喝一般不會胖：素粥比如青菜冬瓜粥、南瓜粥豆薏米粥、燕麥粥等等，熱量有30-40大卡/100吃兩大碗熱量也不超過200大卡，因此一般不會長胖。
喝加糖的甜粥可能會胖：甜粥是指加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高會大大提升粥的熱量值，多喝的話也是發(fā)胖的。要知道100克白糖的熱量是400大卡，放一小勺就有40大卡了。
多喝肉粥會發(fā)胖：肉粥因為油脂比較多，特別是像羊肉粥、骨頭肉粥這種，如果加的肉比較多，熱量值也是很客觀的，因此多吃的話也長胖。
減肥注意事項
控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和 含糖分較少的蔬菜、水果等。
減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡。多吃水果蔬菜。
適當運動。
-下面是更多關(guān)于豆甜粥的熱量?的問答
減肥時喝粥會胖嗎
如果你想用喝粥減肥，那么估計堅持不了兩個星期，自己都喝不下去畢竟你不是古代那種僧侶(現(xiàn)在的僧侶人家都可以吃肉)……粥或米飯，于減肥的作用粥，先不論能不能減肥，卻有著三大功效，補充水分，低脂肪快速補充熱量，調(diào)節(jié)消化功能。于減肥而言，粥和飯并沒有實質(zhì)性的區(qū)別，認為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解。只喝粥，粥中的淀粉轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃康乃俣瓤�，這樣餓得快，同時不容易吃飽，反而會導(dǎo)致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身體熱量不足自然會從其他食物上找回來。同時，粥中營養(yǎng)不均衡，只喝粥很容易傷身。所以，只喝粥并不能減肥。粥主要的營養(yǎng)就是碳水化合物，而且是流質(zhì)的。根據(jù)研究，當人體內(nèi)的胃饑餓激素增加時候，人就會感到饑餓，產(chǎn)生強大的食欲。而糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)能夠抑制胃饑餓激素，讓人產(chǎn)生飽腹感。相比蛋白質(zhì)，糖抑制胃饑餓激素的能力要比較弱。如果你一餐中不進食蛋白質(zhì)，單純吃碳水化合物高的食物，你很快就會感到饑餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上你很快就會感到饑餓了。在饑餓狀態(tài)下，人們更加想吃高脂、高糖的食物。這樣就會容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應(yīng)該要搭配一些含蛋白質(zhì)和膳食纖維素豐富的食物。另外，建議晚上煮粥的話，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一鍋雜糧粥。推薦幾種雜糧粥的食譜。山藥粥材料：糙米、山藥、大麥米做法：將糙米、大麥米淘凈后泡8個小時。山藥洗凈去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。加入山藥塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制。熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個半小時，就可以關(guān)火了。紅豆薏米粥材料：紅豆、薏米、水、冰糖做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。如果有幫助到你，希望能采納！三餐都喝粥會減肥嗎
喝粥減肥一周瘦幾斤
根據(jù)個人不同，減的斤數(shù)也相同，
健康減肥，喝粥注意技巧：
三餐中餐用粥品來代替。早餐和午餐正常吃，但是不能吃撐，微微飽就要停止飲食。同樣不能吃撐，最多吃到六七分飽。
晚餐的粥品要選擇蔬菜雜糧粥。粥品中要有百分之六十的蔬菜、百分之二十的雜糧（推薦糙米、燕麥、紅薯和藜麥等）、百分之二十低脂精瘦肉（例如雞胸肉、魚肉和蝦肉等）。
減肥期間杜絕吃任何的高熱量零食和高糖的甜點。如果有強烈的饑餓感可以吃一些圣女果或者喝白水來緩解空腹感。
晚飯后到睡前不能吃任何食物。
早睡早起，一定不能熬夜。這樣既能保證身體的代謝還能降低食欲。
平時也可多吃卡拉膠、海藻酸鈉、�；撬帷⑦拎ぜ姿徙t等成分的營養(yǎng)。
減肥原則：合理的飲食及營養(yǎng)調(diào)整和科學(xué)持續(xù)的運動。
減肥的核心法則：攝入的能量小于消耗的能量，長期的堅持就一定能成功
每天喝粥可以減肥么
如果你想粥減肥，那么估計堅持不了兩個星期，自己都喝不下去了！畢竟你不是古代那種僧侶(現(xiàn)在的僧侶人家都可以吃肉)……
粥或米飯，于減肥的作用
粥，先不論能不能減肥，卻有著三大功效，補充水分，低脂肪快速補充熱量，調(diào)節(jié)消化功能。
