你做了多少運(yùn)動(dòng)量？你的運(yùn)動(dòng)激烈程度是什么樣？每天做了多久的運(yùn)動(dòng)？這些數(shù)據(jù)都不知道，怎么可能知道你消耗了多少熱量。

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下面是更多關(guān)于健身一天的熱量?的問答

每天體育運(yùn)動(dòng)健身有什么好處

健身可以讓你擁有一個(gè)健。

　　肌肉飽滿臃腫，線條勻稱，著健與美的感覺。

　　健身可以讓你全身充滿力氣。

　　雖然現(xiàn)在不是一個(gè)依靠體力而存活的時(shí)代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時(shí)候要提個(gè)箱子吧。健身的你對(duì)這些體力活可以輕松應(yīng)對(duì)。

　　健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復(fù)力。

　　我堅(jiān)持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會(huì)影響日常飲食生活。

　　健身可以緩解你的衰老。

　　無藥物健身是可以緩解一個(gè)人的衰老的。

　　最重要的一點(diǎn)，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進(jìn)一個(gè)男性的雄性激素分泌。

　　當(dāng)男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補(bǔ)這一點(diǎn)。

　　健身可以讓你充滿自信。

　　健身讓你擁有了一個(gè)健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應(yīng)對(duì)一切事物！

想減肥，我從網(wǎng)上看到某某某體育運(yùn)動(dòng)大學(xué)研究的出以減肥為目的的健身要持續(xù)60到90分鐘

1、有氧減肥常不錯(cuò)的！60-90分鐘一直在運(yùn)跑三鐘或者走三十分鐘的減肥效果是很明顯。

2、健步走也算有氧運(yùn)動(dòng)，不過要有一定的運(yùn)動(dòng)量，比如健步走吧，應(yīng)該是不低于6公里/小時(shí)的速度。

3、為什么說要持續(xù)60-90分鐘，主要是根據(jù)人體構(gòu)造來的，人體首先消耗的是糖分，然后才是脂肪，當(dāng)你感覺第一次疲勞的時(shí)候，是糖分消耗差不多的時(shí)候，然后開始分解脂肪，就是先感覺累，然后慢慢的又感覺不到了。 本回答被網(wǎng)友采納

想用體育運(yùn)動(dòng)健身塑形，有哪些體育運(yùn)動(dòng)有這樣的作用？

想要通過體育運(yùn)動(dòng)健身塑塑形有很多種呀，首先就是堅(jiān)持跑步。還有練習(xí)瑜伽，游泳。只要通過長(zhǎng)期的鍛煉一定會(huì)達(dá)到。健身塑身的效果。

每天體育運(yùn)動(dòng)健身有什么好處

健身讓你擁有一個(gè)的體型

　　飽滿而不，線稱，充滿著健與美的感覺。

　　健身可以讓你全身充滿力氣。

　　雖然現(xiàn)在不是一個(gè)依靠體力而存活的時(shí)代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時(shí)候要提個(gè)箱子吧。健身的你對(duì)這些體力活可以輕松應(yīng)對(duì)。

　　健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復(fù)力。

　　我堅(jiān)持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會(huì)影響日常飲食生活。

　　健身可以緩解你的衰老。

　　無藥物健身是可以緩解一個(gè)人的衰老的。

　　最重要的一點(diǎn)，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進(jìn)一個(gè)男性的雄性激素分泌。

　　當(dāng)男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補(bǔ)這一點(diǎn)。

　　健身可以讓你充滿自信。

　　健身讓你擁有了一個(gè)健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應(yīng)對(duì)一切事物！

什么體育運(yùn)動(dòng)健身最好

　　六種“最好”的健身運(yùn)動(dòng)：

　　最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪、游泳。以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗脂肪特別有效。

　　最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會(huì)收到明顯效果。

　　最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳。凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其是以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

　　最好的防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球。打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。微妙在于打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

　　最好的抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步。據(jù)日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車、游泳，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動(dòng)，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。散步等皆為動(dòng)態(tài)的等張性運(yùn)動(dòng)，通過肌肉的反復(fù)收縮促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。