方面餅是跟一樣的主食食分解后主要就是糖類，加便面大部分的制程是油炸而成，之后脂肪含量大大的提高，整體下來一塊面餅的熱量就會很高。
每100克方便面含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白質(zhì)8.2克，纖維素0克，可以看一下面餅的組成成分。調(diào)味料的熱量其實也不低，但是調(diào)味料整體熱量不算很高的原因，是整體量并不多，加上調(diào)味包中熱量主要是油為主，用調(diào)味包的時候油包少放一些也可以減少熱量。調(diào)料包有15左右，油包是熱量提供的主要來源，也就重10克左右，不同品牌重量也不同，方便面醬包的脂肪含量范圍為55.3g-78.6 g/100g，脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克，所以大約一包調(diào)料包也就50大卡左右-下面是更多關(guān)于方便面的調(diào)味包熱量?的問答
方便面怎么面餅熱量這么高，而調(diào)料包熱量那么低？
面餅，面餅體積大且用油炸的。調(diào)料脂也不只是它的體積太小了。重量太小擔(dān)這方面長胖，油脂太高對身體不好，但我不得不吃的話，方便用，水泡完了，第1遍那個到出去把油炸的食用油的油脂過出去，再跑第2遍水。方便面的熱量高，主要是面餅，油包，還是調(diào)料包的熱量含量高？
面餅油包調(diào)料包面餅油炸且是面食油包含有油料油脂調(diào)料有調(diào)味鹽蔬菜因此面餅熱量最高食用時還需加水泡因此熱量算是高的方便面面餅的熱量
其實呃一碗方便面貌似就是幾百卡路里吧不過提醒你一點就是方便面放不放作料其實都沒什么區(qū)別因為方便面的很多油都在面的里面摁.還有如果想不變胖的話;可以不放辣包.粉包是沒有油的.PS:我不是賣方便面的噢!一包泡面的熱量是多少？
一包泡面的熱量是470(100克)。
假日居家很多人懶得做飯，餓了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是純熱量食品，一包方便面的熱量是470卡(100克)，幾乎相當于兩碗飯。而且沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
建議：先把方便面放在小鍋里添水煮開，然后把水倒掉，再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣，方便面盡量少吃為好。
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方便面的危害
1、油脂：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
2、食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
3、磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
4、防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。
健康吃方便面的方法：
1、盡量煮著吃。方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水。如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半。如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、搭配青菜、雞蛋吃。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生說，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了。
5、火腿腸不是好搭檔。不知何時起，火腿腸成了方便面的好搭檔。這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
參考資料：人民網(wǎng)-常吃方便面有4大危害 怎樣健康吃方便面
人民網(wǎng)-養(yǎng)生須知:二十種高熱量食物清單
本回答被網(wǎng)友采納方便面熱量高還是普通吃飯熱量高
方便面熱量高。
方便面營養(yǎng)成分表，列表中一包普通方便面能量高達1913千焦，占每日所需的23%，遠高于普通家常飯——米飯蔬菜肉類的組合。
