一、人每天至少需要多少熱量公式一：
、人每天至少需要多少熱量算法二三、常見運動消耗四、熱量的單位換算人每時每刻都在消耗能量，使用BMR(Basic Metabolic Rate)來計算人全無活動（睡一整天）時所需的熱量。一、人每天至少需要多少熱量公式一：女: BMR = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )人不能總躺著，所以你每天所需的總熱量還要進一步計算。使用Harris Benedict Formula，將你的BMR乘以活動系數(shù)（如下）：幾乎不動 Calorie-Calculation = BMR x 1.2稍微運動（每周1-3次）總需 = BMR x 1.375中度運動（每周3-5次）總需 = BMR x 1.55積極運動（每周6-7次）總需 = BMR x 1.725專業(yè)運動（2倍運動量）總需 = BMR x 1.9比如你算出來的BMR結果是1745，基本不運動，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡來維系現(xiàn)在的體重。 -下面是更多關于65公斤一天熱量攝入?的問答
身高163 體重65，一天要消耗多少大卡才算減肥？
每天跑五公里以上就好人一天要消耗多少卡路里才能減肥
正常人體每天代謝大概2000到2400大卡，每一公斤需要消耗7000大量。你可以自己測算，減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天你控制在1500大卡攝入，起碼每天可以產生500大卡的熱量差。70天可以消耗掉3.5萬大卡，也就是在2個半月可以減下來10斤體重。當然如果你加上運動，產生的熱量差會更大，時間也會越短。不過減肥速度太快容易影響身體健康。減肥10斤在2個月算是比較適合的。每天需要消耗多少卡路里才能減肥
人變胖于每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱身體積7700大卡的熱量，化成身上斤的體重，想要減掉多出來的體重，應先控制每天吃進身體的熱量、并找出多消耗熱量的方法。但，這并是不表明斷食法是最快速的減肥方式，因為身體維持正常運作也需要熱量的消耗，斷食減重只會讓你在一個月后變得面黃肌瘦、膚質粗糙、身體虛弱，控制熱量的攝取不能低于每天所需的基礎能量。計算每日所需基礎能量公式每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：體重，公斤為單位H：身高，公分為單位A：年齡，歲為單位以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。 本回答被網友采納體重147身高169一天要消耗多少熱量？
消耗的熱量跟運動量有關，要看你一天的運動量是多少我每天需要消耗多少卡路里才能減肥？
你共攝取多少多少又關系就是沒每天吃多少，不論什么運動，只要是攝取量小于消耗量，肯定會瘦，網上有食物熱量表和運動消耗表，你對照一下自己的攝取量和消耗量就知道了。另外，力量訓練是肌肉訓練，會使你身體的肌肉量增加，當然也會消耗一定的熱量。正常人一天消耗的熱量是多少？
一般來說，所需熱量與、身體活動情況，體重大小等關系。輕體性一般需要1500-2000千卡，輕體力男性是2000-2400千卡。在日常所購食物的營養(yǎng)標簽中，“每日所需標準百分比”是以2000卡路里的飲食為計算標準，2000卡路里就是人們每日飲食攝取的大概平均值。但人的身體可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、體重、性別、年齡和活動水平都會影響熱量需求。當計算機體每天需要多少卡路里時，主要考慮基礎代謝率、體力活動和食物熱效應三個因素�；A代謝率占一天中所消耗卡路里的大約60%到70%；體力活動是卡路里消耗的第二大因素，包括人體所有活動；食物熱效應是用于消化吃下的食物所需的能量。一般來說，成年人一天攝入約1500-2000大卡（根據(jù)性別、年齡、體重略有不同，可至醫(yī)院診所使用專業(yè)型體重計測量基礎代謝率）一天消耗多少卡路里才能減肥
每天運動消耗500卡路里，一減掉5KG沒減肥不要經常稱重，到感覺的時候在稱，減肥是要堅持，堅持就是勝利，8點后不要再吃東西，晚飯可以吃少，午餐吃6``7分飽就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐對身體很不好，你只要堅持每天跑步兩小時，注意一下飲食，早餐一定要吃飽，其他的適量就行，那你肯定瘦！ 本回答被網友采納
