100克的話首先要看是的還是生的然熟的含水多些也就重些啦，熟玉米中間的棒子光玉米粒100克大概也就七、八十卡的樣子，生玉米粒的熱量是每100克106-206卡，（各地的玉米不一樣，有的甜有的不甜）。不過(guò)我覺(jué)得那還要看玉米的品種哦那種很粉或是很糯的玉米的話，熱量也是很可怕的哦，要知道，玉米淀粉就是玉米干后磨成的哦
-下面是更多關(guān)于新鮮的糯玉米熱量?的問(wèn)答
一根玉米的可食用部分有多少熱量啊？
你好，100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可），但100鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場(chǎng)上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。 米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。把煮玉米的水當(dāng)開(kāi)水喝，減肥原理見(jiàn)下 玉米“湯”減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，非凡是用于水腫性肥胖。何謂輕易智慧水腫？就是，你天天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就輕易智慧水腫。 一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽(tīng)聽(tīng)，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣(mài)饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。 每百克番薯含熱量?jī)H127千卡，粗纖維.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無(wú)機(jī)鹽和維生素等物質(zhì)。番薯含熱量?jī)H為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥。 薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個(gè)小時(shí)再煮或烤，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。一個(gè)玉米的熱量是這個(gè)怎么算
玉米（鮮又稱苞谷、珍、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 熱量：106.00 大卡/100克 100克玉米含熱量106千卡，粗1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。 玉米的熱量比米飯要高很多，而且玉米還有美胸的功能....... 如果想減肥，最好不要用玉米代替米飯........ 可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以后密封發(fā)酵半個(gè)小時(shí)。喝掉之后再過(guò)半個(gè)小時(shí)吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是減肥的良品... 我吃了一個(gè)月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現(xiàn)在是77斤.... 加油哈，貴在堅(jiān)持...........鮮榨玉米汁的熱量是多少？
鮮榨玉米汁的熱量(以100克可食部分計(jì))是100大卡(418千焦)，單位熱量較低。每100克鮮榨玉米汁的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。更多鮮榨玉米汁信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/xianzhayumizhi
多吃煮玉米容易長(zhǎng)胖嗎
是的，吃“多”當(dāng)然容易長(zhǎng)胖。
的成分：
淀60%~70%【因品種不同，有差異�！�，小高粱、大米都是。其次是蛋白質(zhì)、脂肪。
每100克玉米中含:蛋白質(zhì)4-6克，脂肪3-5克，糖類72.2克，能量1398.4千焦，鈣22毫克，磷120毫克，鐵1.6毫克，維生素B1B2，維生素E，維生素A原（胡蘿卜素），煙酸和微量元素硒、鎂等；其胚芽含52％不飽和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含維生素 E、維生素 A、卵磷脂及鎂等含亞油酸高達(dá) 50％。
玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開(kāi)胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)，因?yàn)橛衩椎脑S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。玉米熟吃更佳，烹調(diào)盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的更高的抗氧化劑活性。
玉米發(fā)霉后能產(chǎn)生至癌物，所以發(fā)霉玉米絕對(duì)不能食用。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。
常吃玉米(主食)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,不利健康,若把它當(dāng)點(diǎn)心食用,由于玉米是粗糧,自然有助于腸胃蠕動(dòng),有益健康,至于減肥,那肯定是效果甚微的了。
玉米的營(yíng)養(yǎng)特性如下：
1.可利用能量高。每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須。 2.亞油酸含量較高。玉米的亞油酸含量達(dá)到2%，是谷實(shí)類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達(dá)50%以上，僅玉米即可滿足豬、雞對(duì)亞油酸的需要量(1%)。 3.蛋白質(zhì)含量偏低，且品質(zhì)欠佳。玉米的蛋白質(zhì)含量約為8.6%左右，且氨基酸不平衡，賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。 4.礦物質(zhì) 礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少，約0.02%；磷約含0.25%，但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在，單胃動(dòng)物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低。 5.維生素 脂溶性維生素中維生素E較多，約為20mg/kg，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素D和K幾乎沒(méi)有。水溶性維生素中含硫胺素較多，核黃素和煙酸的含量較少，且煙酸是以結(jié)合型存在。 6.葉黃素 黃玉米中所含葉黃素平均為22mg／kg，這是黃玉米的特點(diǎn)之一，它對(duì)蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。
