合理地吃洋蔥炒蛋是不會增胖的。同進，由于雞蛋是高膽固醇的食對于高血壓，高血脂的人來說也是應(yīng)該盡量少吃；對于減肥的人來說，建議一般晚上6：30后就要不再進食了的，當(dāng)然前早上或中午吃還是可又的。
從能量消耗的角度來看，人長胖主要是由于能量的消耗小于吸收的能量。因為人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等于增加過量的體重。所又，科學(xué)減肥也是一個綜合的過程，包括：藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等等�？茖W(xué)飲食計劃： 早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。主要分為以下幾個方面：1、科學(xué)安排一日三餐吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證身體的正常發(fā)育和健康。在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)肥胖的主要原因是能量攝入超過身體所需，多余的能量以脂肪的形式貯存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就是一種科學(xué)有效的減肥方法，包括調(diào)整食物攝入的總量、營養(yǎng)素構(gòu)成和改善飲食習(xí)慣。根據(jù)每個人的實際情況不同，用一些簡便的方法可以很快地算出每日的進食總量和各種營養(yǎng)元素的需要量，在此基礎(chǔ)上，有選擇地挑選食物，既能滿足身體的需要，又不會過多地攝入。3、控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4、膳食纖維纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。5、適量飲水或喝湯飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰�。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯還能利尿。適量飲水，可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。除此之外，喝湯對人體健康也非常有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。6、保證充足的睡眠保證充足的睡眠是這八種科學(xué)有效的減肥方法中最簡單的減肥方法之一。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內(nèi)分泌平衡，減少體內(nèi)有助于瘦身的生物堿，增加體內(nèi)加速饑餓感的生物堿。7、在最佳減肥運動時段減肥運動健身就像減肥的一個加速器，不僅能夠快速減肥，提高新陳代謝加速脂肪燃燒，還能很好地塑造體形。不過，運動減肥切忌在飯后進行，這樣不僅有害身體健康，而且還會讓減肥效果大打折扣。最佳的運動減肥時段：上午：早餐后3小時至午餐前；下午：午餐后3小時至晚餐前；晚間：晚餐后3小時至睡前。8、選擇正確的減肥運動運動大體上分為有氧和無氧兩大類。無氧運動具有很好的增強骨骼肌的效果，但是對于減肥人士來說，想要分解體內(nèi)的脂肪更需要有氧運動，因為有氧運動能夠幫助提高人體新陳代謝效率，要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。9、適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理這個可以根據(jù)個人的體質(zhì)與要求的不同，去專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生咨詢后再按方案進行。 -下面是更多關(guān)于圓蔥炒雞蛋的熱量?的問答
洋蔥炒蛋吃了會胖嗎？
洋蔥有加速新謝，降肥效用，對保護心降低醇也有一定效果洋蔥炒蛋是美味，又有的菜肴。早餐吃它可以提供一天必須的蛋白質(zhì)和熱量，補充營養(yǎng)和體力，是不錯的早餐食品。中午也可以食用這個菜。晚飯盡量在8點前用完，要減肥的話，必須嚴格控制中午12點之后的進食分量，包括熱量和脂肪。無論任何時候，食用洋蔥炒蛋都要低鹽，少油，切忌猛油爆炒。減肥期間晚上吃洋蔥炒蛋可以嗎
盡量晚上吃水煮的，不要吃炒煎炸的，過了8點不要吃零食，水果倒是可以的，望采納！洋蔥炒蛋光吃這個會不會長胖？還有會不會減肥？
洋蔥是通血管的蛋類食品富含膽固醇、蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸，不利于減肥洋蔥炒蛋光吃這個會不會長胖?還有會不會減肥?
哈哈~那要看你炒的時候放什么油，放多少，放幾個雞蛋啦~不過據(jù)說生吃洋蔥對人身體是比較有好處的~洋蔥炒雞蛋長胖不
哈哈～那要看你炒的時候放什么油，放多少，放幾個雞蛋啦～不過據(jù)說生吃洋蔥對人身體是比較有好處的～ 追問22本回答被網(wǎng)友采納減肥吃洋蔥炒蛋有妨礙嗎？
少量吃沒有的，洋蔥被譽為蔬菜皇后，對身體很好的。但是雞蛋要少吃哦，尤其是蛋黃，熱量很高的經(jīng)常吃洋蔥炒雞蛋好嗎
適當(dāng)吃洋蔥可以軟化血管，但是脾胃虛弱的人要少量食用 本回答被提問者和網(wǎng)友采納
