1. 相熱量：26卡路里/100g，香瓜可以用來減肥
2. 香瓜肥的原因：
香的膳食纖維含量豐富能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，幫助食物殘?jiān)凹S便的排出，進(jìn)而排出體內(nèi)的毒素，在一定程度上有助于減肥。
香瓜中的鉀離子含量豐富，可以幫助體內(nèi)鈉離子的排出，幫助體內(nèi)多余水分的排出，有一定的消腫作用，有助于消腫減肥。
擴(kuò)展資料：
1. 減肥效果：
減肥效果一般，需要搭配運(yùn)動(dòng)則效果更佳。
2. 減肥吃香瓜的時(shí)間：
上午十點(diǎn) ：
陽氣生發(fā)，脾胃運(yùn)行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)，提高香瓜的食用價(jià)值，而且香瓜中的膳食纖維豐富，在體內(nèi)吸水膨脹，有一定的飽腹作用，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。
飯后一小時(shí)：
香瓜中的膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，幫助食物的消化吸收，在一定程度上避免出現(xiàn)消化不良及積食的情況。
3. 食量：
200-400克香瓜。 根據(jù)平衡膳食寶塔的圖示，可以明顯的看到，水果位于寶塔的第四層，一天水果的攝入量應(yīng)控制在200-400克為宜，因此，一天食用200-400克的香瓜就可以了
參考資料：百度百科--香瓜
百度百科--黃金瓜
-下面是更多關(guān)于哈密瓜的熱量高不高?的問答
香瓜的熱量有多高 吃香瓜能減肥不
的熱量有多高吃香瓜是否減肥呢瓜的熱量值在這里跟說一下。 香瓜食用起來的益處1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩； 香瓜食用起來的益處2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)； 香瓜食用起來的益處3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷； 香瓜食用起來的益處4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用； 香瓜食用起來的益處5. 甜瓜營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營養(yǎng)素。 香瓜自身含有多少熱量呢？熱量：26 大卡（100克可食部分） 可以對(duì)香瓜進(jìn)行一下評(píng)價(jià)：哈密瓜雖甜，糖分含量并不高，是減肥期間適宜食用的水果。 香瓜的熱量倒也不是很高，它只不過有一些甜味，但是含糖量不是很高，減肥的時(shí)候吃一些香瓜具有一定的促進(jìn)作用，因此，可以作為減肥佳品。減肥期間吃香瓜會(huì)胖嗎
水果含有的熱量很低，不會(huì)發(fā)胖的香瓜的熱量是多少，吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
你好，減肥時(shí)可吃水果的，雖起來甜度很高，但是香瓜的事實(shí)上會(huì)太高，香瓜甚至可以與雞胸肉媲美，其低糖高蛋白質(zhì)的特點(diǎn)，尤其適合那些運(yùn)動(dòng)量不足的，香瓜當(dāng)中含有多種維生素以及碳水化合物、礦物質(zhì)等，能夠?yàn)槿梭w提高足夠的能量與營養(yǎng)元素。
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香瓜的熱量高嗎?吃多會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
還好，水果不太容易讓人發(fā)胖，但是香瓜的甜份如果太高，使用太多還是不好的。我也很喜歡吃香瓜哦，每天差不多就好了啦~吃香瓜會(huì)發(fā)胖？？？
會(huì)，因?yàn)橄愎现泻泻芏嗵欠郑梭w攝入糖分過多就會(huì)發(fā)胖；減肥期間最好不要吃香瓜，因?yàn)闀?huì)影響減肥效果。早上吃香瓜會(huì)胖嗎？
放心吧，一般情況下不會(huì)發(fā)胖的。
