說到糖尿病這種慢性疾病，很多人都已經(jīng)很熟悉了，糖尿病是因為胰島素分泌或者是胰島素障礙引起的,因為身體的蛋白質(zhì)，碳水化合物以及脂肪的代謝發(fā)生了紊亂，主要表現(xiàn)是身體持續(xù)的高血糖。

現(xiàn)在的糖尿病發(fā)病人數(shù)已經(jīng)逐年升高了，我們身邊就可能有一些朋友家人也正在遭受著糖尿病的折磨。那么，糖尿病的飲食應(yīng)該怎么注意呢？其實糖尿病的出現(xiàn)不僅僅是因為攝取的糖分過多，熱量攝取過多會引發(fā)肥胖。肥胖也是導(dǎo)致糖尿病的高發(fā)因素之一，會損傷胰腺的分泌的胰島素的細(xì)胞，因此適量的控制熱量和碳水化合物也非常重要，對于糖尿病人來說，可以少吃糖，但是就是一些甜的食物也不要吃，并不是說糖尿病不能吃甜的食物，比如說一些低升糖的水果還是可以吃的。

但是一些不甜的食物，比如說一些高糖分，高碳水化合物的主食，它本身不甜，但是并不推薦糖尿病人多吃，所以糖尿病人需要綜合地了解食物的特征，吃的食物是否對血糖有影響。而糖尿病得了糖尿病之后，千萬少碰這三種食物了，再想吃也要忍住要學(xué)習(xí)好了。

第一類是糯米類食物，再三強(qiáng)調(diào)一下，糯米類食物一定要少吃，尤其是糖尿病人�，F(xiàn)在糯米類食物，主要是它的升糖指數(shù)實在太高了，相比大米來說還高出十個點(diǎn)。而我們飲食上更注重的是主食的選擇，建議大家多吃一些粗糧，少吃一些精細(xì)的食物，可以將雜糧，粗糧替代部分的米飯，對于糖尿病來說，控制血糖是非常好的。

因為這些食物對血糖的波動影響還是小一點(diǎn)。大家可以在吃雜糧的時候注意好量，不要以為雜糧好就超過了食用量，不管雜糧有多么好，一定要注意每天攝取主食的量，如果量超標(biāo)了，對血糖同樣影響非常大，所以大家要綜合的去判斷下每種食物對自己的影響。

第二類是一些碳酸類的飲料以及一些純果汁，碳酸類的飲料含碳水化合物多，也富含糖分，熱量也高，對血糖影響非常大，對身體可不好，所以建議不喝碳酸飲料，不喝純果汁，通果汁，主要是因為膳食纖維已經(jīng)流失了，主要就是果汁的糖分，如果一次性飲用大量的果糖，其實對糖尿病是非常大的沖擊，所以建議大家吃水果可以選擇一些低升糖指數(shù)的水果，既有豐富了營養(yǎng)維生素，還有膳食纖維，不要喝純的果汁。

-

下面是更多關(guān)于糯米果熱量?的問答