燕麥熱量是367/100可食部分(克)。
燕過精細(xì)加工麥片，使用更加方便，口感也得到，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生；
可通便導(dǎo)泄，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。
此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。
擴(kuò)展資料：
燕麥片的好處
1、改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。
2、改善免疫系統(tǒng)。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
3、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。
參考資料來源：人民網(wǎng)-燕麥片的10大作用 如何選到好燕麥
參考資料來源：百度百科-燕麥片
-下面是更多關(guān)于100克多少熱量算高?的問答
100克燕麥片的熱量是多少啊
片的熱367大卡/100部分(克) 一般兌燕麥照25g到35g就很夠了.(大概把杯底比較厚) 100g的分量是非常多的. 無糖燕麥的纖維高,熱量很低,對(duì)減肥和控制體重很有效.也是不錯(cuò)的低熱量宵夜.燕麥又名雀麥、野麥。它的營養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。 燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補(bǔ)品。 營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益100克燕麥有多少 含多少熱量
燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克)一般兌燕麥?zhǔn)菂⒄?5g到35g就很夠了.(大概把杯底可以填的比較厚)100g的分量是非常多的.100g燕麥片熱量跟100g米飯比，各熱量多少
燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克)兌燕麥?zhǔn)菂⒄?5g到35g就很夠了100g米飯的熱量應(yīng)該接近170大卡左右 熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說“吸收”“放出”。不可以說“含有”“具有”。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳（J）。人體的一切生命活動(dòng)都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。動(dòng)、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。 米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養(yǎng)元素，且各種營養(yǎng)素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時(shí)的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿的米飯。但是燕麥有兩點(diǎn)優(yōu)勢(shì)。第一燕麥的纖維素礦物質(zhì)維生素的含量比大米要高很多，所以燕麥就會(huì)增加纖維素的攝入量潤腸通便并且提供豐富B族維生素；這些營養(yǎng)素會(huì)促進(jìn)脂肪的代謝。第二就是燕麥的升糖指數(shù)要比大米低很多，簡單來講就是消化過程中能量（水解成的單糖）釋放的速度會(huì)慢一些，這樣就降低了胰腺分泌胰島素的速度，減輕其負(fù)擔(dān)。因?yàn)槟c道中食物消化產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)很快進(jìn)入血液，而身體的血糖濃度一般會(huì)維持在一個(gè)穩(wěn)定的范圍之內(nèi)，所以會(huì)分泌胰島素來把多余的糖轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存，吸收的越多則需要轉(zhuǎn)化的也就越多，所以燕麥這就是燕麥好些的原因。一碗燕麥片的熱量是多少？
100克的燕麥片熱367大卡。燕麥膳食纖維極其豐富，它可以使腸胃，促進(jìn)消化，人體新謝。腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥，它可以幫助人體促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。在早上起床吃一碗燕麥粥可以幫助體內(nèi)排泄物更好的排出體外，燕麥可以幫助治療便秘，在便秘時(shí)，可以用燕麥熬粥，吃一碗后再喝一點(diǎn)水，可以幫助排泄，另外，經(jīng)常食用可以減少便秘的發(fā)生。擴(kuò)展資料：燕麥的選購方法：1、看清食物標(biāo)，一些純燕麥產(chǎn)品的膳食纖維含量在6%-10%左右，看看購買的燕麥片產(chǎn)品的膳食纖維含量是多少，食纖維含量越低，一般也說明產(chǎn)品中的燕麥含量也越低。2、要注意產(chǎn)品中糖的含量，市場上有些麥片，燕麥片產(chǎn)品的含糖量高于40%，如果是糖尿病人奔著燕麥去而買到這樣的產(chǎn)品，對(duì)人體無益。3、一些標(biāo)有不含蔗糖的產(chǎn)品不等于無糖，如果產(chǎn)品中的淀粉含量高的話，糖尿病人時(shí)候也同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。參考資料來源：人民網(wǎng)-高熱量燕麥片竟能降糖減肥？人民網(wǎng)-燕麥營養(yǎng)多怎么吃最減肥燕麥片的熱量是多少？
367.00大卡問的好專業(yè)燕麥片的熱量？
燕上面都有表格紹每一百克麥熱量是1685千那么30克就是505.5千焦。燕麥片就是應(yīng)該喝原味的，是原味的都添加了糖，香精等東西，容易發(fā)胖。單純喝原味燕麥片是不會(huì)發(fā)胖的，反而可以減肥。因?yàn)檠帑溗苄岳w維含量高，可以吸附脂肪，清理腸道我見有報(bào)道說，早餐喝麥片的女性比不喝燕麥的女性更瘦。我喝的是西麥和桂格的原味麥片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不會(huì)發(fā)胖的。另外就是燕麥對(duì)BM真的很好，我從小就BM的厲害，甚至有時(shí)候一個(gè)星期都。�！，F(xiàn)在燕麥片堅(jiān)持了又一年，以前是斷斷續(xù)續(xù)的喝。堅(jiān)持喝下來真的很有效，一定要每天早上堅(jiān)持喝。我自己也沒想到會(huì)這么神奇呵呵燕麥片熱量，燕麥片卡路里，燕麥片吃多少
兩者同等重量所含熱量是差的，不過燕兩點(diǎn)優(yōu)第一燕麥的素礦物質(zhì)維生素的含量米要高很多，所以燕麥就會(huì)增加纖維素的攝入量潤腸通便并且提供豐富B族維生素；這些營養(yǎng)素會(huì)促進(jìn)脂肪的代謝。第二就是燕麥的升糖指數(shù)要比大米低很多，簡單來講就是消化過程中能量（水解成的單糖）釋放的速度會(huì)慢一些，這樣就降低了胰腺分泌胰島素的速度，減輕其負(fù)擔(dān)。因?yàn)槟c道中食物消化產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)很快進(jìn)入血液，而身體的血糖濃度一般會(huì)維持在一個(gè)穩(wěn)定的范圍之內(nèi)，所以會(huì)分泌胰島素來把多余的糖轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存，吸收的越多則需要轉(zhuǎn)化的也就越多，所以燕麥這就是燕麥好些的原因。
