生熱量不是很多。
權(quán)威的研究表明，花起的飽是其他水化合物食物的5倍就是說，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內(nèi)基本不會感覺到饑餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產(chǎn)生饑餓感。因此減肥者如果擔(dān)心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導(dǎo)致減肥失敗，就可以通過食用適量的煮花生，來抵擋饑餓感的侵襲。 -下面是更多關(guān)于100克熟花生米的熱量?的問答
煮花生米熱量
花量很高，吃多了會發(fā)胖的（含很肪）。每100g花生仁563千卡白質(zhì)24.8g，膳食纖維5.5g，va5ug，胡蘿卜素30ug，vb10.72mg，vb20.13mg，vc2mg，ve18.09mg，鈣39mg，磷324mg，鉀587mg，鎂178mg，鐵2.1mg，鋅2.5mg，硒3.94ug，。所產(chǎn)熱量高過牛奶2倍，比雞蛋高4倍；糖類勝過等量的薯類和香蕉；核黃素與雞蛋等同；鈣質(zhì)比豬肉高11倍；鐵比牛奶高25％。煮花生熱量大不大
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡。
每100克水煮花生的熱量約占營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。
鹵水花生米的熱量(以100克可食部分計)是481大卡(2012千焦)，單位熱量較高。
每100克鹵水花生米的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡，因此兩者之間的差別很大，水煮相對于干的花生米熱量要小一點，如果是油炸的干花生米熱量還要大一些。
食用過多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，適用量每天80--100克即可。
吃得太多會導(dǎo)致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會上火。 水煮花米益處多水煮花生米能完好地保存其營養(yǎng)成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。
擴(kuò)展資料：
1．促進(jìn)人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益�！�
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。
9、花生能保護(hù)心臟，健康作用被重新認(rèn)識。
百度百科—水煮花生米
本回答被網(wǎng)友采納花生經(jīng)過水煮之后的熱量是不是能降低
會降低熱但降低的很花生經(jīng)過水煮之分油壞所以可以將其油掉，也可以是熱量降低�；ㄉ锩娴闹竞窟�是比較高的，相對來說水煮油脂最低。
花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。
擴(kuò)展資料
1、降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
2、延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
3、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育：花生果實含鈣量豐富，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生。
4、預(yù)防腫瘤：花生果實、花生油中的白藜蘆醇。是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
參考資料：百度百科：花生
本回答被網(wǎng)友采納吃水煮花生會胖嗎
請介紹晚上吃了也不會發(fā)胖的食物.(除流質(zhì)和半流質(zhì)類飲料)謝謝大家這要綜慮你運(yùn)動量及晚餐其他食物食入情況。攝入的熱量大于消耗的熱量，則脂肪沉積發(fā)胖，不存在某種食物吃了必定發(fā)胖的說法。當(dāng)然追求熱量攝入平衡的同時，也要考慮各營養(yǎng)物質(zhì)之間的平衡。建議可以吃體積較大而熱量相對較低的食物。可以吃蔬菜,比如黃瓜,西紅柿其實晚上還是不吃東西比較好晚上活動量小,不管你吃什么都不太好經(jīng)常晚上吃煮雞蛋或者吃水煮花生肯定是會發(fā)胖的，因為雞蛋和花生蛋白質(zhì)脂肪含量都比較高。晚上可以吃點黃瓜，苦瓜之類的東西，糖份少脂肪含量更少，而且他們還有阻止脂肪吸收的作用。 固體食物不含熱量-幾乎沒有 雞蛋和花生都是會發(fā)胖的 還是改掉吃夜宵的習(xí)慣比較好因為胰島素水平 時間越晚 升高越多 也就是說 越晚吃東西 越容易轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)和脂肪 不容易被人體消耗 所以 我們都聽過 越晚吃東西越容易發(fā)胖實在是想吃 就吃蔬菜吧 如果 在考慮減肥的話 完畢 一般來說人體在晚間的新陳代謝率會變的很慢，而早晨的新陳代謝最快.新陳代謝的快慢直接影響著人體的正常的脂肪分解和消耗，也就是說早上和晚上吃相同熱量的食物，晚間比早晨更容易堆積起來.所以一般建議減肥的人士合理的安排每天的脂肪\碳水化合物\蛋白質(zhì)這些提供熱量的食物，那些高熱量的食物，如:花生(含豐富的油脂)等最好別在晚上食用.晚上可以吃一些清淡的食物:各種蔬菜水果，豆制品.肉類可以吃一些清蒸魚或清炒雞肉等熱量低而蛋白質(zhì)豐富的食物.建議您可以吃一些兔肉，既美容又低熱量.