額。。。。。慢跑心率可以達(dá)到155？？？我一般慢跑是100左右，一小時的話，消耗的熱量可以達(dá)到600卡，據(jù)說，慢跑1小時是其他運(yùn)動1小時里面消耗熱量最多的！ 追問
我的健身教練說8的速度跑步和快走，這個心率很正常啊，第一頻率高，再者是女生！再說我用運(yùn)動專業(yè)的心率測試看卡路里消耗才500一小時，你怎么那么多？追答
可能機(jī)器計算的標(biāo)準(zhǔn)不同還是？？我慢跑心率沒有達(dá)到100.。但是慢跑消耗的熱量確實很多，至少500，我有時候會變速一下，呵呵！我每次都是看歌曲定速度 7 、7.5 、8 、8.5、9！教練說OK 的話，那就沒問題啦追問
你的心率真是很穩(wěn)哦，你靜態(tài)心率是多少啊？追答
這個倒是沒有測量過哎。。。！�。〔挥嬎氵@個東東！ 以你最舒適的方式去保持身材是最好滴這東西要長期減保持-像我現(xiàn)在都習(xí)慣一個禮拜慢跑幾次 所以是喜愛這個！！ 態(tài)度很重要哦 要嘗試著去喜歡這個東東 那么就不會覺得枯燥啊 什么的 一個人也可以很享受的！
下面是更多關(guān)于心率和消耗熱量有關(guān)嗎?的問答
同樣鍛煉持續(xù)時間情況下，慢跑減肥快還是游泳減肥快？
減肥十大秘訣一，吃飯細(xì)嚼慢咽二，一日三外，一吃早飯三，少吃脂肪，糖含量高的食物四，餓了才吃，不餓不要吃五，坐著吃，不要站著吃六，越美觀的食物越易使人胖七，多吃纖維多的蔬菜八，每周減肥0。5公斤為好，如果吃得太少，就會改變新陳代謝作用，反而會增加體重。九，每天需進(jìn)食，蔬菜，水果，牛奶十，把自已吃下的東西都記下來，以便控制食量科學(xué)的減肥是通過合理的飲食和適量的體育運(yùn)動來實現(xiàn)的。簡易運(yùn)動 輕松減肥在藥物減肥、器械減肥、醫(yī)學(xué)減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運(yùn)動。中國減肥協(xié)會的盧大夫說，運(yùn)動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。游泳塑造好身材在各類減肥運(yùn)動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點(diǎn)兒作用。游泳利于減肥的原因在于：1．游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。2．可避免下肢和腰部運(yùn)動性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險性大大降低。3．可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。www.264zxmr.com
慢跑一小時和散步兩小時，哪個消耗的熱量多？
消耗的熱量與速時間是正相，所以跑步2比1小時消耗的熱：跑步(慢)60分鐘451大跑步，8公里/小時60分鐘623大卡跑步，9.7公里/小時60分鐘738大卡跑步，10.8公里/小時60分鐘820大卡跑步，11.3公里/小時60分鐘861大卡跑步，12.1公里/小時60分鐘943大卡跑步，12.9公里/小時60分鐘1025大卡跑步，13.8公里/小時60分鐘1066大卡跑步，14.5公里/小時60分鐘1148大卡跑步一小時和跳繩一小時哪個消耗的熱量更多
跑步跳繩
