100克紅薯中大約86千卡熱量。
每100g鮮薯塊可食部分含碳水化29．5g肪0．2g，磷20mg，鈣18mg，鐵0．4g些物質(zhì)，對促進(jìn)人的腦細(xì)胞和分泌激素的活性，增強(qiáng)人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機(jī)體衰老起著重要作用。
擴(kuò)展資料：
吃紅薯減肥的3個(gè)理由：
1、熱量低又能飽腹
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食物。每100克紅薯含脂肪僅為0．2克，是大米的1／4．因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
2、富含均衡的營養(yǎng)
紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。
3、能阻撓糖類變脂肪
由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ�。故而，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。
參考資料來源：
百度百科--番薯
-下面是更多關(guān)于一個(gè)地瓜熱量是多少?的問答
100克紅薯大約含多少卡的熱量？
紅薯量(以100克可食部)是99大卡(414千焦)，單量較低，每100克紅薯的熱量約占中國學(xué)會(huì)推薦的成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅薯中有的膳食纖維可以有效的幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘問題。一斤煮熟的紅薯有多少熱量呢
550卡左右紅薯中有多少熱量?
沒烤沒煮的紅薯沒熱量，剛或煮熟的熱量，手捧燙手，入口燙喉。要讓它發(fā)揮出熱量，就等它退熱后用來填肚。某TV吠過，能抗癌。它給人的熱量，要看品種（約100大卡/100克）。有吃盡吃，不會(huì)吃出個(gè)胖子來的關(guān)于100g烤紅薯的熱量，到底多少吖~~~
據(jù)本人考證,應(yīng)該是99卡!請問每100g里紅薯粉的卡里路和熱量分別是多少。
紅薯粉條的熱量比較低，100克紅薯粉條的熱量為337大卡。粉條里面還富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。一個(gè)普通紅薯大概多少卡路里？
一斤蒸紅熱量485卡。蒸紅薯營息：紅薯的營養(yǎng)1紅薯蛋白質(zhì)和脂肪較少的，但是它所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較高，并且這種蛋白質(zhì)能減少皮下脂肪，能幫助我們維持肝腎臟功能的正常運(yùn)行。2紅薯中含有比較多的黏蛋白，能夠防止膽固醇在血管壁中堆積，有防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病的作用。3紅薯中的多種營養(yǎng)成分彌補(bǔ)了主食的不足，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，使身體更健康，也更長壽。4紅薯中含有較多的淀粉和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)垃圾和毒素的及時(shí)排出。5紅薯中含有的成分不僅能預(yù)防便秘，還可以治療痔瘡和肛裂。6能預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。7有助于防止血液中膽固醇的形成，預(yù)防冠心病的發(fā)生。 本回答被網(wǎng)友采納