要關(guān)注的是其中的脂肪和鈉含量：不見肉，不解饞，一包方便面卻已占每天38%的脂肪含量。更可怕的是鈉含量，每日的推薦攝入鈉為2000毫克，而一包方便面就輕松占滿了限額——就算拿最低的1870毫克算，一天內(nèi)如果再攝入任何一點鈉的話就超標了。
除了“有味”的調(diào)料外，方便面面餅含鈉的各種添加劑更“貢獻”了不少鈉。高鈉除了是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要原因外，還能夠間接導(dǎo)致肥胖，所以為了減肥隨便“湊合”一頓方便面不可取。
擴展資料：
健康吃方便面：
一、調(diào)味料減半：除了“菜包”外，將“粉包”和“醬包”減半是不錯的辦法。有些人喜歡吃方便面就是愛它的“味足”，但以上的鈉與脂肪含量還不夠可怕嗎？不如在吃方便面時將調(diào)味料減半，吃“小清新”版的方便面會讓它健康很多。
養(yǎng)成清淡口味好處多多，但在改變之初，一定會經(jīng)歷一個不開心的過程：什么都沒味兒。其實可以一點點減淡，這次放粉包的三分之二，下次放二分之一，給自己一個適應(yīng)的過程。
二、將第一遍泡的水倒掉：方便面要泡三五分鐘，一般而言，我們喜歡將調(diào)味料放到面餅上，再加熱水。
實際上可以將這三五分鐘分解為兩段：先不放調(diào)料倒開水，泡一會兒后將水倒掉，再加入調(diào)味料和新的熱水。這樣就可以將面餅的油過掉，是個不錯的減脂辦法。
三、加蔬菜：如果在家煮面的話，一定要記得多放蔬菜，綠葉菜、西紅柿、蘑菇都是不錯的選擇，給“不健康”的方便面多加入健康元素哦！
參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-揭露5大包裝食品“真面目”
本回答被網(wǎng)友采納一包方便面的熱量是多少？
主食類 面 熱量(千卡) 407 蛋白質(zhì)(克) 38 脂肪(克) 2。1 掛面(標準粉) 熱量(千卡) 344 蛋白質(zhì)(克) 10.1 脂肪(克) 0.7 烙餅 熱量(千卡) 255 蛋白質(zhì)(克) 7.5 脂肪(克) 2.3 饅頭 熱量(千卡) 233 蛋白質(zhì)(克) 7.8 脂肪(克) 1 面條(煮) ――通常一碗面條在三、四兩左右 熱量(千卡) 109（一碗面條是218） 蛋白質(zhì)(克) 2.7 脂肪(克) 0.2 米飯(蒸) 熱量(千卡) 114 蛋白質(zhì)(克) 2.5 脂肪(克) 0.2 花卷 ――一個花卷大概一兩 熱量(千卡) 217（一個就是110） 蛋白質(zhì)(克) 6.4 脂肪(克) 1 米粉(干,細) ――指的是生的，沒有加工過的粉。煮的時候可以衡量一下。提醒：大概一碗粉要二到三兩干米粉 熱量(千卡) 346 蛋白質(zhì)(克) 8 脂肪(克) 0.1 粥 ――一碗粥有半斤左右 熱量(千卡) 46 （乘以2.5就是115，和二兩米飯相當） 蛋白質(zhì)(克) 1.1 脂肪(克) 0.3 皮蛋瘦弱粥及各式廣東粥 每碗 約320千卡 年糕 熱量(千卡) 154 蛋白質(zhì)(克) 3.3 脂肪(克) 0.6 燒餅 ――一個一兩 熱量(千卡) 326 （一個就是163） 蛋白質(zhì)(克) 11.5 脂肪(克) 9.9 燒麥 熱量(千卡) 238 蛋白質(zhì)(克) 9.2 脂肪(克) 11 油餅 熱量(千卡) 399 蛋白質(zhì)(克) 7.9 鮮玉米 熱量(千卡) 106 蛋白質(zhì)(克) 4 脂肪(克) 1.2 油條 ――一根油條一兩不到，算40克 熱量(千卡) 386 （一根是154） 蛋白質(zhì)(克) 6.9 脂肪(克) 17.6 # 大概所有的油炸面粉類食物都和油條油餅差不多。 湯包（小籠包） ――一兩三個 熱量(千卡) 238 （一個40） 蛋白質(zhì)(克) 8.1 脂肪(克) 11.6 油炸土豆片（肯得基的炸署片） 熱量(千卡) 612 （天哪�。� 蛋白質(zhì)(克) 4 脂肪(克) 48.4 芝麻 熱量(千卡) 531 蛋白質(zhì)(克) 19.1 脂肪(克) 46.1 粉絲 ――一扎粉絲是50克 熱量(千卡) 335（一扎是168） 蛋白質(zhì)(克) 0.8 脂肪(克) 0.2 糕點類（含西式主食） 奶油餅干（最一般的餅干） 熱量(千卡) 429 蛋白質(zhì)(克) 8.5 脂肪(克) 13.1 曲奇餅 熱量(千卡) 546 蛋白質(zhì)(克) 6.5 脂肪(克) 31.6 鈣奶餅干（最不好吃的又白又軟的suo餅干） 熱量(千卡) 444 蛋白質(zhì)(克) 8.4 脂肪(克) 13.2 蘇打餅干 熱量(千卡) 408 蛋白質(zhì)(克) 8.4 脂肪(克) 7.7 # 別看它不含糖，熱量一點不小，可是是餅干中最小的――可見餅干熱量有多大！ 