不會(huì)胖啦 雖淀粉... 但是低哦 喝粥的7處： 1、容易消 熬煮溫度超過60攝氏度就會(huì)糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力 生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。 3、防止便秘 現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。 4、預(yù)防感冒 天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。 5、防止喉嚨干澀 對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲�，有效緩解不適感。 6、調(diào)養(yǎng)腸胃 腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。 7、延年益壽 喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
-下面是更多關(guān)于白粥熱量圖?的問答
吃白粥會(huì)胖的嗎
一下專業(yè)的營養(yǎng)師是怎么給出的建議，營養(yǎng)師指出：喝粥不會(huì)長胖，首先因?yàn)橹嗬锩咨偎啵矸酆坎⒉桓�。又因�(yàn)樗啵梢栽黾芋w內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收。粥不但營養(yǎng)豐富，還如水一樣，有清洗機(jī)體臟器的功能，一碗粥下肚，會(huì)覺得通體舒暢。所以通常大病初愈的人醫(yī)生會(huì)叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實(shí)是調(diào)節(jié)人體組織機(jī)能恢復(fù)的最好潤滑劑。故粥有進(jìn)補(bǔ)之功，卻無長胖之虞。早晚喝都喝一碗好粥是不錯(cuò)的選擇。千百年來，粥一直為國人喜愛并百吃不厭。粥可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因?yàn)�，粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養(yǎng)，卻不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不致導(dǎo)致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當(dāng)滾燙熱和的粥從口中流到腹中時(shí)，全身無數(shù)個(gè)毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養(yǎng)生，使人延年益壽。 民間流傳的健康粥歌，是人民群眾智慧和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，比較全面地概括了各種粥的功效，生動(dòng)形象：若要不失眠，煮粥加白蓮；要想皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝能除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，米糖煮粥飲；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加薏仁；便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。減肥時(shí)喝粥會(huì)胖嗎
如果你想用喝粥減肥，那么估持不了兩個(gè)星期，自己都喝不下去了！畢竟你不是古代那種僧侶(現(xiàn)在的僧侶人家都可以吃肉)……粥或米飯，于減肥的作用粥，先不論能不能減肥，卻有著三大功效，補(bǔ)充水分，低脂肪快速補(bǔ)充熱量，調(diào)節(jié)消化功能。于減肥而言，粥和飯并沒有實(shí)質(zhì)性的區(qū)別，認(rèn)為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解。只喝粥，粥中的淀粉轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃康乃俣瓤�，這樣餓得快，同時(shí)不容易吃飽，反而會(huì)導(dǎo)致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身體熱量不足自然會(huì)從其他食物上找回來。同時(shí)，粥中營養(yǎng)不均衡，只喝粥很容易傷身。所以，只喝粥并不能減肥。粥主要的營養(yǎng)就是碳水化合物，而且是流質(zhì)的。根據(jù)研究，當(dāng)人體內(nèi)的胃饑餓激素增加時(shí)候，人就會(huì)感到饑餓，產(chǎn)生強(qiáng)大的食欲。而糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)能夠抑制胃饑餓激素，讓人產(chǎn)生飽腹感。相比蛋白質(zhì)，糖抑制胃饑餓激素的能力要比較弱。如果你一餐中不進(jìn)食蛋白質(zhì)，單純吃碳水化合物高的食物，你很快就會(huì)感到饑餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上你很快就會(huì)感到饑餓了。在饑餓狀態(tài)下，人們更加想吃高脂、高糖的食物。這樣就會(huì)容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應(yīng)該要搭配一些含蛋白質(zhì)和膳食纖維素豐富的食物。另外，建議晚上煮粥的話，也不要只煮白粥�？梢约尤胍恍┡淞�，熬一鍋雜糧粥。推薦幾種雜糧粥的食譜。山藥粥材料：糙米、山藥、大麥米做法：將糙米、大麥米淘凈后泡8個(gè)小時(shí)。山藥洗凈去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。加入山藥塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制。熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個(gè)半小時(shí)，就可以關(guān)火了。紅豆薏米粥材料：紅豆、薏米、水、冰糖做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。如果有幫助到你，希望能采納！吃白粥會(huì)胖嗎？
肥胖與吃的東西沒有絕對關(guān)系，取決你的飲食習(xí)慣、消化吸收、攝入量。有句話叫“喝水都長胖”，不能簡單的說喝白粥會(huì)不會(huì)胖，按一碗白粥營養(yǎng)值來說不會(huì)。喝白米粥會(huì)胖嗎
