米飯的熱量高。
一碗米飯的熱約116大卡。
一碗面條的熱量大約284大卡。
一碗稀飯的熱量大約58大卡。
食物熱量表，是根據(jù)單位數(shù)量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便于飲食保健參考。不同的食物有產(chǎn)生不同的能量。對(duì)于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計(jì)算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即4.186千焦/小時(shí)/千克。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦
擴(kuò)展資料：
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。普遍來講，一個(gè)成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個(gè)成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個(gè)成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。
參考資料；
百度百科-食物熱量表
-下面是更多關(guān)于米飯和雞蛋那個(gè)熱量高?的問答
米飯和稀飯哪個(gè)熱量更高點(diǎn) 怎么分的
如果是同樣重量，當(dāng)然是，因?yàn)橄★埖乃葸h(yuǎn)遠(yuǎn)大于米飯。如果相同的米做成米飯和稀飯，那熱量就會(huì)是一樣的。
拓展資料
1、最滋補(bǔ)的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在中國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。
粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)，谷萬里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，
然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時(shí)以上。
3、最補(bǔ)腎的是黑米
黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。
谷萬里指出，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。因此腎虛應(yīng)多食黑米飯。
消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
參考資料：百度百科-米的功效不同
本回答被網(wǎng)友采納同量的粥和飯熱量比較哪個(gè)高
飯的比較高，原因如下：
1、粥里的大米被釋，其熱量自然沒有同質(zhì)量飯高的好處在于易消化和熱量沒關(guān)系。
2、每100克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下(根據(jù)希稠變化)。
拓展資料
人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來，時(shí)間久了，身體就胖起來了。
本回答被網(wǎng)友采納米飯和稀飯哪個(gè)熱量高?
問題，不完整，無法回答，剛開鍋都是100℃，然后米飯散熱快，稀飯散熱慢，因?yàn)橄★埶�，水的比熱容比米飯高，看水的多少，就知道散熱快慢�?h2>米飯和稀飯哪個(gè)熱量大 米飯比較干，所以熱量大。請(qǐng)問是稀飯的熱量高還是米飯的熱量高?
清水的熱量最低.米飯和饅頭比，哪個(gè)熱量更高？
米飯和饅頭哪個(gè)熱量更高，對(duì)于北方人最常見食之一——饅頭，很多人又愛又恨，愛它的松軟口感，嚼起來還有甜味兒，恨它一不小心就吃多了，比吃米飯更容易讓人長胖。那么，吃饅頭真的比米飯更容易讓人長胖嗎？北方人長得彪悍，南方人長得纖瘦跟他們真的跟吃的主食有關(guān)嗎？真的是這樣嗎？今天我們就來分析分析！
首先從營養(yǎng)數(shù)據(jù)來對(duì)比，經(jīng)測定，一百克熟米飯的熱量是117千卡，脂肪含量為0.3克，碳水化合物含量為25.6克，而一百克饅頭的熱量是233千卡，脂肪含量為一克，碳水化合物含量為48.3克，可見每一百克饅頭的熱量是米飯的兩倍多，脂肪是三倍多，碳水化合物也接近兩倍。
同樣是糧食，饅頭的熱量為什么比米飯高出這么多，原因是這樣的，我們上面對(duì)比的是熟米飯的熱量，其實(shí)生大米的熱量是比面粉要高的，但是在蒸米飯的時(shí)候會(huì)加入1.5到2倍左右的水，而蒸饅頭的時(shí)候加入的水比較少，所以米飯?jiān)僬羰旌鬅崃糠炊瑞z頭低了！
所以要減肥的朋友可以吃些摻雜粗糧的饅頭，白面饅頭過于精細(xì)，吃得快消化也快，相比米飯更容易餓，容易吃過量導(dǎo)致人發(fā)胖。而粗糧饅頭富含膳食纖維，血糖上升平穩(wěn)，飽腹感強(qiáng)不容易饑餓，熱量也比白面饅頭低，還能補(bǔ)充B族維生素。這下大家都明白了吧，不過在這提醒你最健康的主食還是要粗糧與細(xì)糧搭配起來一塊吃，不要吃的過于單一，就算是減肥的朋友們也不能只吃某一樣煮食或不吃主食，這些都是不對(duì)的。
如果對(duì)你有用，希望能采納！
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