芋頭的熱量是非常低的，它100克只有79大卡，所以如果減肥的話(huà)是可以吃的。

下面是更多關(guān)于香芋的熱量高嗎?的問(wèn)答

100克芋頭的熱量

芋熱56千卡/100克

芋頭是一種低、低鈉的食物，適合痔、脂肪肝腺炎人群食用。

芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

：

　　1.芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

　　2.芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱(chēng)抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來(lái)防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥。

芋頭熱量到底高不高？每100克是76大卡 淮山的熱量呢？

還有，請(qǐng)問(wèn)涼糕的熱量高嗎？每100克是多少？ 沙琪瑪 20公克 98卡 單位：卡路里) 五谷類(lèi) 白飯1碗(263) 米粉(干)100g(360) 蛋面(干)100g(

芋頭熱量到底高不高?每100克是76大卡 淮山的熱量呢?

芋頭的熱量(以100克可食部分計(jì))是79大卡(330千焦)。

每100克芋頭的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。不高啦

淮山的熱量50多卡

芋頭和米飯哪個(gè)熱量高一些？

米飯的熱量要比芋頭的高一些。

因?yàn)橛箢^豐富的膳食纖維，約為米飯的四倍，與蔬菜纖維含量相當(dāng)，以芋頭當(dāng)飯吃，既可增加飽食感。又能減少熱量的攝取，達(dá)到減肥的目的。

擴(kuò)展資料：

米飯含有淀粉等物質(zhì)。據(jù)我所知，淀粉的熱量及其的高。像飯阿，面條什么的，象征性的吃點(diǎn)補(bǔ)充碳水化合物就可以了。不能吃太多會(huì)發(fā)胖。

而芋頭都是纖維，所以不會(huì)有很高熱量。不是有種減肥產(chǎn)品還是紫芋嘛，雖然芋頭跟紫芋不一樣，但還是差不多的。

芋頭熱量：79大卡/100g，據(jù)科學(xué)測(cè)定，每100克芋頭含：水分：78.6(克)、灰分：0.9(克)、胡蘿卜素：160(毫克)、鐵：1(毫克)、熱量：79(千卡)：硫胺素：0.06(微克)、鈣：36(毫克)、鋅：0.49(毫克)、能量：331(千焦)、核黃素：0.05(毫克)。

磷：55(毫克)、硒：1.45(微克)、蛋白質(zhì)：2.2(克)、尼克酸：0.7(毫克)、鉀：378(毫克)、銅：0.37(毫克)、脂肪：0.2(克)、維生素C：6(毫克)、：納：33.1(毫克)、碳水化合物：18.1(克)、維生素E(T)：0.45(毫克)、鎂：23(毫克)、膳食纖維：1(克)、維生素A：27(毫克)、錳：0.3(毫克)。

芋頭性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，調(diào)中氣 ，化痰散結(jié)�？芍紊偈撤αΑ⒑郫兘Y(jié)核、久痢便血、癰毒等病癥。

芋頭所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

芋頭中含有多種微量元素，能增強(qiáng)人體的免疫功能。可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

米飯熱量：116大卡/100g。

大米的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是中國(guó)人民的主要食糧之一。以粳米為例，在每百克粳米中，含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2.3毫克，維生素B1 0.16毫克，維生素(維生素食品)B2 0.05毫克。

煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴(lài)氨酸255毫克等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

粳米能補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯。粳米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功能。對(duì)病后腸胃功能較弱者，尤其是口渴、煩熱之人適合食用。

參考資料來(lái)源：百度百科-芋頭排骨

本回答被網(wǎng)友采納