何必計(jì)算這個(gè)呢，銀耳湯本來(lái)就是很好的食物，主要是含膠原蛋白，對(duì)皮膚好，熱量應(yīng)該不至于是很高的那種。如果怕長(zhǎng)胖，最好放在早上喝，早上吃熱量高的也不會(huì)長(zhǎng)胖的

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下面是更多關(guān)于一小碗紅豆湯的熱量?的問(wèn)答

紅棗紅豆銀耳湯熱量

都不知道每種食物的量，怎么算熱量��？

不過(guò)這幾種食物不是高熱量食物，吃得不太多都沒(méi)關(guān)系，不會(huì)發(fā)胖的，放心好了！如果實(shí)在擔(dān)心熱量，把紅棗減少一些就可以了，放湯用五六顆就夠了！

減肥期間吃紅豆紅棗銀耳好嗎

好，但是少放點(diǎn)糖，否則，功夫白費(fèi)。親，祝你魅力四射！

紅豆紅棗湯的熱量是多少？

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一碗銀耳湯的熱量是多少

150卡左右

銀耳蓮子紅棗湯吃了會(huì)胖嗎

　　吃銀耳蓮子紅棗湯是不會(huì)胖的，有心健康。

　　紅棗蓮子銀耳湯，是一道傳統(tǒng)的中華藥膳。屬于粥湯菜譜，主要原料是銀耳、蓮子、紅棗等，也可依據(jù)個(gè)人口味添加紅豆，枸杞子。工藝是煮。

　　制作步驟

　　1、準(zhǔn)備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開(kāi)，但不要太碎。用涼水浸泡后備用；

　　2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡；

　　3、花生米，也是用涼水浸泡；

　　4、把所有的材料都倒了電飯煲，開(kāi)始熬煮。在湯煮開(kāi)后加入加冰糖。一般2小時(shí)左右就好；

　　5、等待了2小時(shí)，把鍋?zhàn)哟蜷_(kāi)看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較糊；

　　6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　銀耳

　　1、銀耳是個(gè)老少婦儒都適應(yīng)，多吃有益處的食物，可是人們平時(shí)吃的

　　紅棗蓮子銀耳湯

　　紅棗蓮子銀耳湯

　　并不是很多。它能清肺，補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚有彈性，白嫩，調(diào)理人體免疫力，對(duì)身體有極大的好處。銀耳是“窮人的燕窩”，無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘、性平，有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　2、銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

　　紅豆

　　1、紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能。

　　2、紅豆蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，宜與谷類(lèi)食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點(diǎn)原料。紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

天天喝銀耳湯會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

如果你天天加銀耳湯不大，不會(huì)，也不要毫無(wú)節(jié)制。

如果喝加糖的銀耳湯者還有其它食物，如蓮子米等，就要注意了，熱量值會(huì)大大增加，不宜多吃。

銀耳的熱量值是200大卡/100克，看似比較高，但是其中的碳水化合物一半是不能消耗吸收的膳食纖維，此外蛋白質(zhì)含量也比較高，達(dá)到10克，也有利于減肥。

熟銀耳一般是做成銀耳湯吃，水分含量高，熱量低，推薦減肥期間食用。