同時如果想減肥，一定要循序漸進(jìn)的堅持，且不可操之過急.并且蛋白質(zhì)\碳水化合物\脂肪都是人體缺一不可的食物，對人體的組織細(xì)胞，能量供應(yīng)以及一系列的身體機(jī)能偶有不可替代的重要作用.因此.因此可以在比例可食用時間以及食用量上做一個調(diào)整.最重要的是一定不能缺水.水可以有效的保持腸道通暢. 首先可以確定地告訴你，晚上吃這兩樣肯定會胖。除了具有消耗脂肪特質(zhì)體質(zhì)的人除外。如果你在晚上會感到饑餓的話，可以吃水果。如果水果太冷的話，我建議你吃用水燙熟的蔬菜。就用開水燙熟，不要放油和味精，也不要放鹽。這樣做即能使胃得到充實，又多攝入了纖維素，又沒有多攝入鹽和味精、油這類現(xiàn)代病的元兇。所以是很好的健康食譜。主要是你能不能接受，其實它并不難吃，就是淡而無味點。如果你要享受美味則不然。以上是我本人的經(jīng)驗之談。 會發(fā)胖。一般晚上睡覺前四個小時最好不要吃飯，因為體力活動較少，攝入的食物能量不能消耗出去，就容易變成脂肪之類的物質(zhì)積壓在皮下，長久就會變胖。如果想吃東西，可以吃一些生的蔬菜水果類，或是吃一些含膳食纖維多的食品，如膳食餅干 有可能。造成肥胖的根本原因是人體的能量"供大于求"，主要表現(xiàn)在膳食上，第一，由于吃的油和脂肪的質(zhì)量不好，沒有足夠的必需脂肪酸，使其他的脂肪在體內(nèi)積累起來，而且在必需脂肪酸不夠時，糖轉(zhuǎn)化成脂肪的速度會快得多，血糖降低會使你餓得快，于是吃得更多。第二，喜歡吃油炸的食品。壞脂肪(飽和脂肪和反式脂肪)最容易引起全身的肥胖。第三，甜食�？崭钩蕴鹗常粌H會誘發(fā)高血糖和糖尿病問題，而且會導(dǎo)致腰以下部位的肥胖。還有，心情不好、大腦疲勞和缺乏運(yùn)動也會使人發(fā)胖。增補(bǔ)適量的ω-3脂肪酸不會使你肥胖，而且，甚至相反，能幫助你減肥。一半的美國人體重過重和肥胖，他們大多數(shù)伴有嚴(yán)重的健康問題，如2型成人糖尿病。盧丁博士說，肥胖癥是現(xiàn)代文明病中的一種，是由缺少必需脂肪酸及其他重要營養(yǎng)素，和同時又太多的反營養(yǎng)素相結(jié)合而造成的。其中最缺乏的必需脂肪酸是ω-3脂肪酸，而反營養(yǎng)素來自從糖分和酒精轉(zhuǎn)化的脂肪酸。盧丁博士認(rèn)為，缺少營養(yǎng)素和過多反營養(yǎng)素的結(jié)合，會削弱你體內(nèi)食欲控制機(jī)理的工作能力和效率，例如，你大腦不能及時發(fā)出正確的已經(jīng)吃飽的信號，這樣你的食欲使你在感到吃飽之前，就已經(jīng)攝入了遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你的身體真正需要的食物量。缺乏ω-3脂肪酸也妨礙你身體的發(fā)熱，即燃燒卡路里熱量系統(tǒng)的正常工作。盧丁博士說，這結(jié)果使你攝入的卡路里(能量)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你所用掉的，以脂肪的形式在你體內(nèi)積累起來，造成肥胖。你可以放心，在所有能夠儲存到你體內(nèi)的脂肪之中，ω-3脂肪酸是排到最后的一名。事實上，你身體燃燒ω-3脂肪酸的速度要比燃燒其他的脂肪快得多，如α-亞麻酸(α-LNA，ω-3脂肪酸)是亞油酸(LA，ω-6脂肪酸)的兩倍。美國營養(yǎng)學(xué)家費利克斯(Clara Felix)認(rèn)為，ω-3油脂是寒冷氣候的脂肪，為深海冷水魚類必需，并且，海水越冷，魚生物組織對ω-3脂肪酸的需求越大。ω-3脂肪酸也幫助陸地動物的皮毛生長來抵御寒冷。最重要的是，ω-3脂肪酸可以幫助你控制你從食物中得到的卡路里，并且燃燒變成熱能來暖和你的身體，而不是將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在你的體內(nèi)。美國加州伯克利大學(xué)營養(yǎng)學(xué)與毒素學(xué)博士施瓦策(J Schwarz)進(jìn)行脂肪的新陳代謝和碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪的研究已經(jīng)有10多年。他的實驗證實，ω-3脂肪酸DHA與EPA能增加脂肪的新陳代謝, 同時能抵制體內(nèi)多余的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，因而能減低人體內(nèi)的三酰甘油。他認(rèn)為，只有認(rèn)真探討DHA與EPA所起的新陳代謝作用，才能將這些知識更有效地加以利用。DHA與EPA雖不會降低膽固醇的總數(shù), 但它能將人體內(nèi)的壞膽固醇轉(zhuǎn)換為良性膽固醇。因此, 針對膽固醇狀況而言，也具有平衡作用。另外，天然鱈魚肝油含有維生素A和維生素D，最近，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為它們具有控制脂肪細(xì)胞的功能。俄羅斯諺語說:"自己享受早餐，與朋友分享午餐，把晚餐留給敵人。"所以說晚上的時候要盡量少進(jìn)食，睡覺前奉勸你還是省省吧，記住，宿便的女人容易長斑哦~吃點水果倒還可以考慮下。生花生的熱量高還是熟的花生熱量高？
應(yīng)該是熟花生的熱量比較高，尤其是油炸的和炒的！如果吃花生最好吃那些咸的煮的那些，這些還可以預(yù)防上火��！水煮花生的熱量是多少？
其熱量不會因他或煮、或炸、或炒而改變。我想你不是要問一克花生有多少卡熱量，而是從飲食來講問他是熱的還是涼的，對嗎？煮花生濕的時候是溫的。曬干后是熱的。花生的卡路里很高嗎？
花生的熱量是比較高的，100克可食用部分的新鮮花生熱量是313大卡，而100克可食用部分的干炒花生其熱量則是601大卡，由此可以看出，花生是屬于熱量比較高的食物的。因此減肥期間最好是少量食用為宜。
