香蕉是高糖水果量高，但是依舊對減肥有
香肥原理如下：
1蕉的消化、良好，且能長時間保持能量。人類利用這些特點，發(fā)明了香蕉減肥法。這個方法在早餐使用效果最好，食用香蕉的減肥方式，就是在早餐什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，身材能保持。
2、香蕉其實是高糖水果，不過香蕉有個好處就是富含膳食纖維，膳食纖維能夠抵御腸道消化吸收，因此富含膳食纖維的食物能夠減緩胃腸消化速度，減緩胃排空速度，因此能夠增加飽腹感，避免我們?nèi)z入額外熱量。香蕉給與的能量較為持久，因此，如果適當吃香蕉能夠緩慢釋放能量，保持較長時間不餓，這樣的話的確是有利于減肥的。膳食纖維還能夠幫助我們緩解便秘，增強便意，促進腸胃蠕動，能夠預防便秘；香蕉中除了含有膳食纖維，還含有果膠等成分，對于平穩(wěn)血糖有正面效果。
3、不過，香蕉熱量較高，含有較高的糖分，所以最好不要過多食用，否則會攝入過多果糖和葡萄糖，會造成葡萄糖的累積，讓血糖上升嚴重。
-下面是更多關(guān)于香蕉的熱量到底高不高?的問答
香蕉熱量高不？
香蕉生于生長于熱帶地區(qū)，它的熱量也是非常高的。香蕉是非常好吃的，而且吃到香蕉之后就會讓人非常的高興，就像是吃過糖果一樣，但是我們在吃香蕉的時候一定要適量吃，因為香蕉是高熱量的水果了，它雖然是高熱量，但是也是可以清理我們體內(nèi)的垃圾的，如果像是不需要減肥的人士，可以多吃一些香蕉的，減肥的人來說，可以吃半個或者是一個，但是不能過多的吃。
香蕉它的熱量不會讓人增胖，但是如果吃太多的話，就會讓人長胖的，對女生來說，吃香蕉還可以保護我們的子宮。我們在吃香蕉的時候，像是有腎炎或者是腎功能不好的人，是不能吃太多香蕉的，它不會消化，香蕉里面有很多沒這些元素，可以讓我們?nèi)梭w補充營養(yǎng)，如果吃太多的話，就會讓身體的成分升高，所以造成腸胃的紊亂，還會讓自己的心情變得忽好忽壞的。
香蕉是熱帶的水果，但是為了方便運輸?shù)臅r候摘香蕉，不是等它熟了再摘，是它青皮的時候就會摘下來了，最典型的就是老人吃過之后是可以排便的。我們在吃香蕉的時候不能空腹吃，香蕉中有很多美成分，鎂是心臟的成分，對控制心腦血管疾病有作用，空肚子吃香蕉會使人體中的成分甚高，不利于人的健康，如果是體寒或者是胃不好的人不能多吃香蕉，香蕉消化是非常慢的，對膽囊也是不好的。
成熟的香蕉里面有果膠里面也有蘋果素，吃多之后就不會容易消化，香蕉里面有無機鹽，它可以降低人的脂肪，如果吃太多的話，反而它的效果會不好，香蕉它的種類也是非常多的，在熱帶地區(qū)種類也高達十好幾種的，所以我們在吃香蕉的時候一定要選一下它的品種。
香蕉到底是高熱量的水果，還是低熱量的呢？
應(yīng)該說香蕉種很好的水,吃了會開心,就如同巧克力一樣但是要適度,是量水果,以清理體內(nèi)垃圾對于減肥的人來說,香蕉的熱量不會造成體內(nèi)熱量的升高,相反,適量的香蕉可以促進減肥(半個至一個)對女生來說,食用香蕉所產(chǎn)生的熱量可以保護較寒子宮,防止萎縮希望我給的答案你能用到香蕉熱量高，減肥時期要不要吃？
減肥的時候是可以吃香蕉的，雖然它熱量很高，但是只要你控制它適量的吃，還對減肥有幫助，因為它可以代替主食，有飽腹的感覺。吃香蕉會發(fā)胖嗎？
不僅不會，而且會強化你的效果，因為是一種減肥水果。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿�，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。香蕉的熱量高嗎?
不知你指的是哪個香蕉，如果是吃的那種，那熱量只有一點點，減肥的人適宜吃。請采納謝謝。香蕉熱量相比其他水果較高，為什么減肥期間還要食用香蕉？
因為食用香蕉可以促進腸道蠕動，從而促進消化。香蕉的熱量高嗎?吃多了會長胖嗎?
熱量：91 （100克可分）碳水物(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋白質(zhì)(克)1.40 纖維素(克)1.20香蕉營、熱量低，含，豐富的蛋、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也多，是女孩子們鐘愛的減肥佳果。
