一包方便面的熱量為558.14大
一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡
一包方便面的熱量=2碗飯
泡面的營(yíng)養(yǎng)與熱量：經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過(guò)高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類(lèi)本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無(wú)存。你吃進(jìn)去的只是一堆熱量。
若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營(yíng)養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖�，增加纖維及維他命c(diǎn)含量。 另外味精吃太多是有害的。
擴(kuò)展資料：
在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。
還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）�；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟�，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。
參考資料：人民網(wǎng)-方便面一周最多吃一次，盡量不喝湯
-下面是更多關(guān)于一袋泡面的熱量是多少?的問(wèn)答
一包泡面的熱量是多少？
一包泡面的熱量是470卡(100克)。
假日居家很多得做飯，餓了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是純熱量食品，一包方便面的熱量是470卡(100克)，幾乎相當(dāng)于兩碗飯。而且沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，鹽分過(guò)高，含損肝的防腐劑、香精。
建議：先把方便面放在小鍋里添水煮開(kāi)，然后把水倒掉，再加上開(kāi)水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無(wú)論怎樣，方便面盡量少吃為好。
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方便面的危害
1、油脂：為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過(guò)，油脂經(jīng)過(guò)氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
2、食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓，且損害腎臟。
3、磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
4、防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長(zhǎng)期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對(duì)人體有一定的害處。
健康吃方便面的方法：
1、盡量煮著吃。方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水。如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半。如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標(biāo)。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、搭配青菜、雞蛋吃。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生說(shuō)，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面了。
5、火腿腸不是好搭檔。不知何時(shí)起，火腿腸成了方便面的好搭檔。這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
參考資料：人民網(wǎng)-常吃方便面有4大危害 怎樣健康吃方便面
人民網(wǎng)-養(yǎng)生須知:二十種高熱量食物清單
本回答被網(wǎng)友采納是一袋薯片的熱量高 還是一包泡面的熱量高
薯片的熱量——每100克500大卡左右,一包泡面大約300卡，看你薯片吃多少了一碗炒飯 一包方便面那個(gè)熱量大?哪一個(gè)更容易使人發(fā)胖?
炒飯熱量大 炒飯至20多克油和一個(gè)雞 （炒雞蛋油 炒飯還要放油 ）超過(guò)方便面了 還不包括米飯另外誰(shuí)也不會(huì)炒80克米飯 最少一盤(pán)也得三兩 總量又比方面便要多 第三 炒飯后 是油裹著米飯粒 進(jìn)入消化系統(tǒng) 首先吸收的就是米飯粒表面的油脂 方便面其實(shí)并沒(méi)有那么多熱量 我家有營(yíng)養(yǎng)學(xué)的書(shū) 書(shū)中就是這么說(shuō)的 其實(shí)不用看書(shū)動(dòng)動(dòng)腦筋也能想清楚這個(gè)問(wèn)題方便面熱量是不低 但是一下水很多油就進(jìn)湯里了 一般人不會(huì)把湯喝完這是其一 其二是面食里就屬面條最不易升血糖 因?yàn)槊鏃l類(lèi)食物不像饅頭那么容易被吸收 熱量也如此 含量和吸收是兩碼事 一些食物 它的總熱量是100千卡 你吃進(jìn)去未必能吸收100千卡 我舉個(gè)例子 花生和開(kāi)心果的熱量非常高 每百克就有600多千卡 但是如果你生吞下去 我估計(jì)每百克比吃一個(gè)桃的熱量還低 因?yàn)楦疚詹涣?面條也是這個(gè)原理 所以很多減肥餐 比如進(jìn)入平臺(tái) 想吃一頓飽腹感強(qiáng)而又低熱量的飯 就用粗硬面條 煮一分半就撈出來(lái) 過(guò)冷水 然后放上一點(diǎn)洋蔥絲 雞絲 黑胡椒 。。 這樣吃一大盤(pán)也不會(huì)吸收多少熱量 綜上所述 炒飯更容易使人發(fā)胖請(qǐng)問(wèn)一包泡面的熱量是多少？
面粉的熱量是一樣的，如果兩種面重量是一樣的，熱量也是一樣的。每百克產(chǎn)生約熱量1200卡一包泡面有多少卡路里？
泡面的熱量相當(dāng)高，普通的泡面含熱量300多卡，比八分滿(mǎn)的飯還高，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，要減重者也不宜。民眾如要吃泡面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營(yíng)養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖�，增加纖維及維他命c(diǎn)含量。 另外味精吃太多是有害的 盡管現(xiàn)在很多方便面都號(hào)稱(chēng)不是油炸的，但多少都會(huì)含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長(zhǎng)，方便面之中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解，生成有毒的醛類(lèi)過(guò)氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會(huì)超過(guò)了保質(zhì)期而你還沒(méi)有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來(lái)決定購(gòu)買(mǎi)數(shù)量，一次不宜存放過(guò)多，存放的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要選購(gòu)包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會(huì)加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過(guò)期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲(chóng)蛀痕跡時(shí)，說(shuō)明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說(shuō)明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。 因此，在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。 還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）�；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎�、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。 高溫油炸方便面被指存在健康隱患。日前，衛(wèi)生部發(fā)布公告，因可能會(huì)產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，消費(fèi)者應(yīng)盡量避免食用高溫油炸的淀粉類(lèi)食品。 昨日，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)楊秉賢表示，國(guó)內(nèi)方便面企業(yè)應(yīng)加快轉(zhuǎn)型發(fā)展非油炸類(lèi)的方便面。他介紹，非油炸方便面技術(shù)出現(xiàn)已經(jīng)有4年，在歐美、日本、韓國(guó)等國(guó)家，非油炸類(lèi)方便面已經(jīng)成為主流，占據(jù)方便面市場(chǎng)60%的份額，但國(guó)內(nèi)卻遲遲不見(jiàn)聲色。 日前，衛(wèi)生部發(fā)布公告，因可能會(huì)產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，消費(fèi)者應(yīng)盡量避免食用高溫油炸的淀粉類(lèi)食品。一包煮熟的方便面的熱量是多少卡？
方便面150g左右的熱量高達(dá)750卡加上調(diào)料，至800哦而且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值圾食品如果換成雞蛋，一份蔬菜，一個(gè)包子， ，但是同時(shí)攝入了蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，一共才500卡左右，身體又健康~吃方便面熱量又高又沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) 是不是得不償失呢？請(qǐng)問(wèn)一包泡面的熱量是多少？
泡面的熱量相當(dāng)高，普通包裝的泡面含熱量300多卡，比八分滿(mǎn)的飯還高，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡。
