100克鐵板里脊約200230卡100克雞蛋灌330卡左右

2.

蒜切末，生姜切成姜末備用。

3.

里脊中放入淀粉，老抽，料酒，鹽，味精，攪拌均勻腌制半個(gè)小時(shí)。

4.

平底鍋中放油(多放一些),冷油將蒜末姜末倒入，翻炒出香味，將里脊放入平底鍋煎1min后翻面煎。等到肉變色，撒上孜然粉和花椒粉，翻滾后出鍋。

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下面是更多關(guān)于一個(gè)里脊的熱量?的問(wèn)答

請(qǐng)問(wèn)雞蛋灌餅1個(gè)多少熱量？

大概在320--450大卡之間。根據(jù)做法不同。

http://zhidao.baidu.com/question/11165265.html?md=3

一個(gè)煮雞蛋大概多少大卡？

一般的上班族，最正常健康的每日攝量是：男2200卡，女性1700卡，超過(guò)或達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)都不好。但是你若想控制飲食的熱量，計(jì)算起來(lái)卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡(jiǎn)易的食物熱量計(jì)算方法，用起來(lái)十分方便。主食 若以80卡為一個(gè)計(jì)算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當(dāng)于80卡。蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當(dāng)于80卡。水果 300g西瓜、2個(gè)橘子都約有80卡熱量。肉類(lèi) 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。雞蛋 一個(gè)煮雞蛋的熱量是80卡，而一個(gè)煎荷包蛋的熱量是120卡。

一個(gè)煎雞蛋的熱量

1個(gè)煎雞蛋

(50.0克)104大卡           (100克)209大卡

煎蛋營(yíng)養(yǎng)素含(每100克)：

熱量(大卡)208.84

化合物(克)2.50

(克)16.79

蛋白質(zhì)(克)11.88

纖維素(克)0.00

煎蛋是一種常見(jiàn)的食品，多作為早餐食用，因烹飪簡(jiǎn)單、便捷、美味、營(yíng)養(yǎng)而成為大眾化的食品。

蛋肉在煎炸過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生膽固醇氧化物等許多生物活性分解產(chǎn)物，這些產(chǎn)物具有很大的細(xì)胞毒性作用，對(duì)女性卵巢、乳腺、子宮組織尤其有親和性，易成為癌瘤誘發(fā)劑，對(duì)促發(fā)卵巢癌等現(xiàn)代婦科病的危險(xiǎn)性很大。所以適當(dāng)?shù)某�，不要多吃�?/p>

一個(gè)荷包蛋，一個(gè)咸鴨蛋黃，哪個(gè)熱量脂肪多

咸鴨蛋唄！