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肉包子的熱量
子的比較高，每100克肉包子中含有230大卡的熱量。這些熱量體內(nèi)容易成脂雖然為機(jī)體代謝提供了必需的能量，但是也會(huì)形成肥胖。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，肉包子中的淀粉、碳水化合物、鈣離子、蛋白質(zhì)、氨基酸的含量比較豐富。除此之外，肉包子攝入體內(nèi)可以為機(jī)體代謝提供能量的同時(shí)，能夠改善視疲勞、營養(yǎng)神經(jīng)。肉包子熱量
其實(shí)在每一種食物中都有一定的熱量含量，只不過每一種食物的熱量含量不一樣。熱量也是當(dāng)中必不可少的一種物質(zhì)能量，如果熱量缺失的話會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人變得更加虛弱。但是如果一個(gè)人身體當(dāng)中熱量長期過剩的話，又會(huì)引起肥胖問題，所以減肥人士都比較關(guān)注食物的熱量含量，那么一個(gè)肉包子的熱量是多少呢?早餐吃包子會(huì)長胖嗎?1、不會(huì)長胖一個(gè)拳頭發(fā)小的肉包子熱量是230大卡左右，雖然不是低熱量食物，但是早餐是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，只要不是大魚大肉暴飲暴食，吃包子是不會(huì)長胖的。2、吃多少包子不長胖2個(gè)肉包，蔬菜包不超過3個(gè)。按營養(yǎng)學(xué)家建議，人一天要攝取1500-2000大卡左右熱量，早餐需要500大卡左右。知道肉包子的熱量是230大卡左右，蔬菜包的熱量是170大卡左右，也就是說，早上吃兩個(gè)肉包子，或者3個(gè)蔬菜包，不會(huì)超出熱量需求而長胖。3、吃什么包子不長胖相對(duì)于豬肉包、牛肉包來說，白菜包子、酸菜包的熱量大概要低50大卡左右，因此，如果擔(dān)心長胖的話，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包。4、包子配什么吃不長胖食量大的人吃兩個(gè)包子可能不夠，但是由于包子熱量比較高了，如果再吃別的食物很容易熱量超標(biāo)。因此，早上吃包子的話，要選擇低熱量、能快速飽腹或者促消化的食物。下面的食物是低熱量，不長胖的最佳包子搭檔。(1)包子+酸奶：肉包1個(gè)，白菜包1個(gè)，脫脂酸奶150毫升;(2)包子+綠豆粥：韭菜包1個(gè)，香菇肉包1個(gè)，綠豆粥200毫升;(3)包子+豆?jié){：豬肉包1個(gè)，酸菜包1個(gè)，豆?jié){200毫升;(4)包子+牛奶：牛肉包1個(gè)，白菜包1個(gè)，脫脂牛奶200毫升;5、早上吃包子的好處1、發(fā)酵食品含有豐富的蛋白質(zhì)。實(shí)驗(yàn)證明，酵母富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。每1千克干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5千克大米、2千克大豆或2.5千克豬肉的蛋白質(zhì)含量。因此，包子、面包中所含的營養(yǎng)成分比大餅、面條要高出3～4倍，蛋白質(zhì)增加近2倍，早餐吃包子是非常有助于健康。2、發(fā)酵后的酵母還是一種很強(qiáng)的抗氧化物，可以保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動(dòng)脈硬化，并提高人體免疫力。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對(duì)這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。3、適宜消化功能弱的人食用經(jīng)過發(fā)酵的面包、包子有利于消化吸收，這是因?yàn)榻湍钢械拿改艽龠M(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的分解。因此，身體瘦弱的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。包子熱量高嗎？
包子量是比較高的，一百克干面粉含有344大卡熱量子里的熱量更高，但是這是維生存必要的主食，需要按需攝取。
包子熱量有227大卡/100g。1個(gè)（中）包子（豬肉餡）(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質(zhì)7.30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。餡料油膩程度決定熱量高低，減肥期間推薦吃油脂較少的包子。
吃包子是不會(huì)長胖的，長胖和很多因素有關(guān)。包子本身不是那種易讓人發(fā)胖的食物，發(fā)面本身是堿性的，可能使人體的酸堿平衡，對(duì)身體是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會(huì)發(fā)胖。不過，建議吃包子的時(shí)候多吃一些水果，牛奶，有的時(shí)候換換口味，這樣可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，口味也不會(huì)太單調(diào)。
包子富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
本回答被網(wǎng)友采納為什么包子熱量那么高
一: 吐司量:如果按普通的吐司的配法， 是只夾火腿或蔬菜，那么熱量仍然高于菜包子。面粉百克）的熱量是334.00千卡。火腿（每百克）的熱量是330.00千卡，脂肪含量是27.40克。二者相加肯定高出了菜包子的熱量。二:菜包子熱量:（根據(jù)菜包子用的蔬菜不同，熱量會(huì)有所不同，但是相差的不會(huì)很多）下面以最普通的大白菜為例來分析菜包子的熱量:面粉（每百克）的熱量是334.00千卡。白菜（每百克）的熱量僅為17.00千卡。總之，比較來看，吐司的總熱量要高包子。
