一小時散步大概可以消耗250卡路里，三小時的話，應該大于750吧！

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下面是更多關于散步三小時消耗的熱量?的問答

連續(xù)散步3小時大概能消耗多少熱量

如果三部可以減肥的話，我就瘦好多拉

不過散步可以幫助消化，也好 啊

步行3小時，能消耗多少卡路里

總共是900多，：

一小時一300左右卡路里，不多遠要不停的走

各項運動不一樣消耗量不一樣,人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡；

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步行（Tramp），是漢語詞匯，漢語拼音為bù xíng，指的是徒步行走。如：《管子·八觀》：“乘車者飾觀望，步行者雜文采�！�

步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個人體結構就是為步行設計的，步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程；每周步行5次，運動量即運動后的心率控制在每分鐘170次－年齡數，能使糖尿病的發(fā)病率下降50%。

參考資料：百度百科-步行

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每天散步兩小時，消耗多少熱量？

步行比跑步效好慢速走1.5小時走自己全身發(fā)堅持走2月瘦我走星期有邊時間也減脂肪期過穩(wěn)定期停止運動也會胖因運動量大所吃飯要比沒運動時候多節(jié)食減肥法容易反彈吃飯會胖我現(xiàn)減肥方法步行每天步行1.5小時并容易事情

散步一個小時可以消耗多少卡路里

你好，人減掉1公肪，需消耗7700量(還外一個說法是7200卡熱量)。

散步【時3公里】220

快走(一小時8公里) 555卡。

慢走(一小時4公里) 255卡。

慢跑每半小時消耗熱量300卡，有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

散步：每半小時消耗熱量75卡，對心肺功能的增強有益，能改善血液循環(huán)，活動關節(jié)，有助于減肥。

跳繩：每半小時消耗熱量400卡，這是一項健美運動，可改善人的姿態(tài)。

網球：每半小時消耗熱量220卡，這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。

乒乓球：每半小時消耗熱量180卡，是項全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調。

排球：每半小時消耗熱量175卡。可增強靈活性、爆發(fā)力和耐力，有益于心肺。 本回答被網友采納

散步1小時可以消耗多少熱量？

中國運動醫(yī)學認為：200千卡。

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

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【消耗100卡路里的方法】

1、清晨醒來進行快步走（15min）

沒什么方式能夠比早起快走能夠加快你的新陳代謝了，讓你一天都活力滿滿，早起運動一定要喝充足的水量，如果有條件的話，加入一些BCAA（支鏈氨基酸），防止肌肉分解。

2、舞動身軀（20min）

別管舞姿好與壞，健身房的團操也好，還是廣場舞大媽也好，僅僅需要20min就能消耗100卡路里，而且能夠讓你減輕壓力，提高你的健康程度。

3、看電視時進行拉伸或者跳操（30min）

看電視時你可以做一些低強度的運動來增加消耗量，相關柔韌性，靈活性的練習，既能幫助你消耗熱量，又不會阻礙你娛樂的時間，而且在廣告時間來幾次仰臥起坐和俯臥撐還能增加總熱量的消耗。

4、從60s組間歇縮短到30s

通過減少組間歇休息時間，增加你鍛煉后48小時燃燒卡路里的能力（EPOC），增加的多少取決于你選擇的動作和練習的強度，所以堅持以復合動作中等強度為主。

5、在非運動時間選擇走樓梯

走樓梯不僅能夠燃燒熱量，還能鍛煉到腿部臀部的肌肉。

6、公園散步

每日不知不覺消耗卡路里的方式就是步行，任何時間都可以進行，微信計步器就是一款免費又有意思的步數計量器。

7、為你的家人做一頓健康的晚餐（34min）

花時間為你的家人準備一頓健康的晚餐，買菜，洗菜，做飯這一系列的工作能夠讓你在半小時消耗100卡路里，還能增加家人之間的親密度。

參考資料：卡路里-百度百科

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