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壽司和面條哪個熱量高
新鮮艷、清淡、爽口的蔬菜水果都富含較多的維生素B維生素C！ 尤其以深綠、紅黃色食品為主。維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎和正常飲食，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米麥的皮和胚芽，白菜，動物肝臟，芥菜等。 維生素C含維生素C最多的食物是果品類、西紅柿、白菜、菠菜等。潰瘍雖然容易治療，但是也容易復(fù)發(fā)。除飲食要注意外，煙、酒，都要限制，保持充足的睡眠、適度的運動及消除過度緊張，是基本有效的方法。 含豐富的維他命C，可強化胃壁的馬鈴薯 馬鈴薯含豐富的維他命C、鉀、鈣等均衡的礦物質(zhì)。而且有淀粉質(zhì)，即使加熱，維他命C也不易被破壞，方便攝取。 南瓜有助于健胃整腸 南瓜有豐富的維他命C及胡蘿卜素（即維生素A），其果實、花、種子、葉子都有藥效。淀粉質(zhì)多，煮食后仍含豐富的維他命C。要想充分發(fā)揮藥效，用蒸的較理想。 胃隱隱抽痛時，可煮南瓜濃湯，有助消化。南瓜花可煮湯，有降熱、止下痢的效果。 可促使胃壁粘膜再生的高麗菜 高麗菜含維他命C及K，可促使胃或十二指腸的粘膜再生，治療潰瘍。 生吃或加熱都很可口，平時常食用，可高速體質(zhì)。不過，煮、炒會破壞維他命C，所以要治療潰瘍，還是以生吃或稍為加熱再吃較好。 罹患胃潰瘍、十二指腸潰瘍時的飲食 適合吃的食物 ·主食 松軟的飯 蕎飯 麥片粥 面條 面包 通心粉 玉米片， ·副食 豆腐 紅豆 白肉魚 紅肉 蛋 牛奶 酸乳酪 乳酪 ·蔬菜 紅蘿卜油菜 菠菜 地瓜 花椰菜 南瓜 馬鈴薯 芋頭 不適合吃的食物 ·主食 壽司 燴飯 炒飯 炒面 意大利面 油炸面包 ·副食 大豆 紅豆 油炸 生魚片 鮪魚脂肪多的部份 肥牛肉 火腿 臘肉 ·蔬菜、其他 柿 梨子 鳳梨 巧克力 花生米 蛋糕 年糕 芹菜 牛蒡 蔥 蓮藕 筍子 宜食食物： 性質(zhì)寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。 忌食食物： 性質(zhì)溫?zé)�，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。 此外的話， 1.應(yīng)規(guī)律進餐，可以少量多次，并避免粗糙、過冷、過熱和刺激性大的飲食如辛辣食物、濃茶、咖啡等。 2.戒煙限酒。 3.緩解精神緊張。 4.必要時使用藥物促使?jié)兗铀儆稀Ｓ行┧幬锬軌蚴刮杆岱置跍p少，有些藥物會給潰瘍面敷上一層諸如鋁鹽或蛋白質(zhì)的保護膜；應(yīng)禁用能損傷胃粘膜的藥物如阿司匹林，消炎痛，保泰松等。 建議食品及食用方法 1.螺旋藻 食用螺旋藻后，螺旋藻能夠迅速分解成細微粒子，緊貼在胃和十二指腸的粘膜上，形成一層保護膜，由此促進粘膜再生，修復(fù)已損傷的粘膜，使胃部倍感舒適。 2.磷脂 磷脂可促進細胞活化、組織再生修復(fù)。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白 優(yōu)質(zhì)蛋白中含有全面、豐富、均衡的必需氨基酸，可以很好地解決胃部營養(yǎng)的滋補問題。 一忌冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。 二忌食太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主， 肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。 三忌食多量味精、酸辣及過咸的食物。飲食以清淡為主，味 重會刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的 保護作用。 四忌飲食無律無度。宜少吃多餐，避免饑餓痛，疼痛時可吃 一兩塊蘇打餅干。 五忌飲酒、濃茶和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使?jié)? 瘍惡化。