實(shí)驗(yàn)證明,喝白米粥,不僅不會(huì)胖反而可以減肥.此處說的白米粥,即用普通大制,無添加其他原料如豆類,肉類,皮蛋,藥材等.美國"流行病學(xué)期刊"的研究顯示,572個(gè)健康成人記錄他們4年來的飲食和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,再測量BMI,結(jié)果發(fā)現(xiàn),吃低升糖指數(shù)的""淀粉類""并不會(huì)造成體重增加.媒體列舉了以下五個(gè)理由來說明: 減肥非吃淀粉不可,不吃淀粉減肥根本無法成功.理由1: 沒有淀粉型肥胖這回事.理由2: 不吃淀粉會(huì)沮喪. "內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案"的研究發(fā)現(xiàn),減肥中吃淀粉的人比較快樂平靜,而不吃淀粉那組表示減肥壓力大.原因是攝取淀粉可幫助色胺酸進(jìn)入腦部合成血清素,血清素可以帶來活力,也能對抗壓力引起的狂吃行為.理由3: 不吃淀粉無法持久減肥. 控制體重是一輩子的事,不吃淀粉怎可能維持一輩子?理由4: 不吃淀粉會(huì)讓小腹突出. 淀粉并不是造成下半身肥胖的原因,根據(jù)美國消化疾病協(xié)會(huì)研究,小腹突出是便秘的徵兆.便秘可能是不吃或少吃淀粉的結(jié)果.一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),68％參加低淀粉減肥法的人有便秘現(xiàn)象.理由5: 不吃淀粉反而讓你食欲旺盛.高蛋白減肥法常失敗是因?yàn)闇p肥的人會(huì)很想吃淀粉,喪失控制食欲能力.就像身體需要水,想喝水欲望就會(huì)優(yōu)於其他需求,一旦喝水需求被滿足,感覺就好多,淀粉也一樣.其實(shí)肥胖的人(包括糖尿病患者),在脈診分析下,大多數(shù)是循環(huán)不良造成的代謝失衡,甚至喝水就會(huì)胖,也就是"虛胖".這類人因心肺氣虛而使循環(huán)效率不彰,導(dǎo)致末稍組織沒有充足氧氣與養(yǎng)分進(jìn)行有氧代謝,為維持代謝,只好增加各類能提供能量的有機(jī)物,儲(chǔ)存量提高就成了肥胖,脂肪肝. 流通量提高就成了高血糖與高血脂, 代謝物增加就成了高尿酸與高膽固醇等代謝異常. 同時(shí)代謝物增加也使肝臟的負(fù)荷增加.而使得脈診顯示肝火上升,這就是典型的肺虛肝火的病例.此類肥胖不是單純可用飲食控制與運(yùn)動(dòng)就能減重,而是要調(diào)整氣血臟腑虛實(shí),偏盛的肝火不能直瀉,偏虛的肺氣也不能直補(bǔ),而是須將循環(huán)系統(tǒng)的心肺功能改善,同時(shí)減輕肝臟代謝的負(fù)擔(dān).這類肺虛肝火造成的代謝問題,須有完整的診療策略才能因應(yīng),若不改善肝臟的負(fù)擔(dān),光清肝火是不能解決.首要調(diào)整肺虛缺氧而行無氧呼吸狀況,其次要讓肝臟負(fù)擔(dān)減輕,盡量攝取容易代謝的食物而非食品.此時(shí)白米飯或白米粥就是兩全其美的選擇,因白米飯白粥色白入肺,甘淡養(yǎng)脾而不生濕,以現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)吃白米飯或白粥後肺經(jīng)氣分增強(qiáng),而白米是最不易受潮發(fā)霉的谷物,代謝後只產(chǎn)生水和二氧化碳都可直接排出體外,難怪中醫(yī)總以啜熱稀粥做為食療第一步.吃白米粥會(huì)胖嗎
會(huì)不會(huì)發(fā)胖天的熱量攝入定的，吃得少，熱量，久而久之，就會(huì)瘦白粥的熱量是46大卡/100克1碗（�。┌字�(300.0克)138大卡成年人每日所需熱量2200-2400大卡2200-2400大卡消耗46大卡需要走路11分鐘跑步4分鐘游泳3分鐘喝白粥水會(huì)胖嗎？
你好 喝白粥是不會(huì)發(fā)胖的哦，白粥是養(yǎng)身的食物，沒有高蛋白和脂肪的成分吃粥會(huì)胖嗎?
如果你想用喝粥減肥，估計(jì)堅(jiān)持不了兩個(gè)星期，自己都喝不下去了！畢竟你不是古代那種僧侶(現(xiàn)在的僧侶人家都可以吃肉)……
粥或米飯，于減肥的作用
粥，先不論能不能減肥，卻有著三大功效，補(bǔ)充水分，低脂肪快速補(bǔ)充熱量，調(diào)節(jié)消化功能。
于減肥而言，粥和飯并沒有實(shí)質(zhì)性的區(qū)別，認(rèn)為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解。
只喝粥，粥中的淀粉轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃康乃俣瓤�，這樣餓得快，同時(shí)不容易吃飽，反而會(huì)導(dǎo)致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身體熱量不足自然會(huì)從其他食物上找回來。
同時(shí)，粥中營養(yǎng)不均衡，只喝粥很容易傷身。
所以，只喝粥并不能減肥。
粥主要的營養(yǎng)就是碳水化合物，而且是流質(zhì)的。根據(jù)研究，當(dāng)人體內(nèi)的胃饑餓激素增加時(shí)候，人就會(huì)感到饑餓，產(chǎn)生強(qiáng)大的食欲。而糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)能夠抑制胃饑餓激素，讓人產(chǎn)生飽腹感。相比蛋白質(zhì)，糖抑制胃饑餓激素的能力要比較弱。如果你一餐中不進(jìn)食蛋白質(zhì)，單純吃碳水化合物高的食物，你很快就會(huì)感到饑餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上你很快就會(huì)感到饑餓了。
在饑餓狀態(tài)下，人們更加想吃高脂、高糖的食物。這樣就會(huì)容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應(yīng)該要搭配一些含蛋白質(zhì)和膳食纖維素豐富的食物。另外，建議晚上煮粥的話，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一鍋雜糧粥。
推薦幾種雜糧粥的食譜。
山藥粥
材料：糙米、山藥、大麥米
做法：將糙米、大麥米淘凈后泡8個(gè)小時(shí)。山藥洗凈去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。加入山藥塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制。熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個(gè)半小時(shí)，就可以關(guān)火了。
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
如果有幫助到你，希望能采納！
