以前流行一個(gè)蔬菜減肥湯，就是把包括甘藍(lán)在內(nèi)的幾種蔬菜切碎了煮湯喝，重點(diǎn)的是不放油鹽，不吃肉類

所以什么材料可以減肥并不重要

重要的是少吃

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下面是更多關(guān)于100g紫甘藍(lán)的熱量?的問答

紫甘藍(lán)減肥

200藍(lán)菜中所含有的維生素C的是一個(gè)柑橘的。此外種蔬菜還能夠給人體一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)(β―胡蘿卜)，這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新。它有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力。

　　甘藍(lán)菜是一類強(qiáng)身健體的蔬菜。紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對于維護(hù)皮膚健康十分有益。

　　凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。

　　其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。

　　甘藍(lán)類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)

~生吃效果最佳

紫甘藍(lán)減肥食譜

紫甘藍(lán)減肥食譜，它是很有用的。你可以去試一下像這樣的

紫甘藍(lán)和什么搭配減肥

蘋果紫甘藍(lán)。黃瓜檸檬榨汁。減肥。

包菜，牛肉。最好再來一點(diǎn)沙拉醬。

紫甘藍(lán)為什么具有減肥功效

藍(lán)紫甘藍(lán)具有減肥功是紫甘藍(lán)中含有的的纖維素讓人們的功能增加，可以促進(jìn)腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經(jīng)常吃一些紫甘藍(lán)對于體內(nèi)多余的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果