面食雖然含淀，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高屬于易發(fā)胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。另外，應(yīng)更關(guān)注總體膳食是否過多；如通過飲食攝入的熱量長期過多，多余的熱量會用“脂肪”的形式儲存起來。十二籃推薦你參照 體重管理方案中根據(jù)你的情況為你設(shè)置出的合理的最佳熱量預(yù)算，保證每天攝入的熱量在這個值范圍內(nèi)。

所以，我們應(yīng)該適量吃面食，才不能發(fā)胖。

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下面是更多關(guān)于炸燙面熱量?的問答

吃燙面有利減肥嗎

不可三餐都吃面食，五谷雜糧都要吃，但可以吃的少點，這樣才是健康的減肥

健康是一切事情的基礎(chǔ)

減肥期間中午吃面條會胖嗎

當(dāng)然可以，面條跟米飯等量替換，饅頭重量可以吃到米飯或面條的一半，另外建議大家盡量不要總吃一種主食，多種主食換著吃，營養(yǎng)更加均衡

光吃泡面能減肥嗎

不會。會越來越而且對身體不好，因為方便面的熱量偏高。吃了沒什么好處。方便面是油炸食品，不健康也不能減肥。

應(yīng)該多吃蔬菜，減肥的話晚上可以少吃點。一般低鹽低脂飲食就行。減肥不是一天兩天的事。下面是對你減肥有用的食物！

1.凍豆腐 豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

2.竹筍 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。 3.腌漬類蔬菜 植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4.綠豆芽 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以

5.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。 6.菠蘿 菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。 7.陳皮 陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

8.烏賊 烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物

9.薏仁 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。

1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。

2.西紅柿 西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿.

3.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾�風(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

4.芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃

5.大白菜 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

6.茄子 茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用 。

合理飲食加運動是最好的減肥方法！

米飯和面條哪個熱量低更有助于減肥

每天吃泡面能減肥嗎？

減肥當(dāng)以吃泡面，但議，主要問泡面也屬致主食，飽腹?fàn)I養(yǎng)價值都比較差且脂肪和鈉的含量太高，控制不好容易超標(biāo)，所以吃泡面建議不要放油包并把煮面的水倒掉，可以避免攝入更多的脂肪，搭配清淡的蔬菜和低脂的肉類就可以了

玉米面白色的那種燙面做的窩頭吃了容易消化么 減肥能吃么

窩窩頭不易消減肥的話最好也進(jìn)頭。建議一下方法：蜂蜜檸檬水瘦。早上，第一件事是空腹喝一杯蜂蜜水。功效：檸檬可以清熱減肥，美白皮膚；蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。注意事項：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；②十分鐘以后再吃東西；③一定要空腹。

吃那些東西不影響減肥

1.

溫牛 眾所周知,睡前喝杯溫牛奶有利于睡眠。原因是牛奶中含有色氨酸,具有使人鎮(zhèn)靜的功效。能夠很好的補充鈣質(zhì),而不會使人發(fā)胖影響減肥。

2.

蜂蜜 晚上喝蜂蜜一定要用溫水,利于促進(jìn)睡眠和血液循環(huán)。同時還可以清腸,可有效的防止便秘。

3.

香蕉 不建議臨睡覺前食用,至少在睡前1小時。這樣才不會加重腸道的負(fù)擔(dān),可以促進(jìn)排便

4.

菊花茶 睡前喝點清淡的菊花茶,可有放松身心,提高睡眠質(zhì)量的功效

5.

燕麥粥 睡前喝少量的燕麥粥,有利于減少體內(nèi)的多余脂肪。同時燕麥還具有美白的功效,減少黑色素,淡化色斑。

以下幾種是減肥絕對不能吃的

01

看上去無比誘人的甜品，在減肥期間可是絕對禁止的，它們所含的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象，而且可愛的外表會讓你沒有節(jié)制的吃吃吃，所以一定要遠(yuǎn)離這些“小可愛”。

02

啤酒又被稱為液體面包，除了熱量幾乎沒有任何營養(yǎng)，愛喝啤酒的人幾乎都挺著大大的啤酒肚，可想而知它是多么的催人發(fā)胖。

03

在減肥時，最好避免高鹽食物，選擇清淡的低鹽食物最好，因為鹽分是導(dǎo)致水腫的最大元兇之一，不想讓自己看起來腫腫的，一定要遠(yuǎn)離 高鹽食物哦。

04

很多朋友都認(rèn)為果汁是非常健康的飲品，綠色健康美容養(yǎng)顏，但是這僅限于鮮榨的果汁，外面的罐裝果汁飲料可不是這樣的，罐裝果汁有大量的糖和人工色素，會讓你在不知不覺之中攝入過多熱量，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

05

碳酸飲料在減肥期間也是絕對禁止的，可樂之類的熱量可是非常高的，如果真的很喜歡碳酸飲料，可以用無糖的蘇打水來代替哦。

06

奶酪和全脂牛奶一類的奶制品是減肥的頭號大敵，它的熱量非常高，每100克有高達(dá)328千卡的熱量，如果不能消耗這些熱量，就會累積在體內(nèi)，增加發(fā)胖的風(fēng)險。

07

很多朋友為了方便，喜歡吃泡面，但是泡面可是油炸而成的，其熱量可想而知，而且泡面的調(diào)味包含有非常多的味精，對健康也非常不利。

08

一定管住自己的嘴巴，不要去吃薯條、漢堡等快餐，這些食物熱量高不說，還含有大量的反式脂肪酸，對身體危害大，千萬不能碰哦。