能減肥，有其注意事項紹相關知識給你 轉呼是一項簡單方便的室內運隨時隨地都能玩，然而要達到運動瘦身的效果，就必須保持一定的運動強度，如延長運動時間，保持持續(xù)性的運動，達到有氧運動的標準，才能消耗身體的熱量。想要運動減肥，不是靠單一的轉呼啦圈就能達到的，它必須是全身運動和局部運動相結合。所以轉呼啦圈可以作為一項輔助的運動方法。 轉呼啦圈主要靠腰部用力，能充分運動腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。平時運動時，要注意量力而行，不要盲目加大運動量。在轉呼啦圈之前，應先作些伸展運動，以伸展韌帶，避免扭傷。需要提醒的是，腰肌老損者，脊椎有傷者，骨質疏松者以及老年人，是不適宜此項運動的。 現在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人覺得轉這種呼啦圈，效果會更好，其實不然，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對的撞擊力也比較大，可能會傷及臟腑，所以應選擇重量適中的。
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甩40分鐘呼啦圈能消耗多少的熱量``
搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量 本回答被網友采納呼啦圈轉40分鐘會消耗多少熱量？
，從而達到形體塑造的效果要對局部的求美者，多吃些蔬菜，只要堅持下來�；蛘呖梢赃x擇去做吸脂手術，就一定會瘦的，呼啦圈減肥時間長了容易對女生子宮不好，建議您還是別用這種方法您好，跳繩，制定健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，建議找專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進行手術。每天通過堅持運動，慢跑，通過抽取體內多余的脂肪，可以選擇飲食和運動相結合的減肥方法轉40分鐘呼啦圈能消耗多少
看你的體重多少了，5大卡乘以你的體重，就是你消耗的熱量了， 搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量。 以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量 本回答被提問者和網友采納每天快走40分鐘，搖呼啦圈30-40分鐘，請問我這樣的運動量能消耗多少卡路里，專業(yè)點的來回答
不要管它能消耗多少卡路里，關鍵是我們要減肥，去年我暴走堅持4個月，沒堅持下去，結果可想而知，減肥的硬道理就是管住嘴邁開腿堅持下去。誰知道晃半小時呼啦圈能消耗多少熱量？
你好，搖呼啦圈是可以減肥的。搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。做呼啦圈20分鐘可以消耗多少卡路里?
看你的體重多少了，5大卡乘以你的體重，就是你消耗的熱量了， 20分鐘太少了，至少要30分以上，30分鐘以后脂肪才開始運動，才有效果晃呼啦圈一半小時消耗多少熱量
肥，但也有其注項，介紹相關知識給你轉呼啦一項簡單方便的室內健身運動，隨地都能玩，然而要達到運動瘦身的效果，就必須保持一定的運動強度，如延長運動時間，保持持續(xù)性的運動，達到有氧運動的標準，才能消耗身體的熱量。想要運動減肥，不是靠單一的轉呼啦圈就能達到的，它必須是全身運動和局部運動相結合。所以轉呼啦圈可以作為一項輔助的運動方法。 轉呼啦圈主要靠腰部用力，能充分運動腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。平時運動時，要注意量力而行，不要盲目加大運動量。在轉呼啦圈之前，應先作些伸展運動，以伸展韌帶，避免扭傷。需要提醒的是，腰肌老損者，脊椎有傷者，骨質疏松者以及老年人，是不適宜此項運動的。 現在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人覺得轉這種呼啦圈，效果會更好，其實不然，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對的撞擊力也比較大，可能會傷及臟腑，所以應選擇重量適中的。
