荸薺即馬蹄雖含大量的淀粉，但熱量比白米飯低，以 100 公克荸薺 (十顆) 為例，大約是四分之一碗白米飯的量。其富含水分，亦含多種維生素 A、B2、C 和礦物質(zhì)鈣、磷、鎂等。
-下面是更多關(guān)于白飯和粉那個熱量大?的問答
馬蹄糕熱量高還是白米飯熱量高？
差不多沙琪瑪?shù)臒崃棵?00克是多少？高嗎？馬蹄粉的熱量高嗎？
單位：卡路里) 五谷類 白飯1碗(263)米粉(干)100g(360) 蛋面(干)100g(372) 100g(203) 通心粉(干)100g(368) 意大利粉100g(363) 公仔面1個(250) 伊面1個(404) 烏冬100g(100) 上海面100g(356) 面線100g(330) 粉絲100g(350) 燕麥片100g(389) -- 肉類 牛肉100g(114) 漢堡牛扒100g(300) 咸牛肉100g(240) 雞肉100g(100) 燒雞100g(195) 白切雞100g(198) 豬肉100g(123) 煎豬扒100g(451) 免治牛肉(凈瘦肉)100g(450) 免治牛肉(半肥瘦)100g(260) 燒豬脾100g(317) 香腸100g(326) 煎煙肉100g(674) 火腿100g(389) 午餐肉100g(335) 燒羊脾100g(355) -- 脂肪類 牛油1oz(216) 豬油1oz(270) 植物牛油1oz(216) 植物油1oz(265) 花生油1oz(265) 粟米油1oz(270) 葵花子油1oz(240) 芝士1oz(96) 脫脂芝士1oz(11) 鮮奶油1oz(85) -- 海產(chǎn)類 魚柳100g(95) 三文魚100g(130) 鰻魚100g(340) 鱈魚100g(75) 比目魚100g(90) 秋刀魚100g(240) 黃花魚100g(62) 蝦肉100g(90) 蜆肉100g(50) 龍蝦100g(100) 帶子100g(100) 墨魚100g(50) 蟹肉100g(90) 蝦米100g(195) 罐頭沙甸魚(335) 罐頭吞拿魚(油浸)100g(200) 罐頭吞拿魚(鹽水)100g(100 -- 蔬菜/蛋類快 蔥100g(47) 洋蔥100g(35) 大蒜100g(40) 馬蹄100g(68) 菜心100g(20) 白菜100g(17) 通菜100g(20) 大芥菜100g(20) 椰菜(熟)100g(15) 西蘭花(熟)100g(18) 椰菜花(熟)100g(29) 莧菜(熟)100g(40) 露筍(熟)100g(15) 西紅柿(熟)100g(20) 苦瓜(熟)100g(12) 青豆(熟)100g(68) 荷蘭豆(熟)100g(32) 青椒(熟)100g(14) 西芹(熟)100g(5) 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炸豆腐1件(128) 京風(fēng)炸豆腐1件(166) 煎餃子1件(48) 京燒銀鱈魚1份(326) 燒秋刀魚1份(226) 天婦羅丼1份(767) 茶碗蒸1碗(93) 金菇牛肉卷1件(118) 醬汁雞串燒1串(180) 醬汁豬肉串燒1串(220) -- KFC 肯德基 雞腿堡 441卡 辣味雞香堡： 396卡 Hot and SpicyDrumstick 140 9 Hot and SpicyThigh 390 28 雞塊(6塊) ： 286卡 香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香雞翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪 整雞腿Chicken Thigh ：390 卡 18克脂肪 雞胸 450卡 27克脂肪 蘋果派: 260卡 薯條( 小) 205卡 薯條(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪 橘子汁：80卡 雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪 咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪 蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中) 玉米湯 ：114卡 6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260克 13克脂肪 KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪 -- PIZZA HUT 畢勝客鐵板比薩 超級至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪 香葷只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪 田院風(fēng)光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪 乳酪大會cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪 香辣精選：100克 264卡 13克脂肪 法國香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪 意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪 -- 零食的熱量 紅糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包） 432卡 蝦味先 一包 102公克 460卡 烤玉米條（1包） 524卡 巧克力1塊100克約 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 綠色大罐 1072卡 品客薯片 銀色大罐 840卡 品客薯片 銀色小罐 270卡 品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鮮棗每100克可食部的能量是122大卡 干棗每100克可食部的能量是264大卡 大干棗每100克可食部的能量是298大卡 金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡 酒棗每100克可食部的能量是145大卡 無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡 烏棗59克 228卡 黑棗98克 228卡 椰絲半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡 松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 開心果19個 約 150卡 花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%） 蠶豆（1013顆） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子(炒)100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡 白果100克 355卡 栗子(干)73克 345卡 蓮子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 葡萄干 100克 307350卡 蘋果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡 海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圓干37克 273卡 桂圓肉100克 313 柿餅97克 250卡 鳳梨干 50克 120大卡 陳皮梅 三個 50公克 40卡 話梅每粒小的15kk,大的25kk 酸烏梅 50克 120大卡 魷魚絲100克 380大卡 鱈魚香絲 30公克 91.5卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 二個 40公克 65卡 紅莓餡餅 150公克 470卡 沙琪瑪 20公克 98卡 布丁一個 約150大卡 加料仙貝（100g） 約430大卡 鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡 鮮奶油泡芙約 200大卡 消化餅一個 約110大卡 餅干（100g） 約470500大卡 vc餅干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 鈣奶餅干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g 鈣奶餅干100克 446卡 蘇打餅干100克 408卡 7.7 維夫餅干100克 528卡 布�。