的熱量為112 大卡（100克可食部分）。
玉米是禾本科玉蜀黍?qū)僖荒瓯局参铩e名：玉蜀黍、棒子谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。
玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工業(yè)酒精和燒酒的主要原料。
擴(kuò)展資料：
玉米的食用方法：
排骨玉米湯、香烤玉米、奶香玉米餅、豌豆炒玉米、玉米發(fā)糕、黃金玉米烙。
玉米的用途：
直接食用、飼料用途、工業(yè)加工用途（玉米淀粉、玉米的發(fā)酵加工、玉米制糖、玉米油）。
參考資料：百度百科-玉米
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一個(gè)玉米多少熱量？
1個(gè)(鮮)(200.0克，可食部分132.0克)熱量為148大卡。
玉米是熱低纖維含量較高的粗糧，適量進(jìn)食可緩秘，營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天最好吃50g以上粗糧，減肥期間推薦食用。
吃玉米的好處：
1、玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以幫助人體進(jìn)行消化和吸收，特別適合減肥的朋友食用。
2、膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感，攝入玉米后還可以減少對(duì)其他食物的攝入，從而對(duì)減肥起到積極有效的作用。若是處于減肥階段的朋友，想達(dá)到減肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，這樣不會(huì)增加太多其他熱量，從而不利于起到減肥功效。
3、把玉米搭配排骨煮湯，既可以消解排骨的油膩，還能夠增加湯汁的鮮美味道，受到很多人的歡迎和喜愛。同時(shí)玉米其實(shí)也可以作為一種減肥的主食食用，根據(jù)自己的喜好，還可以選擇甜玉米和糯玉米進(jìn)行食用。
擴(kuò)展資料：
玉米是一年生雌雄同株異花授粉植物， 植株高大， 莖強(qiáng)壯， 是重要的糧食作物和飼料作物， 也是全世界總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物， 其種植面積和總產(chǎn)量僅次于水稻和小麥。玉米一直都被譽(yù)為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質(zhì)、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發(fā)高營養(yǎng)、 高生物學(xué)功能食品的巨大潛力。但由于其遺傳性較為復(fù)雜， 變異種類豐富， 在常規(guī)的育種過程中存在著周期過長、 變異系數(shù)過大、 影響子代生長發(fā)育的缺點(diǎn)， 而現(xiàn)代生物育種技術(shù)不但克服了上述缺點(diǎn)和不足， 同時(shí)也提高了育種速度和質(zhì)量。
參考資料：百度百科-玉米
本回答被網(wǎng)友采納一根黃瓜的熱量是多少？一根水煮玉米的熱量是多少？
黃別名：胡瓜、王瓜、刺瓜：15 大卡（每100.0克）ps：中等黃瓜大約200g 反正熱量很低的 是減肥佳品玉米()別名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷熱量：106 大卡（每100.0克）ps：一根玉米的重量大概在250g左右 玉米是粗糧 對(duì)身體有好處 但是畢竟是淀粉類的 所以不宜一天吃太多！希望我的回答樓主能滿意！^_^一根一般大的玉米棒有多少熱量?
一根水煮甜玉米的熱量大概是多少
平均一根玉米大概是200-300卡左右的熱量, 主要還要看玉米的種類的哦,白的那種糯玉米是三百多卡的熱量,甜玉米也是三百多卡,最常見的那種顏色不是非常黃的玉米是兩百卡左右的熱量... 本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)水煮玉米的熱量多少？
玉米有112 大100克可食部分），熱量較低纖維含量較高的粗糧，可緩解便秘，營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天最好吃50g以上粗糧，減肥期間推薦食用。
擴(kuò)展資料
玉米的營養(yǎng)成分比較全面 , 一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽。
國內(nèi)外苦養(yǎng)學(xué)家給予玉米很高的評(píng)價(jià),認(rèn)為：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合, 能使這些物質(zhì)失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度 , 并減 少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累 ,從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率 ;。
玉米中所含木質(zhì)素 , 可使人體內(nèi)的 “ 巨噬細(xì)胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發(fā)生 ; 玉米中還含大量的礦物質(zhì)鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。
參考資料：百度百科-玉米
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一根中等大小的水煮玉米的重量是多少？玉米的熱量？
一等在小的水煮玉米的重量是200右； 有70克左右的玉米；每100克玉熱量196千卡。肪含量高，在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。
