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下面是更多關于不甜的粽子熱量高嘛?的問答

粽子熱量高嗎？

粽子高嗎，如果是粽子熱量是不的，有糖粽子熱量相對就點了。。。

糯米的熱量其實和大米差不多

100克150卡左右

前提是粽子無糖；如果是有糖的話還要高出50卡左右

（因為白糖100G含熱量396大卡）。

如果是粽子用于用糖來攪合吃，它的熱量就比較高了。

粽子的熱量

粽子的熱量確實很高，本身糯米的熱量就很高粽子包的又很緊實，豆沙很甜熱量也很高，不過還是豬肉棕的最高，一般都是用肥一些的肉包的，豬油都化到米里了，很香！

豆沙

243卡/100克

紅豆餡

240卡/100克

粽子的熱量依其「大小」、「內(nèi)容」不同有所差別，「肉粽」每個熱量約含450至600大卡，臺式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽則由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的內(nèi)容物當然也直接影響它的熱量，如使用五花肉和使用赤肉當配料，所含熱量自然不同。包粽子時，最好選用符合「三少一多」(少油、少鹽、少糖、多纖維)素材，調(diào)味少一點，或盡量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以「板栗」取代蛋黃，加入紅蘿卜配色，增加粽子的纖維質(zhì)，或?qū)⑴疵谆旒印肝骞让住�，增加粽子的纖維；另制作豆沙粽時，建議以「植物油」取代豬油，可降低粽子的熱量�！讣@粽」的熱量較一般粽子少，每個熱量約含210至250大卡；「堿粽」因體積較小，相對熱量較小，熱量在未沾糖前約為100至120大卡，沾糖后則含120至150大卡；「豆沙粽」每個熱量約含500至600大卡，熱量在粽子王國中，數(shù)一數(shù)二偏，因除了砂糖或蔗糖含量較高外，豆沙粽多以豬油炒過，所以熱量增加很多。

健健康康吃粽子

消化科的醫(yī)生指出，粽子屬于高熱量、不易消化的食品，在食用時應注意量的控制。

以1只粽子為例，若包了豬肉、香菇、葡萄干、蝦米、蛋黃、花生等餡，熱量約500至650千卡；1只小小的鹵粽，熱量也有120千卡；人們常愛吃的肉粽，熱量約200至250千卡，因此吃下1只粽子的熱量，往往比一碗飯的熱量高出許多；而粽子熱量主要差別在于內(nèi)餡及米是否用油炒過，怕胖的朋友，應該注意調(diào)整。

如果真的一定要吃粽子的話，除了必須注意分量的控制外，還要采用包健康粽的做法，即將粽子的用料調(diào)整，用部分雜糧米代替，如此可增加纖維質(zhì)及維生素、礦物質(zhì)；另外如果擔心膽固醇攝取過多，蛋黃宜減量使用，更不要用油炒，尤其是高纖、低油、低膽固醇的粽子較健康。

還有，許多人會因粽子吃得多而腸胃不適，這主要是忽略了青菜、水果的攝取，造成纖維不足，加上粽子油脂過多，導致不易消化、腹脹等現(xiàn)象，在吃粽子時若能加些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸，并搭配水果，則可降低這些不適癥的發(fā)病率。

煎餅的熱量肯定低于粽子！

粽子熱量高嗎？

粽子量 粽子的依其“大小”、“內(nèi)容”不同有所差別，“肉粽”每量450至600卡，臺式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽則由400至520卡，平均459卡，肉粽的內(nèi)容物當然也直接影響它的熱量，如使用五花肉和使用叉燒肉當配料，所含熱量自然不同。 包粽子時，最好選用符合“三少一多”(油、少堿、少糖、多纖維)素材，調(diào)味料少一點，或盡量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黃，加入胡蘿卜配色，增加粽子的纖維質(zhì)，或?qū)⑴疵谆旒悠胀ù竺�，增加粽子的纖維； 另制作豆沙粽時，建議以“植物油”取代豬油，可降低粽子的熱量。裸粽熱量較一般粽子少，每個熱量約含210至250大卡；堿粽也因體積小，相對熱量較小，熱量在未沾糖前約為100至120卡，沾糖后則含120至150大卡；“豆沙粽”每個熱量約含500至600卡，熱量在粽子王國中，可以數(shù)一數(shù)二，因除了砂糖或蔗糖含量較高外，豆沙粽多以豬油炒過，所以熱量增加很多.希望你能選擇好自己喜歡吃的粽子

粽子熱量高嗎，吃一個粽子會產(chǎn)生多少卡路里？

不管是肉粽還是甜粽，熱量確實都還蠻高的，一般都在300千卡以上。而且除了熱量高之外，因為粽子一般都是糯米做的，所以還會比較難消化。但是哪怕知道粽子完全不利于減肥，但我還是停不住對五芳齋肉粽的熱愛啊！

粽子熱量高嗎，吃一個粽子會產(chǎn)生多少卡路里？

不管是肉粽還是甜粽，熱量確實都還蠻高的，一般都在300千卡以上。而且除了熱量高之外，因為粽子一般都是糯米做的，所以還會比較難消化。但是哪怕知道粽子完全不利于減肥，但我還是停不住對五芳齋肉粽的熱愛��！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

粽子熱量高嗎？

粽子熱量還好了，不會很高了，一般一個粽子可以當一頓早餐吃了