一飯的重量大概在300g左含有熱量600kcal，屬于一種高的食物。攝內(nèi)之后這些熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，形成肥胖現(xiàn)象，所以建議想要減肥的人群最好少吃稀飯。

而從營養(yǎng)學(xué)角度，稀飯中的碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)含量比較豐富，可以增加飽腹感，對(duì)于胃黏膜也有一定的保護(hù)作用，可避免高濃度的胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。

擴(kuò)展資料

稀飯是以中國為主的東方人特有食物，型狀、稀稠不一，各地常用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等，一般是佐餐。玉米面可單獨(dú)作為稀飯，據(jù)說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗。

一般人誤稱粥，其實(shí)，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點(diǎn)就是比粥要稀。也有一種說法是，稀飯的烹飪時(shí)間較短，米粒比較完整，湯與米的分離程度高。而粥的烹飪時(shí)間較長，米粒細(xì)小破碎，湯與米渾然一體。稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時(shí)間那么長，材料也沒那么豐富。

參考資料來源：百度百科-稀飯 （食品）

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下面是更多關(guān)于1碗稀飯的熱量?的問答

一碗稀飯的熱量是多少

一碗米飯的熱量大約116大卡

一碗面條的熱量大約284大卡

一碗稀飯的熱量大約58大卡

另注：一碗方便面的熱量≈一碗米飯+一碗面條，在400大卡以上。

面食比米飯更容易發(fā)胖哦，希望我的回答對(duì)你又幫助 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

一碗粥的熱量大約是多少?

粥的熱量：

粥 (熱量:214卡/100g)

100g所含熱量需要健美操63.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白質(zhì)8.86克。

稀飯的熱量是多少？

稀飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是31大卡(129千焦)，單位熱量較低。

每100克稀飯的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

更多稀飯信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/baizhou

一碗米飯(普通碗)、一碗面條、一碗稀飯的熱量分別是多少？

我要的不是這個(gè)是一碗碗什么

一碗白粥的熱量有多少卡

一碗白粥（約200其熱為92里.

其他常見粥熱量：

1碗柴魚粥熱量約為300卡路里

1碗柴魚花生豬骨粥熱量約為300卡路里；

1碗魚片粥熱量約為234卡路里；

1碗粟米粥熱量約為282卡路里；

1碗滑牛粥熱量約為247卡路里；

1碗碎牛粥熱量約為260卡路里；

1碗艇仔粥熱量約為260卡路里；

1碗潮州粥熱量約為89卡路里；

1碗豬肝粥熱量約為260卡路里；

1碗豬紅粥熱量約為230卡路里；

1碗雞粥熱量約為211卡路里；

1碗冰粥熱量約為109卡路里；

1碗及第粥熱量約為270卡路里；

1碗牛肉粥熱量約為247卡路里；

1碗生菜鯪魚球粥熱量約為340卡路里；

1碗皮蛋瘦肉粥熱量約為295卡路里；

1碗肉片粥熱量約為180卡路里；

1碗泥孟粥熱量約為 218卡路里；

100g的桂格雞肉燕麥粥319卡路里；

380克八寶粥(熱品) 440卡路里。