1000卡。
每1小時感單車的騎行，耗1000卡路里熱量這個熱量數(shù)隨著每在騎行過程中選擇的難易程度及持續(xù)時間而有所改變。正確的單車設(shè)置非常重要，車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導(dǎo)用戶如何正確設(shè)置單車。
擴展資料：
注意事項：
動感單車是一項運動時間比較長的有氧運動，需要一套合適的運動服飾來確保運動過程舒適、安全。上身的衣物可以相對隨意，舒適就好，但是褲子最好是緊身的褲子或者是運動中褲、運動短褲，寬松的褲子在騎動感單車的過程中會勾到腳踏板，一定不要穿。
座椅高度要調(diào)節(jié)到與臀部同高即可，座椅太高或者太低，都不利于腿部肌肉發(fā)力，鍛煉效果差，安全性也不好。而車把高度一定要比車座更高一些，這主要是為了讓手部能夠更好地支撐上半身，保持身體穩(wěn)定。
參考資料來源：百度百科-動感單車
參考資料來源：百度百科-熱量
-下面是更多關(guān)于一小時單車消耗的熱量?的問答
騎動感單車一小時可以消耗多少熱量？
每1小時的動感單車的騎行，約消耗1000卡路里熱量。但這個熱量數(shù)值會隨著每個人在騎行過程中選擇的難易程度及持續(xù)時間而有所改變。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納動感單車一小時可以消耗多少熱量
動感單車是一項非常棒的有氧運動有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低體脂，同時動感單車還能緩解心理壓力、令人振奮。每40分鐘的動感單車的騎行，約消耗400卡路里熱量。但這個熱量數(shù)值會隨著每個人在騎行過程中選擇的難易程度及持續(xù)時間而有所改變。 如果你是一個長時間久坐的辦公一族，初次嘗試動感單車，你可以按照這樣的方式進行訓(xùn)練：10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息。隨著鍛煉程度提高，你可以將3組10分鐘的騎行改為4組，然后將騎行時間延長為15分鐘。接著你可以將騎行的時間延長到20分鐘、30分鐘，慢慢提高到45分鐘。等到身體能夠適應(yīng)45分鐘的騎行之后便可以增加難度。 練習(xí)動感單車的注意事項1、第一次參加動感單車課程，可將目標(biāo)定為堅持上完課。慢慢根據(jù)自己的情況相應(yīng)增加強度；2、正確的單車設(shè)置非常重要，車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導(dǎo)你如何正確設(shè)置單車；3、由于單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是：注意用腳蹬整圈；4、大多數(shù)騎車時習(xí)慣重踏腳蹬，喜歡向下時用力蹬、向上休息。實際上，向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時所傳輸?shù)牧α烤蜏p少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻 本回答被提問者和網(wǎng)友采納動感單車30分鐘消耗多少卡路里
騎動感，一般30分鐘可以消耗200-400的卡路里。具體情況因人而異。
動感單車屬于比較高效的有氧運動，30分鐘的動感單車騎行相當(dāng)于60分鐘慢跑消耗的能量，燃燒熱量的效果很好。騎之前最好做熱身也就是慢跑10分鐘左右。然后拉伸， 最后騎上單車 結(jié)束的時候再拉伸。
拓展資料：
禁忌動作
禁忌之一：在腳踏車上使用負重器材?在車上舉重是無效而且不安全的。運動肌群在穩(wěn)定狀態(tài)下進行重量訓(xùn)練才是最有效的。禁忌之二：單手或放開雙手騎車?在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴(yán)重受傷；在坐姿爬坡時，會造成腰部受力不均。
禁忌之二：騎車時腳趾朝下?它會造成骨結(jié)節(jié)發(fā)炎和腳部麻木。踩踏時雙腳應(yīng)與地面平行，腳掌在腳踏板的正中。
禁忌之三：完全不加阻力?無阻力的踩動是對運動時間的浪費，而且，在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害。
禁忌之四：向后踩這個動作會使腳踏松動，當(dāng)腳踏掉下來的時候就可能致傷。研究證明，向后踩與向前踩使用的是同樣肌群，消耗等量的熱量，因此向后踩沒有任何優(yōu)勢。
禁忌之五：在坐姿的時候使用握姿?可能造成髖關(guān)節(jié)以及脊椎的過度彎曲，從而產(chǎn)生腰部疼痛。當(dāng)需要往上看時，這種握姿易造成頸部的拉傷。
禁忌之六：把腳放在車把上進行伸展?也許一般人都沒有足夠的柔韌度將腳放到車把上進行伸展。
參考資料-百度百科-動感單車
本回答被網(wǎng)友采納動感單車45分鐘消耗多少千卡熱量
這個依人而定，說不準(zhǔn)的，這項運動需要結(jié)合飲食，以及科學(xué)鍛煉，不過自己練很容易傷到身體，可以跟著YESOUL野小獸課程正確騎動感單車。一節(jié)動感單車消耗多少千卡？
首先根據(jù)你動感單車課的時長不一樣，和你做的運動強度不一樣，每一節(jié)課消耗的熱量是不一樣的，大概200大卡左右
