一個(gè)。
食物中包含很養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w能量的只有碳水物、蛋、脂肪三種，這三種營(yíng)養(yǎng)素提供的能量多少也不相同，具體計(jì)算方法如下：1g碳水化合物=4大卡。1g蛋白質(zhì)=4大卡。1g脂肪=9大卡。
也就是說(shuō)想知道某種食物的卡路里，只要把所含的碳水化合物/蛋白質(zhì)/脂肪乘以其相應(yīng)的比值，加起來(lái)，就能計(jì)算出卡路里。
擴(kuò)展資料：
低卡路里食物：
1、燕麥：強(qiáng)大的果腹能力來(lái)源于它的高纖維含量，而且可以在吸水之后像海綿一樣，漲出很大很大一碗。用熱水或著脫脂牛奶搭配燕麥的時(shí)候，體積增大數(shù)倍的燕麥會(huì)花上更久的時(shí)間通過(guò)消化系統(tǒng)。
2、無(wú)花果有許多神奇的功效，減肥、抗壓、保護(hù)心血管健康都是一把好手。無(wú)花果同時(shí)還是甜食愛(ài)好者的終結(jié)者。新鮮的無(wú)花果有一種濃郁的清甜味道，但是因?yàn)樨S富的纖維含量，帶來(lái)的能量卻很少。
3、蛋：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來(lái)的時(shí)間不容易覺(jué)得餓，吃的也就少些。
參考資料來(lái)源：百度百科-卡路里
-下面是更多關(guān)于500卡路里多少熱量?的問(wèn)答
500卡路里食物大概有多少
一個(gè)麥當(dāng)勞巨無(wú)霸的熱量就有500卡路里，慢跑一小時(shí)一個(gè)巨無(wú)霸吃下去等于沒(méi)運(yùn)動(dòng)。 追問(wèn)一碗燕麥粥加一個(gè)蘋(píng)果加一支奶有500卡嗎追答肯定沒(méi)有，油含量低和糖分少熱量就低追問(wèn)我是打算每天只攝入這些 然后每晚散步 一個(gè)月不知道會(huì)不會(huì)瘦追答會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，攝入食物種類太少了。減肥是為了健康和美，這樣對(duì)健康無(wú)益，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)令氣色不美給你點(diǎn)建議：水煮蔬菜和雞胸肉熱量低，種類豐富，是不錯(cuò)的選擇追問(wèn)我是在想快走是不是起不到減肥作用追答快走一小時(shí)大致只能消耗200卡路里熱量，慢跑一小時(shí)大致500卡路里，跳繩一小時(shí)大致600卡路里不要在太在意運(yùn)動(dòng)消耗，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣最重要減肥不是幾個(gè)月就能完成的事，發(fā)胖是一個(gè)長(zhǎng)年累月的過(guò)程，減肥同樣是一個(gè)常年積累的過(guò)程追問(wèn)謝謝你本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納500大卡等于多少食物
500大卡等于肉物0.5KG或者蔬千克。
換算關(guān)系：千卡=卡路里 ，千卡=大1千卡=1000卡 ，1千=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
卡路里（簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal），由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫(xiě)字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。
1、500千卡 = 兩個(gè)炸雞腿 or 一大筐黃瓜
2、500千卡 = 一包薯?xiàng)l or 一大兜牛油果
3、500千卡 = 兩個(gè)牛角面包 or 幾把松子
4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 無(wú)數(shù)芹菜
5、500千卡 = 一盒壽司 or 數(shù)不清的奇異果
大卡是什么？
1、煤炭行業(yè)常用的術(shù)語(yǔ)，用來(lái)表示煤炭發(fā)熱量。
2、熱量單位：1大卡=1000卡，多用于營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。
參考資料
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化組織.國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化組織[引用時(shí)間2018-5-2]
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多相當(dāng)于吃5-6根香可以參考一下熱量表
資料
卡（簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal），由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國(guó)則采用卡路里。
雖然焦耳是中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。
本回答被網(wǎng)友采納五百卡路里等于多少食物？
100克米飯就是不小的碗，這樣一飯的熱量約為120卡里路，一份肉絲大約220卡提是里面青椒不少于100克，至少有50克的豬瘦肉，還要看得見(jiàn)有炒菜時(shí)的油在里面），1份番茄雞蛋湯約120卡里路（前提是雞蛋湯里有足夠的一只雞蛋，番茄不少于一個(gè)），然后再吃100克（2兩）的水果，隨便哪種水果，這樣差不多就是500卡里路的熱量了。如果你不吃肉蛋等菜時(shí)，用一根涼拌黃瓜（大約300--400克），加10克左右的芝麻油，或者辣椒醬或其他調(diào)料的拌也行涼拌下米飯，這樣你可以吃這樣3碗米飯，即300克米飯，然后可以喝一碗菜湯或者醋湯，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了 追答親，您好，您還有疑問(wèn)么？親，您還有疑問(wèn)么？我的回答您滿意么？親，您還有別的疑問(wèn)么？我的回答是否解決您的疑問(wèn)呢？本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納500卡路里的熱量相當(dāng)于多少食物？
因?yàn)槊繕邮澄锏目防锒疾灰粯�，你可以使用卡路里�?jì)算器算一下。500卡路里的食物有什么，
奶油 追答奶酪追問(wèn)打字錯(cuò)了，是500以下的追答你說(shuō)你想做什么吧500卡路里等于消耗多少斤?
最少0.15斤，每減斤 需要消耗3889里 每天消耗500卡路里最少減0.15斤，這樣人可以用過(guò)卡路里的攝入進(jìn)而達(dá)到減肥的目的，少吃一些高熱量食物，這些食物熱量高卡路里含量也就高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖。
擴(kuò)展資料：卡路里（簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal），由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。
參考資料：卡路里_百度百科
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