于減肥而言，粥和飯并沒有實質(zhì)性的區(qū)別，認為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解。
只喝粥，粥中的淀粉轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃康乃俣瓤�，這樣餓得快，同時不容易吃飽，反而會導(dǎo)致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身體熱量不足自然會從其他食物上找回來。
同時，粥中營養(yǎng)不均衡，只喝粥很容易傷身。
所以，只喝粥并不能減肥。
粥主要的營養(yǎng)就是碳水化合物，而且是流質(zhì)的。根據(jù)研究，當人體內(nèi)的胃饑餓激素增加時候，人就會感到饑餓，產(chǎn)生強大的食欲。而糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)能夠抑制胃饑餓激素，讓人產(chǎn)生飽腹感。相比蛋白質(zhì)，糖抑制胃饑餓激素的能力要比較弱。如果你一餐中不進食蛋白質(zhì)，單純吃碳水化合物高的食物，你很快就會感到饑餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上你很快就會感到饑餓了。
在饑餓狀態(tài)下，人們更加想吃高脂、高糖的食物。這樣就會容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應(yīng)該要搭配一些含蛋白質(zhì)和膳食纖維素豐富的食物。另外，建議晚上煮粥的話，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一鍋雜糧粥。
推薦幾種雜糧粥的食譜。
山藥粥
材料：糙米、山藥、大麥米
做法：將糙米、大麥米淘凈后泡8個小時。山藥洗凈去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。加入山藥塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制。熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個半小時，就可以關(guān)火了。
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
如果有幫助到你，希望能采納！
喝白米粥會胖嗎
實驗證明,喝白米粥,不僅不會胖反而可以減肥.此處說的白米粥,即用大米煮制,無添加其他原料如豆類,肉類,皮蛋,藥材等.美國"流行病學(xué)期刊"的研究顯示,572個健康成人記錄他們4年來的飲食和運動內(nèi)容,再測量BMI,結(jié)果發(fā)現(xiàn),吃低升糖指數(shù)的""淀粉類""并不會造成體重增加.媒體列舉了以下五個理由來說明: 減肥非吃淀粉不可,不吃淀粉減肥根本無法成功.理由1: 沒有淀粉型肥胖這回事.理由2: 不吃淀粉會沮喪. "內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案"的研究發(fā)現(xiàn),減肥中吃淀粉的人比較快樂平靜,而不吃淀粉那組表示減肥壓力大.原因是攝取淀粉可幫助色胺酸進入腦部合成血清素,血清素可以帶來活力,也能對抗壓力引起的狂吃行為.理由3: 不吃淀粉無法持久減肥. 控制體重是一輩子的事,不吃淀粉怎可能維持一輩子?理由4: 不吃淀粉會讓小腹突出. 淀粉并不是造成下半身肥胖的原因,根據(jù)美國消化疾病協(xié)會研究,小腹突出是便秘的徵兆.便秘可能是不吃或少吃淀粉的結(jié)果.一個研究發(fā)現(xiàn),68％參加低淀粉減肥法的人有便秘現(xiàn)象.理由5: 不吃淀粉反而讓你食欲旺盛.高蛋白減肥法常失敗是因為減肥的人會很想吃淀粉,喪失控制食欲能力.就像身體需要水,想喝水欲望就會優(yōu)於其他需求,一旦喝水需求被滿足,感覺就好多,淀粉也一樣.其實肥胖的人(包括糖尿病患者),在脈診分析下,大多數(shù)是循環(huán)不良造成的代謝失衡,甚至喝水就會胖,也就是"虛胖".這類人因心肺氣虛而使循環(huán)效率不彰,導(dǎo)致末稍組織沒有充足氧氣與養(yǎng)分進行有氧代謝,為維持代謝,只好增加各類能提供能量的有機物,儲存量提高就成了肥胖,脂肪肝. 流通量提高就成了高血糖與高血脂, 代謝物增加就成了高尿酸與高膽固醇等代謝異常. 同時代謝物增加也使肝臟的負荷增加.而使得脈診顯示肝火上升,這就是典型的肺虛肝火的病例.此類肥胖不是單純可用飲食控制與運動就能減重,而是要調(diào)整氣血臟腑虛實,偏盛的肝火不能直瀉,偏虛的肺氣也不能直補,而是須將循環(huán)系統(tǒng)的心肺功能改善,同時減輕肝臟代謝的負擔(dān).這類肺虛肝火造成的代謝問題,須有完整的診療策略才能因應(yīng),若不改善肝臟的負擔(dān),光清肝火是不能解決.首要調(diào)整肺虛缺氧而行無氧呼吸狀況,其次要讓肝臟負擔(dān)減輕,盡量攝取容易代謝的食物而非食品.此時白米飯或白米粥就是兩全其美的選擇,因白米飯白粥色白入肺,甘淡養(yǎng)脾而不生濕,以現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)吃白米飯或白粥後肺經(jīng)氣分增強,而白米是最不易受潮發(fā)霉的谷物,代謝後只產(chǎn)生水和二氧化碳都可直接排出體外,難怪中醫(yī)總以啜熱稀粥做為食療第一步.減肥期間每天吃粥可以嗎？
