不好。水果吃多了效果也不好。我每天只吃燕麥和黃瓜 能減肥成功嗎？
不能!后患無窮!每天只吃水煮冬瓜一個(gè)星期減幾斤
保守估計(jì)5斤冬瓜減肥吃飯肯定瘦同月沒吃飯竟瘦20斤沒我嚇著每天吃水煮冬瓜能減肥嗎
題主您好： 經(jīng)�？吹竭@樣的提問：“吃什么可以減肥很明顯大家都陷入一個(gè)誤區(qū)，總想找條捷徑，總想少付出或不努力就得到一個(gè)好身材。 可是，哪有那么好事？如果這么簡單，這世上還有胖子？？？ 迅速減掉體重只有3個(gè)辦法：1、脫水；2、排泄；3、抽脂。辦法1、2就不說了，減肥藥經(jīng)常拿這個(gè)來忽悠，說包一禮拜減多少多少，人體有50%～60%是水分，每個(gè)人腸道里都有幾公斤糞便。減掉這些很簡單，但一吃一喝又回去了。抽脂會破壞脂肪結(jié)構(gòu)，造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。 所以，減肥不是減體重、不是減水分、不是吃瀉藥，而是減脂肪。 要減脂肪很簡單，攝入小于消耗就可以了嘛。然后，您開開心心的想到辦法了，節(jié)食！ 但是，節(jié)食能減肥嗎？打個(gè)比方吧：您一天消耗2000大卡、攝入2000大卡，收支平衡，有脂肪10斤。你覺得的自己太肥了，要減掉這10斤脂肪，所以你開始一天攝入1000大卡。. 持續(xù)幾天之后，你的身體覺得不對勁了，現(xiàn)在是饑荒時(shí)期，咱要想想辦法，否則就餓死啦。所以，你的身體開始降低消耗，每天只消耗1000大卡，維持基本生命。所以呢？又收支平衡了。你以后只要稍微多吃一點(diǎn)，你的身體就把多吃的部分轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，沒辦法，囤積備荒嘛...... 所以，想健康的減脂肪，只有倆個(gè)辦法：管住嘴、邁開腿。 所謂的管住嘴，不是節(jié)食、不是絕食！而是健康的吃，高蛋白、低脂肪、低熱量。 所謂的邁開腿，是增加消耗，所謂節(jié)流不如開源嘛。 減肥是個(gè)力氣活，除此之外，再無他途！此致 希望能幫到您 本回答被提問者和網(wǎng)友采納每天吃黃瓜一個(gè)月能瘦多少
每天早上吃黃瓜中午吃燕麥粥晚上黃瓜能減肥嗎
你這是行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥在前常很好的效果，但是反彈很快減肥的原理是提升身陳代謝，但是身體新陳代謝需要能量的支持，短期不補(bǔ)充能量可以，但是長期這樣下去，對身體的危害很大，所以不建議節(jié)食減另外你一旦停止了，就會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的反彈最好的減脂方法還是健身運(yùn)動(dòng)，健康合理，是可以長期堅(jiān)持 本回答被提問者和網(wǎng)友采納