威化餅 熱量(千卡) 528 蛋白質(zhì)(克) 5.4 脂肪(克) 35.2 蛋糕 熱量(千卡) 347 蛋白質(zhì)(克) 8.6 脂肪(克) 5.1 奶油蛋糕 熱量(千卡) 378 蛋白質(zhì)(克) 7.2 脂肪(克) 13.9 蛋黃酥 熱量(千卡) 386 蛋白質(zhì)(克) 11.7 脂肪(克) 3.9 一般叫不上名字的糕點 熱量(千卡) 453 蛋白質(zhì)(克) 7.9 脂肪(克) 16.3 面包 熱量(千卡) 312 （切片面包一片是35克，大概75千卡，可是一片好像只夠賽你牙縫的吧？） 蛋白質(zhì)(克) 8.3 脂肪(克) 5.1 牛角面包 熱量(千卡) 375 蛋白質(zhì)(克) 8.4 脂肪(克) 14.3 果料面包 熱量(千卡) 278 蛋白質(zhì)(克) 8.5 脂肪(克) 2.1 黃油面包（最多人喜歡吃的面包，也就是“黃金糕”） 熱量(千卡) 329 蛋白質(zhì)(克) 7.9 脂肪(克) 8.7 全麥面包 熱量(千卡) 246 蛋白質(zhì)(克) 8.5 脂肪(克) 1 sigh！西式主食無論如何都比中式主食熱量大得去了！ 核桃薄脆 熱量(千卡) 480 蛋白質(zhì)(克) 9.8 脂肪(克) 24.6 涼粉(帶調(diào)料) ――一碗涼粉有半斤 熱量(千卡) 50 （一碗就是125） 蛋白質(zhì)(克) 0.3 脂肪(克) 0.5 綠豆糕 熱量(千卡) 349 蛋白質(zhì)(克) 12.8 脂肪(克) 1一碗康師傅方便面有多少熱量？
1、泡面小杯的熱量有350卡。若是含調(diào)味包碗面，熱量有500~600卡。
2、經(jīng)過研究證實，泡面中的調(diào)味包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，不是很多。
3、據(jù)中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院博士生導(dǎo)師胡小松教授介紹，方便面常為人們所詬病，認為多吃不利于健康，主要有以下幾個原因：
（1）油脂含量高。大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行干燥。但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右。
（2）含有一定的添加劑。胡教授說，一說到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀念上的一個誤區(qū)。食品工業(yè)離不開增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，國家允許使用的，都是經(jīng)嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。
擴展資料：
1、現(xiàn)代人對于脂肪的反感，油炸型方便面也就飽受批評。因此，避免油炸的熱干型方便面就越來越受到關(guān)注。熱干面是使用80°C以上的熱空氣去吹蒸熟的面條，通常三十分鐘到一個小時之內(nèi)，可以把面條的水含量降到10%左右。
2、方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養(yǎng)所必需的成分，伴隨著全球化進程的加快和生活節(jié)奏的提高，方便面這一既能快速充饑，又富含營養(yǎng)的美味食品越來越受人們喜歡。
3、方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破損營養(yǎng)成分，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，并有哈喇味。長期過量的過氧脂質(zhì)進入人體后，對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破損作用，還會促使人早衰。
參考資料：百度百科-方便面
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