每天喝粥可以減肥。
粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重體積大而能量密度低，“干貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的體積大，就會讓人更容易飽，利于預(yù)防能量過剩。
如果不是喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強了。所以，要減肥的人喝雜糧豆粥，就可以在不感覺饑餓、不減少營養(yǎng)攝入的前提下，有效減少主食的能量，輕松減肥。
擴展資料
一、冬瓜粥
原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。
制法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。每日早晚兩次，常服有效。
功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
二、芹菜粥
原料：粳米、芹菜、生菜蔥花
制法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。
功效：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。
三、玉米面紅薯粥
原料：玉米面、紅薯
制法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。
功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。
四、魚肉粥
原料：魚肉、生菜、粳米、蔥花
制法：將魚肉清洗干凈后，去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻，再將粳米倒入鍋中熬煮。水開后，再將魚肉倒入鍋里，鍋里的水變少后，則能倒入生菜，等到粳米煮熟后，熄火前撒上鹽和蔥花則可。
功效：魚肉的脂肪很少，而且滿足肉食者的胃口。
參考資料：人民網(wǎng)－飲食須知：喝粥有四大好處
誰知道晚上喝粥容易長胖嗎
不會的。晚上代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物不會長胖。白米粥水分多易消化，熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一。當然，晚上吃盡量在睡前四小時。
喝粥減肥法中的“粥”一直為國人喜愛并百吃不厭。粥可調(diào)節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養(yǎng)，卻不會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，也不致導(dǎo)致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數(shù)個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養(yǎng)生，使人延年益壽。
資料拓展：
1．三餐不能總喝粥
這個錯誤老人常犯。適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬于流食，在營養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”， 吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。所以喝粥也要注意均衡營養(yǎng)。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃 些點心等，都能補充能量。
2．冰粥并不可取
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質(zhì)寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導(dǎo)致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
3．糖尿病人喝粥要適量
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
4．胃不好的人少喝
不少人認為粥養(yǎng)胃。但事實上，這種觀點并不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在進入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化。
參考資料：
百度百科粥
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