ㄐ�，1個） 150卡 菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 銅鑼燒（一個50g） 約140大卡 麻薯（一個50g） 約120大卡 綿花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 約3塊 160卡 巧克力約2個30克 150卡 水果軟糖約4塊 150卡 花生糖約2塊 150卡 果汁糖約6塊 150卡 各種奶油冰激凌1根在24040卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小號：230卡 7克脂肪 中號： 350卡 10克脂肪 大號：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中號： 360卡 11克脂肪 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 冰點(冷飲) 60 冰珍珠奶茶(冷飲) 160 水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克 統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克 高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克 統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克 咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克 統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克 養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克 統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c. -- 冷飲 香豆奶(冷飲) 150 250cc 草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 乳果(冷飲) 65 100克 可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc 綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc 綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc 藘筍汁(冷飲) 90 250克 莎莎亞(冷飲) 200 320克 酸梅湯(冷飲) 190 375cc 冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克 芬達(dá)葡萄汽水(冷飲) 190 355cc 香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc 健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc 雪碧汽水(冷飲) 135 355cc 奧利多(冷飲) 90 150cc 高纖椰果(冷飲) 80 170克 古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml 冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克 古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml 水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 一杯 石榴紅茶(冷飲) 60 一杯 珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯 椰子汁(冷飲) 180 410克 冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一個 果汁冰棒(冰點) 240 三支 鉆石冰(冰點) 220 一個 芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個 冰淇淋(冰點) 200 100克 甜筒(冰點) 290 一個 圣代冰淇淋(冰點) 250 一個 芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個 巧克力雪糕(冰點) 280 一個 百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個 香草冰淇淋(冰點) 180 75克 芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克 情人果脆冰棒(冰點) 120 90克 西瓜棒(冰點) 140 一支 牛奶花生(冷飲) 600 340克 紅豆粉粿(冷飲) 300 260克 珍珠圓(冷飲) 240 260克 花生仁湯(熱品) 560580 320克 八寶粥(熱品) 440 380克 地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯 燒仙草 (熱品) 230 一杯 綠豆湯(熱品) 220 350克 熱可可(熱品) 180 375ml 芝麻奶茶(熱品) 345 一壺 綠豆粉圓(熱品) 220 一碗 紅豆湯圓(熱品) 255 一碗 開胃酒(酒類) 65 一杯 紅粉佳人(酒類) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒類） 575 300ml 保力達(dá)B(酒類) 705 一瓶 臺灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc 臺灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L 黑啤酒 (酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 0.6L 重量級 脆皮巧克力+雪糕 250350 中量級 脆皮巧克力 170200 全脂牛奶雪糕、優(yōu)酪乳雪糕 180200 牛奶+豆類冰棒 160190 牛奶+淀粉類冰棒 160190 輕量級 果汁+水果粒 90140 煉乳冰棒 90120 -- 充西式中式面包、甜點的熱量 蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪 玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220 卡 6克脂肪 胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 起士面包 1個 420大卡 紅豆面包 280卡 面包(黃油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麥胚)100克 246卡 面包(多維)100克 318卡 肉松面包 一個 100公克 360卡 蘋果面包 一包 96公克 280卡 傳統(tǒng)蛋塔 一個 95公克 255卡 蘋果派 一個 270卡 熱狗 240300卡 15克脂肪 cheese蛋糕（1塊） 224卡 水果蛋糕（1塊） 297卡 桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G 雞腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g 京式黃酥100克 490卡 核桃薄脆100克 481卡 鳳尾酥100克 511卡 起酥100克 499卡 黑麻香酥100克 436卡 福來酥100克 465卡 黑洋酥100克 417卡 蛋黃酥100克 386卡 蛋麻脆100克 452卡 香油炒面100克 407卡 酥皮糕點100克 426卡 開口笑100克 512卡 硬皮糕點100克 470卡 鵝油卷100克 461卡 混糖糕點100克 453卡 麻香糕100克 401卡 麻烘糕100克 397卡 綠豆糕100克 350卡 開花豆100克 446卡 老婆餅 一個 60公克 250卡 京八件100克 435卡 狀元餅100克435卡 麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪 月餅(棗泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g 月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 月餅(五仁)100克 416卡 月餅(奶油果餡)100克 441卡 月餅(奶油松仁)100克 438卡 月餅(百壽宴點)100克 426卡 月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 焦圈100 544卡 松餅（1片） 206卡 年糕100克 154卡 江米條 ：100克 439卡 11.7g脂肪 驢打滾100克 194卡 碗糕100克332卡 豌豆黃100克 134卡 藕粉100克 371卡 美味香酥卷100克 368卡 蜜麻花100克 367卡 桂花藕粉100克 344卡 茯苓夾餅100克 332卡 蛋糕(蒸)100克 320卡 栗羊羹100克 300卡 36種運動熱量消耗表(60分鐘) 運動項目 消耗量(大卡) 運動項目 消耗量(大卡) 逛街 110大卡 游泳 1036大卡 騎腳踏車 184大卡 泡澡 168大卡 開車 82大卡 燙衣服 120大卡 打網(wǎng)球 352大卡 洗碗 136大卡 爬樓梯 480大卡 看電影 66大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打掃 228大卡 跳有氧運動 252大卡 跳繩 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念書 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高爾夫球 186大卡 快走 555大卡 看電視 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 騎馬 276大卡 體能訓(xùn)練 300大卡 滑雪 354大卡 健身減肥操 300大卡 插花 114大卡 練武術(shù) 790大卡 買東西 180大卡 仰臥起坐 432大卡千層糕的熱量是多少��？
營養(yǎng)成分（含量/100g） 能量 401 kcal（千卡） 蛋白質(zhì) 7g 脂肪總量 21g 碳水化合物 46g其實在早餐吃會很不錯
